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【健康小百科】長者延緩失能健康運動創造樂齡好生活 Dec 26, 2024

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☆訪臺南市政府衛生局約用人員張琳麗
Q1:想要好好享受退休後的樂齡生活有哪些秘訣?
A1: 首先「坐而言不如起而行」，養成運動的好習慣，搭配健康的飲食與良好的生活型態，才能遠離疾病，好好享受退休後的樂齡生活。開始就不嫌晚，常動健康，增強體力、強健腿力，減少肌少症的發生，預防延緩失能。
Q2:長者大多數時間都待在家，不去健身房，如何運動呢？
A2:國民健康署提供6個生活化的動作，包括︰「向上伸、左右彎、刷刷牙、洗洗臉、梳梳頭、舉高高」。鼓勵長輩們從起床做起，讓運動融入日常生活中，變成居家活動中的一環。

往上伸懶腰：早起最重要的一個動作，舒展上肢筋骨，作為起始動作；上舉時大拇指朝上，手往上舉，避免肩關節夾擠。
向左右彎腰：一手高舉過頭向對側彎，向左邊及右邊彎腰伸展腰部，預防腰痠背痛。
拿牙刷刷牙：刷牙動作以訓練維持日常生活功能，口腔保持清潔，避免手部關節攣縮。

4. 雙手洗洗臉：洗臉動作以訓練前臂及肩膀運動，延緩肩關節老化。
5. 往上梳梳頭：梳頭動作以增進肩膀活動度，還可以舒緩肩頸痠痛。
6. 水壺往上舉：拿起水壺上舉，訓練三角肌、斜方肌、肱三頭肌。
Q3：聽我們這樣說，如果長輩們記不起來﹖不確定自己的動作到底做的對不對﹖該怎麼辦呢?
A3:可以到臺南市政府衛生局網站長者防跌專區，就可觀看「習以為常動健康-最重要的小事」影片，國健署請專業人員拍攝的影片，有動作解說及示範，長輩們不用去健身房，在家就有專業人員教你運動，你家就是健身房喔！
Q4：除了上面的影片，市民朋友還可以在衛生局網站的「長者防跌專區」挖到哪些寶?
A4：進到衛生局的網頁搜尋「長者防跌專區」，就可找到更多適合長者的居家運動影片及衛教資訊，可供選擇，影片有國語版及台語版，說台語的長輩嘛會通喔！

運動影片︰動動生活（國語版)(台語版)、高齡者健康操（國語版)(台語版)、我家也是健身房、銀髮健身Go樂動起來…等。
衛教資訊︰長者整合式健康評估（ICOPE）、動動生活手冊、長者防跌妙招手冊及海報…等。

Q5:最後還有甚麼要提醒的呢?
A5:長輩們運動要注意事項

運動前要有暖身運動，慢慢開始，逐漸增加強度
運動後也要有數分鐘的緩和運動
選擇合適的運動鞋，鞋子以富彈性具止滑效果為佳
注意環境的安全，選擇平整陰涼的運動場地
吃飯前後一小時內不宜運動
運動中有任何不舒適現象，例如頭暈、胸痛、心悸、盜汗等情形時，應立即停止運動
如果家人可以和長輩們作夥來運動，長輩們會更有動力及持續力

【監理資訊站】租用遊覽車應注意事項及114年春節連假公共運輸優惠措施 Dec 25, 2024

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☆訪嘉義區監理所運管科陳昭玲科長
Q1:「租用遊覽車使用應注意重要安全規定事項」，對駕駛員的駕駛時間有哪些規定?
A：在公路局製發的「租用遊覽車使用應注意重要安全規定事項」中，明確指示遊覽車駕駛員每日駕駛車輛時間(即手握方向盤的時間)，不可超過10小時，連續駕車4小時，至少應有30分鐘休息；另外，單日出租車輛自車輛報到起至行程結束，調派單一駕駛人勤務不得逾11小時；到達各旅遊景點或目的地下車結束後，應屬駕駛員休息時間，務必讓駕駛員充分休息，不可隨意打擾駕駛員。未經與遊覽車公司協調同意，旅客不可任意變更或增加行程，避免造成駕駛員疲勞駕駛或工時超過規定，也不得要求駕駛員違規超速趕行程。兩日以上行程，駕駛員隔日出勤需休息10小時以上，請提供駕駛員1人1室妥善的夜間休息環境。
Q2: 除了「租用遊覽車使用應注意重要安全規定事項」對駕駛員和民眾都有重要的規定要注意之外，是否還有其他針對租用遊覽車使用要注意的?
答：除了前述有關駕駛員駕駛時間及休息時間的規定，另外要注意的是有關遊覽車禁行路段的限制，因為遊覽車的車輛尺度、重量及車輛迴轉半徑皆會影響路段與路面的行駛安全，除非經申請道路主管機關核准或符合公告限制行駛條件，否則旅客或遊覽車租用人也不能要求駕駛人行駛進入。有關「租用遊覽車使用應注意重要安全規定事項」請至【公路局網頁＞監理服務＞業者資訊＞遊覽車＞遊覽車租用注意事項】下載，再次提醒各位聽眾，若是有租用遊覽車需求，一定要注意及遵守「租用遊覽車使用應注意重要安全規定事項」，才能保障旅遊品質與行程安全，不要讓遊覽車公司及駕駛員因違反規定而受罰。
Q3:對於有意願投入大客車駕駛員，政府有哪些補助？
答：過去幾年受到疫情影響，公共運輸及觀光需求降低，公車的班次數、遊覽車的出車率都受到影響，連帶使大客車駕駛薪資不如以往，人才紛紛轉往疫情期間業務快速增長的貨運及外送業。
公路局自111年起持續辦理大客車駕駛徵才補助，為嘉惠更多營業大客車業者申請補助，達到擴大徵才效果，已延長補助至114年2月28日。駕駛人連續受僱滿3個月，可請領穩定就業獎勵金新臺幣1萬5,000元；每再滿1個月，補助新臺幣5,000元，最高以6萬元為上限；另若符合資格，可再依不同訓練請領駕駛訓練費用補助，最高新臺幣5萬923元。駕駛訓練費用、訓練期間生活津貼及穩定就業獎勵金等三項補助，單一駕駛人最高可請領新臺幣13萬9,288元。為補足駕駛人力所需之缺口與培育及留用優良之駕駛人，公路局持續推動擴大徵才就業獎勵方案補助，並結合各公會相關業界團體，共同合作招募駕駛人，以健全整體營業大客車產業發展。歡迎有意投入職業大客車駕駛行列，可向各汽車客運業者、遊覽車客運業者或各區監理所站洽詢。
Q4: 114年春節連續假期，有哪些公共運輸優惠措施？
A：農曆連續假期長達9天，公路局為鼓勵民眾於春節連續假期搭乘公共運輸，紓解國道與地方交通壅塞，訂自114年1月24日0時起至114年2月2日24時止共計10天，提供90條國道客運路線享平日優惠價或6折票價，以及搭乘國道客運、高鐵、臺鐵，10小時內轉乘在地客運享有1段票（或基本里程）免費或轉乘指定幸福巴士(小黃)免費等多項優惠措施。乘客除可利用電子票證直接刷卡享轉乘優惠外，如持國道客運、臺鐵及高鐵紙票乘客亦可利用臺鐵、高鐵車站及國道場站設置之過卡機，於出站時先用電子票證進行過卡，再於10小時內使用該電子票證搭乘在地客運即可享轉乘優惠。
另自1月25日起至2月2日，東部加碼優惠方案在地有腳租賃優惠及4人同行1人免費方案，以下優惠2擇1：
1.凡持東部國道客運旅客，即可享有在地有腳租賃優惠，優惠內容如下：持東部國道客運去程票證享指定業者租車優惠；持東部國大客運來回票＋租車者，享車票折扣，租汽車折抵200元、租機車折抵100元。
2.4人同行1人免費方案，但凡持東部台灣好行套票或合法民宿證明，享北宜、北花來回票4人同行1人免費，回程總票在退抵200元。優惠詳情請至交通部公路局網站(http://www.thb.gov.tw)及台灣好行旅遊服務等官網查詢。

