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Your Little Wings - Tokyo Music Walker
Time Stamp
02:01 情绪的修行:从自我封闭到与他人相处的艺术
04:03 情绪的本质:从被动到主动,探索主观能动性的旅程
06:04 二十几岁的青春探索:情绪与理性的交织之旅
08:56 原生家庭的痛苦:世代传递的恶果与成长的迷思
11:55 二十几岁女性是否应该生育孩子?探讨年轻人的责任与成熟。
14:54 共情的力量:探索情绪在艺术中的作用
17:56 情绪的反射与沟通:大人与孩子的情感互动
20:55 解放虚伪自我:冥想与情绪管理的智慧之旅
23:52 解放虚伪自我:冥想的真正意义何在?
26:53 与情绪共舞:如何通过身体感受无名的不安与恐惧
29:53 家庭关系与情绪沟通:尊重他人感受的重要性
32:52 拥抱情绪,自由呼吸:与情绪建立深层关系
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Music:
Leonard Cohen - In My Secret Life
Where Do We Go By Tokyo Music Walker
金钱,衡量人生的“开挂”标准?# 金钱,游戏人生的“通行证”,还是束缚幸福的枷锁?今天,我们深入探讨金钱与人生的关系。小时候,我们被教导:读书只为高薪,吃苦因金钱值得。长大后,赚钱成逃避生活的万能借口,亲情、友情、健康皆可牺牲。资本社会鼓吹:孝顺=贵重礼物,爱情=现金付出,诚意=成本大小。这一套金钱至上的价值观,你是否也曾深陷其中?#地狱何在?# 地狱不在别处,就在我们选择的生活方式里。若将生活自主权、价值观拱手让人,他人评判即为地狱。孝顺与爱,真能在金钱里找寻?金钱确能带来生活便利,本金不可或缺,但切勿将其视为唯一目标。真实幸福,源自个体内心,无关金钱多寡。#消费社会的假象# 多巴胺驱动下的消费快乐,短暂而虚幻。赚得盆满钵满,却困于忙碌,无暇陪伴父母,豪华旅行真比家常饺子更幸福?金钱能否换得健康、活力、幸福?答案在科学、灵性、哲学、宗教中昭然若揭:最纯粹的快乐,无需金钱购买。#金钱与生活质量# 高价酒不如戒酒,昂贵餐厅不如清淡饮食,保健品多是徒劳,健身房不如户外运动,高薪高压工作难言划算,真诚交往胜过阿谀奉承。金钱带来的便利与优质产品值得享用,但美好人生所需金钱,远比你以为的少。#金钱之外的陪伴与成长# 近期回家探亲,深感陪伴父母之珍贵。我与自我提升和解,不必追求完美,只需了解并接受真实的自己。躺平并非消极,而是放手与豁达。全球经济低迷,我庆幸曾抓住机遇,实现自我价值。真正的自由与无惧,往往源于一无所有之时。#寻找生命重心# 不为钱而活,不轻易被金钱牵绊,珍惜给予爱的时间,关爱小动物,陪伴家人,沉浸阅读。重要之事,无关金钱,关乎内心。倾听岁月沉淀的智慧,人生终点,无人渴望更多金钱或办公室时光,而是向往时间、陪伴、关系与真实。#财富的陷阱与反思# 走过创业之路,从笃定无畏到困惑恐惧,金钱地位渐升。一则推文揭示:顶级富豪的资源消耗,普通人难望其项背。追求大钱,究竟求何?财富越多,可能购置更多非必需品。金钱可作善事,亦可滋生虚荣。在金钱追逐中,勿忘初心,重要之事,始终在风景里。#结语
02:02 追求幸福的金钱界限:生活中的财富与幸福之间的关系
04:03 真实的生活选择:淡泊名利,远离酒精与虚假的广告宣传
07:13 拥抱真实自我:在生活的细节中找到自己的位置
10:51 从一无所有到心甘情愿的责任:探索自我与金钱的关系
14:28 寻找生命中的真正重要的事情:思考时间、陪伴和真实的价值
18:29 财富的陷阱:追求金钱与真正需要的幸福
21:43 与金钱同行:探寻自我与外物之间的平衡之道
25:14 年轻人的狂欢:追逐快乐的勇气与金钱无关
28:57 财富与幸福:富翁夫妻的争吵与情感危机
32:35 财富与幸福:古罗马哲学家塞内卡的思考与选择
36:12 拥抱松弛与快乐:好友在大理的生活启示录
39:50 真正的牛逼是幸福,不是成功:追求稳定内心与健康的身体
这一篇是与动物之间的一些小故事
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我想浅谈一下教育,既关于孩子,也关于我们自身
不过,本文不适合希望子女成为公务员的家长阅读,我们价值观都大相径庭,不必展开讨论,如果你希望子女或是自己是成功或是快乐,那欢迎在这里
[Fall Asleep] by Tokyo Music Walker
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这是一个方法论的分享,当做送给大家的小礼物
大脑清洁术,7日练习详解
[Ice Cream] by Scott Buckley – released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au
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定期给自己的大脑深度清洁,是我三十岁以来做得最好的家务事。
一对一冥想深度练习报名联系(WX:allisoncartina)
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我感到自己,正在消失
进入冥想的下一个阶段
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Music/ 'Reawakening' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au
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第二次跌入成年生活的低谷期,来的猝不及防,我也应接不暇,好在低谷也是周期的一环,经过了大概一年渐渐有了拨云见日的喘息,和大家分享一下其间的泥泞和风景。
【请注意,本期播客包含我参与暂停实验室的一套情绪减压训练计划的测评经历】
如果你在最近的生活里也常常感到身心压力,聚焦负面情绪,内耗严重乃至睡眠出现障碍,推荐这套为期25天的情绪EBP减压计划,它不是那种要给你打鸡血呐喊助威,以助于你恢复活力的特效药,是打破对自我认知的惯性思维,从抵抗到接纳的底层智慧
报名请在【暂停实验室】公众号回复【艾莉森】暗号,获得¥50优惠,学生朋友更有¥150减免
音乐:
[Tears in Rain] by Scott Buckley–released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au]