【警廣服務中心】網路廣告福利活動送好禮？嘉縣警提醒您勿陷假中獎詐騙陷阱！ Dec 24, 2024

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☆訪嘉義縣警察局刑事警察大隊侯崴翔組長
Q1：生活中常見的詐騙事，今天要提醒何種詐騙手法呢？
A1：根據打詐儀錶板統計資料，11月份全國發生1,420件「假中獎通知」的詐騙案件，近期發現網路詐騙案件急遽增加，特別是利用社群平台如Facebook、Instagram等進行的抽獎活動詐騙，這類詐騙也躍升至詐騙手法的前5名，跟風參加抽獎，以為幸運降臨，多了意外之財，反倒一步步掉入圈套，所以今天跟聽眾朋友聊聊「假中獎通知」詐騙手法。
Q2：是不是有實際案例提醒聽眾朋友？
A2：首先提供2則案例給聽眾參考
一、案例：
(一)日前有一位周小姐在IG收到一則來自「冒險之旅」網站的私訊，說周小姐幸運地獲得了中獎資格，只要完成指定的捐款，就能解鎖第二次抽獎機會，還附上其他得獎者的留言和照片，對方提供了一個網址說這是參與第二次抽獎的專屬連結。依照指示點進去果然又抽中了大獎！畫面上跳出一大筆金額，看起來像是天上掉下來的禮物。當下馬上有「專員」聯繫，表示為了確認得獎資格，必須先繳納保證金，並引導她使用網路銀行進行匯款。起初周小姐還有些猶豫，但對方的語氣非常專業，甚至能提供看似完整的流程說明，讓人相信這是真正的官方活動。周小姐想反正已經中獎，先匯款22萬9,961元，後面應該就能直接拿到獎金。匯款完成後，對方卻說帳戶出問題，需要再補交一筆「驗證費用」，周小姐覺得不對向警方報案，才發現遭到詐騙。
(二)另一個是有一位黃先生在FB有位叫「寶石預知」的人主動私訊，說他中獎得到一台吸塵器，對方又說可以抽紅包，之後黃先生抽到新臺幣12萬8888元，後續對方表示要開通交易方式才能匯錢，並跟黃先生謊稱有個叫「融資支付」的第三方交易會負責匯款，要他加入客服人員的Line（名稱為「楊宜臻」），假客服要黃先生先匯款2筆新臺幣19萬9172元整。結果匯款之後聯繫對方皆沒有回應，而且中獎的東西也都沒有拿到，黃先生才驚覺遭詐騙並向警方報案。
Q3：什麼是「假中獎通知」詐騙手法？如何預防：
A3：以下跟大家講解「假中獎通知」的詐騙手法以及話術：
一、手法解析：
(一)網路廣告、福利活動送好禮（吸引參與）→有詐
網路刊登廣告或福利活動吸引被害者參與抽獎，並提供多項高額好禮，讓被害者選擇心儀獎品。
(二)要你先匯代購費，再傳送抽獎連結（通知中獎）→有詐
要求先支付代購費以及提供寄送資訊，匯款後詐騙集團會傳抽獎連結，並通知中獎（假的，一定會中）。
(三)告知匯款失敗，並要求加入LINE帳號（手續費陷阱）→有詐
接續沒有任何現金入被害人帳戶；詐騙集團以代付失敗為由，提供假冒的LINE@專員的聯繫方式，要求加LINE協助查證原因，假專員並提供假的網站供登錄。
(四)又以各種理由要你匯款（徹底失聯）→有詐
被害人匯款後，無法聯繫上對方，亦未收到中獎款項或寄送禮品。（這時候你大概也知道自己被騙了）
二、預防方法：
這裡提供民眾 4 點建議：
(一)不輕信陌生訊息：
如果你收到來自陌生帳號的私訊，告知你中獎，請務必提高警惕，不要輕易相信。經過實測點擊此類訊息提供的網址，會進入一個一頁式網站，藉此吸引民眾點擊進入，會直接連到通訊軟體 LINE 的好友分享頁面，分享不僅拿不到禮券，還可能會讓你的電話、帳號等個資外洩。
(二)不提供個人資訊：
不要隨意提供自己的個人資訊，尤其是銀行帳戶資訊。加入假冒的官方帳號好友，對方會要求你下載假的官方軟體或是到假的官方網站填寫資料，一填寫可能就會導致個資外洩；或者是掃描 QR code 的同時，會連結網站並被要求下載惡意軟體，藉此騙取民眾個資。
(三)不隨意匯款：
任何要求你提前支付費用或提供銀行帳戶資訊的抽獎活動，都極有可能是詐騙。在掃碼時跳出需要你連結和錢包簽名授權的高度仿冒網站，只要一按確認錢包就會被清空。
(四)多方查證：
在參與任何抽獎活動之前，請務必多方查證，確認主辦方的真實性。建議大家除了不要掃不明的 QR Code 之外，也不要加入來路不明或沒有官方認證的 LINE 帳號，降低自己受騙上當的風險。
Q4：最後還有沒有什麼事情要提醒聽眾朋友？
A4：最近有詐騙集團瞄準急需資金的民眾，透過社群媒體或假網站發佈吸引人的貸款廣告，引導受害者加LINE聯繫，對方會用「貸款審核」或「驗證資金」為藉口，要求開啟視訊通話並啟用螢幕共享。這看似無害的操作，其實暗藏玄機！一旦共享螢幕，詐騙者便能清楚看到你操作網路銀行的過程，瞬間記下帳號、密碼，接著完成非法轉帳。而這一切發生得毫無聲息，受害者往往直到事後才發現錢已經不翼而飛。
這邊提供三點防範技巧：
1.拒絕「螢幕共享」：合法的金融機構申貸流程，絕對不會要求你視訊通話，更不會要求啟用共享功能。
2.保護個資：不要隨意提供身分證、帳戶密碼或其他敏感資料。
3.保持警覺：如果發現對方用「驗證資金」、「提升信用額度」為藉口要求匯款，務必提高警惕！
最後提醒聽眾朋友，想瞭解最新詐騙資料、防詐資訊，可至「警政署165打詐儀錶板網站」掌握最新詐騙訊息，提升防詐免疫力。如有疑問，請立即撥打165反詐騙諮詢專線，或撥打110報案！

【警廣服務中心】毒駕事故增加重要節日預防隔夜醉南警交大提醒您勿輕忽交通安全 Dec 23, 2024

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☆訪臺南市政府警察局交通警察大隊黃東偉組長
加強重要節日預防隔夜醉交通安全

能跟聽眾朋友說明一下什麼是隔夜醉嗎？

有關隔夜醉的議題，想跟聽眾朋友分享，昨天晚上喝多，還是要注意隔天早上宿醉，睡醒不等於退酒，如果不確定體內酒精是不是完全代謝，還是要選擇搭乘大眾運輸，計程車或者請親友載送，根據研究前1天喝酒後，隔天還是會被酒駕測量儀器驗出數據，每個人體質不一樣，對酒精耐受力不同，很難判斷隔夜酒精濃度是否完全代謝，還是注意酒精總攝取量。

2. 能跟聽眾朋友說明一下隔夜醉的案例嗎？

日前有某位男星下午出門擦撞遊覽車，酒測值達0.44毫克，強調是前一晚聚餐只是喝了一點啤酒，沒想到酒還沒退，發生交通意外事故，還是要提醒大家，睡醒不代表酒退，喝多少、怎麼喝、還有自己身體都會影響酒精的代謝。
還是提醒大家，到了冬令轉涼季節，許多民眾喜好餐敘飲酒或食用含有酒精之料理，但是還是要提醒大家，只要前一晚有喝酒、吃含酒精料理，都需要有充分的休息時間，要完全代謝體內酒精後，才可以開車或騎車，這樣才能避免造成宿醉駕車，即使自己沒感覺到宿醉，但其實體內酒精還沒消，只要飲用酒精，不論濃度高低多寡，不論飲用量多量少，身體一定會吸收，但因每個人的體質代謝速率不同，需要充足的休息才能將酒精代謝完全。

3. 原來還是要注意總攝取量以及自己的代謝，再跟聽眾朋友說明一下隔夜醉還有其他要注意的地方嗎？

就算酒精被代謝完，根據車廠近期委託執行的一項研究結果顯示，人們在酩酊大醉後的第2天早晨，即使體內血液酒精濃度降至零，仍有頭暈疲累、注意力難以集中等宿醉症狀，進而影響駕駛者開車時的判斷力和反應能力，相對於酒後駕駛的危險性，宿醉後第2天駕駛的高風險往往容易被人忽視，數據顯示清晨4時至中午是酒駕高風險時段，就是因為隔夜醉的關係。

預防毒駕交通安全
1. 相信各位聽眾朋友都會在電視或網路上，看到一些吸毒後駕車的意外事故，能為觀眾朋友說明一下吸毒駕車的危害嗎？

近期發生毒駕造成重大交通事故事件，對社會安全危害甚鉅，新聞上常見的是依托咪酯，是中樞神經鎮定劑，吸食很快達到酥麻放鬆快感，依托咪酯效果會讓人無法思考、昏迷、意識不清、無法控制身體、身體顫抖宛如殭屍，才被稱作「喪屍煙彈」。在臺灣較常見將依托咪酯加入煙油中，以電子煙方式施用，因為危害甚鉅，法務部召開毒品審議委員會會議，於113年11月14日提升為第二級毒品，
毒駕對交通安全危害甚大，剛剛有提到吸毒後因神經系統受毒品影響，導致注意力渙散、反應遲鈍、肌肉抽搐及肢體協調變弱等情況，面對路上狀況無法即時因應，甚至會出現幻覺幻聽，使得駕駛人對時間和空間的感知能力受到扭曲，在駕駛過程中失控，影響駕車安全。

2. 能用一些實際案例向各位聽眾朋友說明嗎？

新北市12月4日凌晨傳出一起自撞車禍，警方獲報到場，發現一輛轎車自撞中興橋頭燈桿，但車上駕駛癱坐駕駛座上，身體顫抖，手上還拿著一支電子菸，毫無反應，且仍踩踏油門，引擎室過熱冒煙，情況危急，警方為免車輛衝撞傷及無辜，立即破窗將無吳男帶出車外，警方一驗，確認毒菸含有俗稱喪屍病毒的依托咪酯陽性反應，立即逮捕毒駕吳男，及時攔阻傷及無辜。
新竹市34歲彭姓男子9月16日吸食「喪屍煙彈」依托咪酯後，毒駕上路行經新竹市虎林國中前，行經在虎林國中前路口時，突然打上雙黃燈，隨後竟直接跨越雙黃線，逆向猛撞對向的2輛機車，造成1死5傷。
12月6日上午8時許新北市汐止區新台五路2段前，發生復康巴士擦撞路旁2輛汽車的事故，涉嫌肇事的朱姓駕駛（28歲）宣稱是一時精神恍惚才自撞路邊停車格內的汽車。不過員警見朱男神情有異，詢問是否有攜帶違禁品，發現朱男拿出的電子煙內含有第二級毒品依托咪酯成分，俗稱「喪屍煙彈」，當場逮捕朱男。

3. 提醒聽眾朋友還有什麼要注意的嗎？

其實最重要的還是拒絕毒品誘惑，現行新興毒品常偽裝成糖果、餅乾及零食，尤其是沖泡型的粉末包裝及糖果錠，還有加在電子煙油裡面，千萬不要因為好奇而嘗試，吸毒有些疑似徵兆可以觀察，精神異常亢奮，可能會持續不睡、作息失調、代謝加快，疲勞感消失、活動力增加、食慾減退、欣快感、衝動、心跳加快及體溫升高等；或是讓人精神恍惚、眩暈、目光呆滯、眼神渙散；或是出現幻覺、自言自語等。
心理生理改變之後，接著就是行為的改變，影響到日常生活，例如剛剛說過的睡不好睡不著，就會影響到作息，變得嗜睡，上學遲到或是打瞌睡，課業突然落後，交友圈也跟著改變，逃家、翹課或成群結黨，導致有逃課、逃家結黨，金錢消費習慣改變，或是突然抽菸，使用芳香劑及香水；或者是因為毒品的作用影響身體健康，導致頻尿經常上廁所、體重下降、影響食慾；接著影響心情，變的情緒不穩、脾氣暴躁、喜怒無常、躁動不安、沮喪多疑、莫名摔東西、提不起勁、有氣無力等行為。

4. 還有什麼要補充的嗎？

再次提醒各位聽眾朋友，以確保自身健康安全，如果服用來源不明的零食飲料或吸食電子煙捲菸後，感到頭暈、噁心、癱軟、體溫升高或出現幻覺，要趕緊離開現場，記得不要開車騎車，儘速就醫。面對毒品誘惑，勇敢向毒品說不，如果有任何問題，都可以撥打24小時免費戒毒諮詢專線0800770885，向所在地的毒品危害防制中心尋求專業協助，共同預防毒駕，落實毒駕零容忍。

高齡者交通安全

相信各位聽眾朋友都會在電視或網路上，看到一些高齡者交通事故，想請問組長，高齡者有發生交通事故有什麼特性呢？

高齡者因為身體機能退化老化，不管是走在路上或是駕駛車輛，都要特別小心，像是視力退化、聽力障礙，尤其是視覺的部分，由於90%以上的交通資訊由視覺接收，高齡駕駛人易產生下列變化，如：視力降低、視野範圍縮小、對眩光敏感及夜間視力退化、易罹患白內障、青光眼或糖尿病引起視網膜病變等；而高齡駕駛人聽覺不易聽到高頻率之音調及分辨音調之差異，對於外在交通環境之聲響感覺能力降低，導致注意力退化。
而我們也需要注意認知能力的退化，例如：處理資訊能力退化，短期記憶能力退化、空間方向感退化，導致無法即時處理判斷。
協調反應能力退化也是高齡者駕駛人常見的問題，注意到路況、認知到路況，但是運動能力退化，對於複雜的外在刺激與情境，所需要反應時間較長，腿腳肌肉跟不上，也會導致事故。
注意能力、認知能力及反應能力都會逐漸降低，遇到突發交通狀況不知道該怎麼辦，或是來不及反應，甚至根本沒辦法注意到，導致發生交通意外。

2. 高齡者事故還有什麼要注意的嗎？

高齡者身體狀況相對脆弱，禁不起意外碰撞，所以對自身造成的傷害也比較嚴重，再加上許多高齡者都有慢性疾病，需要服用藥物，藥物副作用或是疾病本身所造成的身體不適症狀，也會影響高齡者用路的安全，例如：肌肉鬆弛劑會讓人嗜睡，降血壓藥物會造成頭暈或耳鳴，眼科用藥散瞳劑，點了視線模糊。這些都可能危及行車安全。

3. 那也請問東偉，高齡的行人應該注意哪些重點，才能確保自己的安全呢

請聽眾朋友們多多關懷家中長者，提醒長者們在清晨及黃昏等天色昏暗視線不清外出時，應盡量穿著亮色衣服，或是配戴反光裝備，提高能見度，讓車看得到你才安全。
另外還是穿越路口時應走行人穿越道並遵守號誌指示，通過路口遇到行人號誌綠燈讀秒不夠時，請耐心等待下個綠燈亮起再通過，不要勉強穿越，同時並呼籲駕駛用路人行經路口應減速暫停。

【警廣服務中心】詐團養套殺聰明斷捨離路老師分享交通安全與防詐騙資訊 Dec 18, 2024

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☆訪臺南市政府警察局李晟邦路老師
交通安全宣導
1.天冷吃薑母鴨、燒酒雞等含酒精料理請勿駕車。
2.入冬天色早暗，傍晚提早點亮車燈提升能見度。
3.長輩出門晨運記得穿亮色衣物更安全。
防詐騙宣導
1.猜猜我是誰詐騙老梗要小心。
2.投資詐騙損失金額高，穩賺不賠就是騙。
3.假檢警激發正義感，資深藝人遭詐。
4.防詐有秘訣，有疑惑就問165。

【健康小百科】冬至巧煮食湯圓添歲暖胃不長圓 Dec 18, 2024

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☆訪臺南市政府衛生局王品方營養師
Q1：傳統習俗上一年吃2次湯圓?元宵、湯圓是一樣的食物嗎?
A1：傳統習俗元宵節吃「元宵」，冬至吃「湯圓」，兩者圓潤飽滿的外觀都是象徵團圓、圓滿的意思。元宵、湯圓不僅對應的節氣不一樣，做法也不一樣。「元宵」是餡料沾水，在乾糯米粉中「滾動」成型，因此表皮較凹凸不平，除此之外為了讓餡料能夠沾附粉末並且滾動時維持形狀不會散開，餡料製作時會添加豬油、麥芽糖，讓它變比較硬，所以口感較有咬勁。「湯圓」則是先以糯米粉加水揉成糰後搓圓或再將餡料包入搓揉成球型，因粉團含水較多，表皮較為平整，口感較黏較Q彈。
Q2：有哪些民眾不建議吃湯圓呢?
A2：臺南市政府衛生局社區營養推廣中心在此提醒以下四種族群，宜少吃湯圓
(1)容易胃食道逆流者
湯圓需要花較長時間來消化，當食物、胃酸停留在胃太久，容易產生胃酸逆流，建議有胃食道逆流或是消化功能不好的民眾，酌量食用為佳。
(2)接受過胃部切除手術者　
只要是糯米製品，如湯圓、麻糬、粽子、年糕等食物，容易增加腸胃負擔，容易脹氣，尤其是進行過胃部切除手術的民眾，其消化吸收功能較差、腸胃蠕動慢，食用糯米製品，就要注意是否有腸道阻塞現象。
(3)配戴假牙者
有配戴假牙的民眾常擔心湯圓會把假牙黏在一起，大部分會將假牙拔掉來吃湯圓，這時容易因無法充分咀嚼湯圓，反而造成腸胃不適。
(4)高齡長者與年紀較小之幼兒
由於高齡長者、幼兒的牙口及消化比較差較不完全，糯米黏性高，食用時沒有細嚼慢嚥或是直接一口吃下去，容易有噎到風險。如果不慎突然噎到，這時務必立即送往醫院急診，等待救護車的時間可先進行「哈姆立克急救法」排除異物，一旦錯過急救的黃金時間，恐會因噎到導致死亡。
Q3：冬至吃湯圓有沒有一些呷健康不長胖的秘訣?
A3：營養師在這裡向線上聽眾朋友們分享3個健康小撇步：
1.注意熱量，控制份量
市售4顆包餡的甜、鹹湯圓或約40顆直徑1公分的無餡小湯圓，熱量約280大卡，等同1碗飯的熱量，以60公斤的人來說至少要慢跑半小時或以每小時4公里的速度走路1.5小時才有辦法消耗掉這些熱量。再者熱量魔王就藏在鹹湯圓內的絞肉、湯頭所添加的豬油、油蔥酥或甜湯裡的砂糖、黑糖、湯圓內的紅豆、芝麻、花生餡，炸湯圓再沾個煉乳、花生粉，好吃ㄕㄨㄚˋ嘴同時也吃進不少油脂及精緻糖，熱量鐵定爆表，吃多不僅造成體重過重，還會增加三高、痛風的發生率。所以在此提醒市民朋友們不管本身有沒有慢性疾病，為了避免血糖或血脂飆高，請務必適量食用湯圓，建議一定要多人分食，按照人數煮到恰恰好才行。
2.健康烹調，不失美味
(2.1)鹹湯圓可加多一點的茼蒿、青江菜等當季深綠色蔬菜或金針、各種菇類，以柴魚或者是蔬菜高湯調味、減少油蔥酥甚至是豬油的用量。
(2.2)甜湯圓除了煮酒釀和雞蛋外，還可以嘗試以桂花、龍眼乾、紅棗、枸杞、老薑提味、以白木耳增加口感。無包餡小圓仔若要裹粉，可自行將腰果、杏仁、芝麻等堅果磨粉後沾食。
(2.3)湯圓以烤或用不沾鍋乾煎的方式做成創意湯圓料理，也很不錯呢。
3.食物代換，聰明食
(3.1)當正餐：湯圓取代當餐米麵主食或減半食用，搭配燙青菜、瘦肉、雞蛋或豆腐，烹調油脂再減半，就變成均衡的一餐了。
(3.2)當點心：小碗淺嚐最剛好，也就是一次大概吃2顆包餡湯圓或10顆小圓仔就差不多了唷。
Q4：湯圓煮太多，吃不完該怎麼辦?
A4：當湯圓一次不小心煮太多，沒吃完放到隔餐會變硬，再微波或者用蒸的都不美味。可以試試作湯圓磚保存，也就是吃不完的湯圓以平舖不重疊方式放入有烘焙紙的容器中，加入煮過的湯圓水或糖水蓋過湯圓，蓋上蓋子或舖上保鮮膜後即可置入冷凍冰箱，下次要吃的時候直接拿出湯圓磚，直接加點水煮至沸騰，當然也可以加新的湯圓一起煮，這樣口感就會跟現煮的不會差太多唷，有機會的話不妨動手試試看吧。
結語：
冬至湯圓份量煮得恰恰好，小碗盛裝吃少少，減油減糖嘟嘟好。吃完後可別忘了要運動，才能添歲不長圓，吃得愉快身體健康無負擔。如果還有任何營養相關的問題，歡迎撥打「臺南市政府衛生局社區營養推廣中心」免費專線0800-222-543，服務時間為周一至周五上午8:00~12:00；下午13:30~17:30，採預約服務且由社區營養師親自為您個別衛教喔！另目前臺南市於楠西區與南區衛生所皆設立社區營養推廣分中心，每周四下午13:30-16:30有營養師駐診，中西區衛生所則於每周三早上09:00-11:00提供營養衛教服務，歡迎大家有營養問題也可至此兩處地點詢問唷!

【監理資訊站】無照駕駛交通違規年平均30萬件道交條例將加重罰則 Dec 18, 2024

Show notes

☆訪嘉義市監理站葉庭沂股長
講題：現行道路交通管理處罰條例第21條及第21條-1
問題一、無照駕駛(9種態樣)現行罰則為何? (條例第21條第1項)
答：道路交通管理處罰條例第21條第1項汽車駕駛人有下列情形之一者，處新臺幣6,000元以上24,000元以下罰鍰，並當場禁止其駕駛：
一、未領有駕駛執照駕駛小型車或機車。
二、領有機車駕駛執照，駕駛小型車。
三、使用偽造、變造或矇領之駕駛執照駕駛小型車或機車。
四、駕駛執照業經吊銷、註銷仍駕駛小型車或機車。
五、駕駛執照吊扣期間駕駛小型車或機車。
六、領有學習駕駛證，而無領有駕駛執照之駕駛人在旁指導，在駕駛學習場外學習駕車。
七、領有學習駕駛證，在駕駛學習場外未經許可之學習駕駛道路或規定時間駕車。
八、未領有駕駛執照，以教導他人學習駕車為業。
九、其他未依駕駛執照之持照條件規定駕車。
問題二、無照駕駛累犯如何處罰? (條例第21條第2項前段)
答： 5年內違規第2次以上者(累犯)不分車種汽、機車一律依條例處最高罰鍰新臺幣24,000元，當場禁止駕駛。
問題三、無照駕駛累犯因而致人重傷或死亡如何處罰？ (條例第21條第2項後段)
答：依條例處最高罰鍰新臺幣24,000元，當場禁止駕駛，並得沒入車輛。
問題四、若因酒駕、毒駕吊扣(銷)駕駛執照再無照駕駛者罰則為何?
答：除原罰鍰外

機車、小型車加罰12,000元
大型車加罰40,000元。

問題五、未滿18歲者無照駕駛如何處罰?
答：未滿18歲之人，違反第一項第一款規定(未領有駕駛執照駕駛小型車或機車者) 處新臺幣6,000元以上24,000元以下罰鍰，並當場禁止其駕駛，汽車駕駛人及其法定代理人或監護人，應同時施以道路交通安全講習。
問題六、大型車(含聯結車、大客車或大貨車)無照駕駛罰則?
答：下列行為：未領有駕駛執照駕車、持機車或小型車駕駛駕車、持大貨車駕駛大客車、聯結車或持大客車駕照駕駛聯結車、駕照已吊銷、註銷仍駕車、使用偽造、變造或矇領之駕照駕車、駕照吊扣期間駕車車主與駕駛各處4萬至8萬並當場禁止駕駛。
問題七、小型車、機車車主借車給無照者會遭處罰嗎?(條例第21條第6項)
答：小型車、機車要注意借車給無照者會遭扣牌照處分
初犯：吊扣汽車牌照1個月
累犯：5年內違反2次，吊扣汽車牌照3個月
累犯：5年內違反3次以上，吊扣汽車牌照6個月
問題八、有關道交條例第67條第8項禁考規定
答：汽車駕駛人未領有駕駛執照、駕照經吊銷、註銷或吊扣期間肇事致人重傷或死亡，除有終身不得考照外，4年內不得考領駕駛執照(禁考)。
問題九、交通部未來道交條例加重無照駕駛罰則為何?
答：

交通部統計，無照駕駛交通違規取締統計，近3年取締無照駕駛交通違規，每年平均約30萬件，其中未成年人無照駕駛每年年平均約3.9萬件。針對無照駕駛防制措施，交通部提出納入家庭防治功能、地方政府推動追蹤輔導機制、加強關懷宣導、強化偏鄉公共運輸供給等，並研議修正道路交通管理處罰條例。
加強關懷宣導部分嘉義區監理所及轄屬各站駕駛人管理單位推動無照未成年(近3年滿18歲之未成年)、有照及無照高齡者(調降至65歲)關懷計畫，寄發關懷通知單。
鼓勵其搭乘大眾運輸、提供考照相關資訊，也宣導可參加機車駕訓補助課程。

問題十、近期常有民眾收到電子郵件，假冒公路局或監理服務網名義通知「交通違規快過期」，並要求點擊連結處理。
答：「切勿點擊來源不明的子郵件、簡訊或連結，以免上當受騙。『監理服務網』正確網址為『https://www.mvdis.gov.tw/』，其中『gov.tw』結尾，才是屬於政府機關網址，民眾若收到繳費電子郵件存有疑義，可以透過『監理服務APP』或洽各地區監理所站查證。」

【警廣服務中心】網聊送金飾? 白河警籲支付百萬關稅必為詐騙 Dec 18, 2024

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☆訪臺南市政府警察局白河分局廖進添副分局長
Q1：詐騙案件層出不窮，為避免民眾血汗錢被詐騙，如何防範詐騙案件？
A：近年國人使用智慧型手機普遍，網路使用增加，宅經濟、網路購物和投資相對成長，詐騙集團有機可乘，利用網路、通訊軟體等管道實施誘騙，提醒民眾一定要注意。
目前白河分局轄區高發詐欺3大手法：1.假投資詐騙、2.網路交友詐騙、3.解除分期付款詐騙等3大項，占所有財損逾8成。
Q2：高發詐欺第1類「假投資詐騙」，詐騙手法及如何防範?
A：假投資詐騙
詐騙手法
假投資詐騙大多是利用被害人想在短期內致富之心理，因此很容易得逞。詐騙集團透過網路社群或交友軟體主動認識被害人，並假借股票、虛擬通貨、期貨、外匯及基金等名義，吸引民眾加入LINE投資群組，初期會先讓民眾小額獲利，再以資金越多獲利越多說詞，引誘民眾加入投資網站或下載APP並投入大量資金，後續再以洗碼量不足、繳保證金、IP異常等理由拒絕出金，民眾發現帳號遭凍結或網站關閉才發現遭詐。
防範方式
一、高獲利必定伴隨高風險，聽到「保證獲利」、「穩賺不賠」必定是詐騙，民眾應選擇自己有深入瞭解過的投資標的，不要輕信來源不明投資管道或網路連結，如遇到加「LINE」進行投資必為詐騙。
二、民眾必須熟記三「不要」：不聽信來源不明資訊、不加可疑投資群組、不使用有疑慮之保證獲利App與投資平台網站，基本上都能阻斷被詐憾事。
三、165全民防騙官網已建置相關查詢功能，同時與臉書粉絲專頁每週公布投資詐騙網站，提供民眾即時掌握最新詐騙訊息，或可至投信投顧公會網站(www.sitca.org.tw)查詢合法投資管道。
Q3：高發詐欺第2類「網路交友詐騙詐騙」，詐騙手法及如何防範?
A：網路交友詐騙
詐騙手法
詐騙集團透過社群網站或交友軟體等管道隨機加好友，並盜用網路上帥哥、美女照片，假冒戰地軍官、軍醫、服務於聯合國官員，讓民眾誤入情網，再以境外寄送跨境包裹、禮物需要關稅或儲存結婚基金介紹投資管道等方式詐騙民眾匯款，直到遭對方封鎖才知道受騙。
防範方式

接獲陌生人要求加好友，切勿在言談間透露太多個人資訊，避免個人資訊遭盜用。
沒見過面的網友要求匯錢時，務必提高警覺，可要求開視訊聯繫通話確認本人身份，勿輕易將金錢交付他人。
刑事局已與趨勢科技防詐達人合作，將「趨勢科技防詐達人」加為LINE好友，傳送欲查證的訊息，以偵測出是否為詐騙資訊。

Q4：高發詐欺第3類「解除分期付款詐騙」，詐騙手法及如何防範?
A：解除分期付款詐騙
詐騙手法
詐騙集團攻擊資安防護不足電子商務平臺或基金會之後臺資料庫，取得民眾的交易紀錄與個資，再假冒商家或基金會與銀行來電，謊稱因設定錯誤，將重複扣款，要求民眾操作ATM、網路銀行或至超商購買遊戲點數進行解除設定。民眾依照指示操作後，發現帳戶餘額減少，才知道上當受騙。
防範方式

接獲陌生來電或境外來電(開頭有+)必須提高警覺，勿隨意提供個人資料或依照指示提款或轉帳。
如接獲網購客服聲稱訂單有問題，應將電話掛斷後，自行查詢並撥打客服電話確認，或撥打165反詐騙諮詢專線諮詢。
ATM提款機只有「提款」跟「轉帳」功能，不能解除分期付款、退款或辨識身分；遊戲點數亦只有「儲值」遊戲之功能，並無法解除任何設定或身分識別。

Q5：貴分局113年破獲詐騙案件案例分享？
A：本分局統計113年1月份至11月底，共緝獲詐欺車手數67人、破獲詐欺集團5件40人、攔阻詐騙件數計29件、攔阻金額共計740萬8,250餘元，攔阻成效列丙組第一。
案例分享（假交友詐騙）
本分局在今年7月受理一件假交友詐騙案件，被害人係透過手機下載「探探」交友的應用程式（APP），並認識了自稱暱稱「幽幽」來自香港的女生，被害人跟「幽幽」互相加Line聯繫了3個多月，過程中均以老公老婆互稱，且「幽幽」向被害人表示日後要嫁給他，及日後移居臺灣與被害人同居共同生活。
之後「幽幽」又進一步表示她有香港名人「周大成」的首飾要送被害人，請被害人至鄰近黑貓宅急便營業所收取她所寄送的13件跨境包裹，被害人當下欣然接受並前往收取包裹，加上支付新臺幣125萬元的跨境包裹相關（關稅）費用，回家打開包裹卻發現內容物並非「幽幽」所稱之首飾，被害人即以Line質問「幽幽」是否欺騙被害人，「幽幽」則開始謊話連篇，最後也失聯了，被害人頓時驚覺遭詐騙，因而前往派出所報案。
本分局提醒，此等詐騙為現行常見的詐騙手法，詐騙集團會透過社群網站或交友軟體等管道隨機加好友，並盜用網路上帥哥、美女照片，假冒戰地軍官、軍醫、服務於聯合國官員，加上日夜噓寒問暖，密集關懷示愛，讓民眾誤入情網，無法自拔，再以境外寄送跨境包裹、禮物需要關稅或儲存結婚基金介紹投資管道等方式詐騙民眾匯款，直到遭對方封鎖才知道受騙。再者，在網路世界，接獲陌生人要求加好友，切勿在言談間透露太多個人資訊，避免個人資訊遭盜用，沒見過面的網友要求匯錢時，務必提高警覺，可要求開視訊聯繫通話確認本人身份，勿輕易將金錢交付他人，若有疑問可立即撥打報案電話110或反詐騙專線165進行查證，將有專人為您服務。
Q6：讓民眾防範詐騙案件做的簡易提醒？
A：詐騙手法推陳出新，民眾務必提高警覺，不輕信任何人與金錢有關的要求，並將反詐騙知識分享給周遭親朋好友，如接獲疑似詐騙電話或訊息，謹記「一聽、二掛、三求證」的防詐步驟，第一步，仔細聽這通電話或這個訊息是否可疑、第二步，掛斷電話或停止接觸該則訊息，讓自己冷靜下來，詐騙集團會利用民眾想賺錢的貪念或懼怕司法單位的心理去洗腦民眾，千萬不要讓對方的話影響自己、第三步，立即撥打反詐騙專線「165」或「110」查證，或就近請教親友及派出所尋求協助避免誤入陷阱。

[警廣偵查庭]嘉義縣警察局刑事警察大隊侯崴翔組長「假中獎通知」詐騙手法 Dec 17, 2024

Show notes

Q1：今天生活中常見的詐騙事，要提醒何種詐騙手法呢？
A1：根據打詐儀錶板統計資料，11月份全國發生1,420件「假中獎通知」的詐騙案件，近期發現網路詐騙案件急遽增加，特別是利用社群平台如Facebook、Instagram等進行的抽獎活動詐騙，這類詐騙也躍升至詐騙手法的前5名，跟風參加抽獎，以為幸運降臨，多了意外之財，反倒一步步掉入圈套，所以今天跟聽眾朋友聊聊「假中獎通知」詐騙手法。
Q2：是不是有實際案例提醒聽眾朋友？
A2：首先提供2則案例給聽眾參考
一、案例：
(一)日前有一位周小姐在IG收到一則來自「冒險之旅」網站的私訊，說我幸運地獲得了中獎資格，只要完成指定的捐款，就能解鎖第二次抽獎機會，還附上其他得獎者的留言和照片，對方提供了一個網址說這是參與第二次抽獎的專屬連結。依照指示點進去果然又抽中了大獎！畫面上跳出一大筆金額，看起來像是天上掉下來的禮物。當下馬上有「專員」聯繫我，表示為了確認得獎資格，必須先繳納保證金，並引導她使用網路銀行進行匯款。起初我還有些猶豫，但對方的語氣非常專業，甚至能提供看似完整的流程說明，讓我相信這是真正的官方活動。我想著反正已經中獎，先匯款22萬9,961元，後面應該就能直接拿到獎金。匯款完成後，對方卻說帳戶出問題，需要再補交一筆「驗證費用」，周小姐覺得不對向警方報案，才發現遭到詐騙。
(二)另一個是有一位黃先生在FB有位叫「寶石預知」的人主動私訊，說他中獎得到一台吸塵器，對方又說可以抽紅包，之後黃先生抽到新台幣12萬8888元，後續對方表示要開通交易方式才能匯錢，並跟黃先生謊稱有個叫「融資支付」的第三方交易會負責匯款，要他加入客服人員的Line（名稱為「楊宜臻」），假客服要黃先生先匯款2筆新台幣19萬9172元整。結果匯款之後聯繫對方皆沒有回應，而且中獎的東西也都沒有拿到，黃先生才驚覺遭詐騙並向警方報案。
Q3：什麼是「假中獎通知」詐騙手法？如何預防：
A3：以下跟大家講解「假中獎通知」的詐騙手法以及話術：
一、手法解析：
(一)網路廣告、福利活動送好禮（吸引參與）→有詐
網路刊登廣告或福利活動吸引被害者參與抽獎，並提供多項高額好禮，讓被害者選擇心儀獎品。
(二)要你先匯代購費，再傳送抽獎連結（通知中獎）→有詐
要求先支付代購費以及提供寄送資訊，匯款後詐騙集團會傳抽獎連結，並通知中獎（假的，一定會中）。
(三)告知匯款失敗，並要求加入LINE帳號（手續費陷阱）→有詐
接續沒有任何現金入被害人帳戶；詐騙集團以代付失敗為由，提供假冒的LINE@專員的聯繫方式，要求加LINE協助查證原因，假專員並提供假的網站供登錄。
(四)又以各種理由要你匯款（徹底失聯）→有詐
被害人匯款後，無法聯繫上對方，亦未收到中獎款項或寄送禮品。（這時候你大概也知道自己被騙了）
二、預防方法：
(一)私訊傳中獎連結進入一頁式網站
經過實測點擊此類訊息提供的網址，會進入一個一頁式網站，藉此吸引民眾點擊進入，當然這些網站一定會出現中獎。
(二)點擊該網站會怎樣？（加入不明帳號或群組）
如果點擊下方的選項，會直接連到通訊軟體 LINE 的好友分享頁面，遇到此類可疑的抽獎活動，民眾切勿隨意轉發，因為分享不僅拿不到禮券，還可能會讓你的電話、帳號等個資外洩。
(三)下載惡意軟體，騙走你的個資和錢
加入假冒的官方帳號好友，對方會要求你下載假的官方軟體或是到假的官方網站填寫資料，一填寫可能就會導致個資外洩；或者是掃描 QR code 的同時，會連結網站並被要求下載惡意軟體，藉此騙取民眾個資。
特別注意：
1、在掃碼時跳出需要你連結和錢包簽名授權的高度仿冒網站，只要一按確認錢包就會被清空。
2、要求下載惡意軟體，讓對方能夠同步被害人手機中的助記詞、私鑰等資訊。
3、更改手機剪貼簿，讓你在轉帳時，前一秒複製的錢包地址變成詐騙集團的地址。
(四)加入不明帳號或群組會怎樣？
如果你已經加入這些可疑帳號，建議還是要立刻封鎖刪除！因為如果不封鎖的話，未來這個帳號很可能會更換顯示名稱、頭像照片、背景資訊、動態文字，假冒成不同的官方帳號或是你到時候會想不起來的「普通朋友」，後續則會用該身分傳訊息給你，讓你不小心誤會而受騙上當！
詐騙帳號的管理者可以看到你的部分資料，包含頭貼和名稱，也能持續追蹤。建議大家除了不要掃不明的 QR Code 之外，也不要加入來路不明或沒有官方認證的 LINE 帳號，降低自己受騙上當的風險。
Q4：最後還有沒有什麼事情要提醒聽眾朋友？
A4：參加網路抽獎應保持警覺，勿輕易相信不明的中獎通知。詐騙常見的疑點包括要求先匯款、連續中獎、核實金繳納、銀行人員協助、交付提款卡等。最後跟聽眾朋友宣導一下，警政署全新的「打詐儀錶板」獨立網站已在12月1日正式上線，新版網頁有5項重要功能，包含「美化專網頁面、提供常用詐騙話術、公布每天詐騙手法前5名、各縣市詐騙數據統計、各縣市每天案例」等，聽眾朋友如想瞭解最新詐騙資料、防詐資訊，可至該網站打詐儀錶板網站掌握最新詐騙訊息，提升防詐免疫力。如有疑問，請立即撥打165反詐騙諮詢專線，或撥打110報案！

【警廣服務中心】影視名人也遭詐？臺南地檢署主任檢察官教您識詐不上當！ Dec 16, 2024

Show notes

☆訪臺南地方檢察署王聖豪主任檢察官
資深藝人譚艾珍爆出遭遇詐騙事件，坦言自己一向平穩的心情有了很大變化，因為以往過度正向樂觀而失去了自我保護的意識，被詐騙的失落感造成心靈抵抗力都變弱了！但究竟譚艾珍遇到了什麼樣的詐騙？我們能否引以為借鏡？除了假檢警的詐騙，還有哪些詐騙手法大家也要小心慎防？任意提供存摺提款卡供他人使用，會有什麼法律責任？聽臺南地方檢察署主任檢察官王聖豪為您細說分明。

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