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我的买房观,非常个人化,非房产投资/购买建议,欢迎反驳
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献给女孩,也献给同样艰难的男孩
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生活本身是一个大型开放式游戏,你要记得,可不止一种朝九晚五,供房贷等退休的玩法。
这一期和大家分享一下我这些年来旅居,经历过的非五星级酒店度假村的超级度假体验,而且!他们都是免费的
关键资源索引:
01. Workaway, HelpX, Wwoof
02. TrustedHouseSitters,脸书同城宠物小组
03. Vippasana(https://www.dhamma.org),Plum Village,simhachalam
葡萄牙公社Tamera
纪录片
《最大的小小农场》
《克拉克森农场》
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这篇播客聊聊死亡,认知,到练习
如果你希望更多的探索,推荐你阅读以下作品:
《最好的告别》
《当呼吸化为空气》
《伊万·伊里奇之死》
《西藏生死书》
《存在主义心理疗法》
《癌病房》
《我的脑中有个洞》
Four Thousand Weeks
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谢谢你在这里,一起醒着生活
2022年没完没了的倒霉事,心态失足,到自救,自愈,自洽吗哈哈哈
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从根源探讨如何摆脱对专家建议的依赖,以及认清营养学的水份
分别探讨以下几点
为什么我不是素食主义者?
为什么我不吃早餐?
为什么要吃得“脏”一点?
为什么我再也不看营养搭配了?
真正有效的饮食方案
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从根源探讨为什么我们总是精神内耗?为什么活得好累,大脑还很混乱?我们真的越来越累,也越来越笨了吗?
分享一些实用的休息法则,以及神奇的NSDR,瑜伽睡眠放松法Yoga Nidra,瑜伽睡眠可以在B站/油管找到三个,10分钟,20分钟,30分钟
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一篇关于与猫咪建立关系的小分享
被爱者是幸运的,但是,施爱者才是最幸福的。
被爱者依凭他人的喜好,施爱者全凭自己的掌控。
原文|公众号「醒awake」
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为什么总是感到很疲倦呢?今年来许多事情夹杂在一起我也总在白天感到很疲倦,打不起精神,今天和大家一起分享几个轻松的可以提升睡眠质量的方法,亲测有效
失眠真的是人生最大痛苦之一呀!
祝大家都睡个好觉
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Music: Come on, let’s go
Le Gang on SoundCloud:
@thisislegang
小消息:新书发布,书名《自驱练习》,可以在各平台(当当|京东|天猫)搜索书名购买支持,这本集合了过去四年来的探索与实践的小书,也恰好在此时给予我力量,也希望它可以给需要的人带来光芒,感恩
这一期分享最近我经历的三种颇为典型的麻烦,金钱损失、身体伤痛、合同争端,以及如何通过过去的学习,醒着生活的习练,一一应付
公众号原文/ 《祸不单行,逆境而行》
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目录
【友谊简史】
【成年人的友情】
【孤山看云】
【交友指南三步曲】
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聊一聊冥想究竟有什么神奇的作用吗?
为什么灵修也变成了成功学?
警惕这几个关键词:吸引力法则、显化、宇宙能量(频率)
可参考的播客节目
《为什么我们不应该追求成功》
《认清因果关系,就可以避免一生的智商税》
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补一个忘了引用的王小波:“我来这个世界,不是为了繁衍后代。而是来看花怎么开,水怎么流。太阳怎么升起,夕阳何时落下。我活在世上,无非想要明白些道理,遇见些有趣的事。 生命是一场偶然,我在其中寻找因果。”
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2年前我写下播客的新序《为什么我们不应该追求成功》
随着《自我觉醒》5期收官,我们迎来阶段性自我提升的末尾
本期《余生,皆自由》,副标题《如何按照自己想要的方式度过一生》首发于公主号【醒awake】,从三个方面分享个体自由之路:01. 个人觉醒 02. 古希腊情绪强韧哲学03. 尼采知道
聊到了死亡
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原文链接:https://mp.weixin.qq.com/s/-l8ufdQso3dRZxcXFiGFWg?forceh5=1
这个话题是我在2019年写下的一篇文章《你发现没,成年人的生活就是一场骗局》(发布在公主号「醒awake」),有了一些新的看法,与大家分享
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提到的关键:法兰克福学派
马尔库塞|弗洛姆|罗萨
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我们真的有自由意志吗?
这一期是我长久以来对「无我」的探索
终归从脑科学生物内分泌的角度重新认知
————————————————
这是「自我觉醒」系列的终篇——无我
前四期可以在播客/公主号收听阅读
分别为:无常/ 慎言/ 当下/ 无我(上)
谢谢你在这里,如果你喜欢我的播客请多多为我分享,支持我更多内容创作,么么哒
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从两个角度来解读谷爱凌开挂的人生
更为重要的不是她的成功与优质条件
我看中了她全然在履行一切脑科学支撑的精进
怪不得这个美丽的姑娘那么的快乐
从大脑认知到行为行动,分析可复制的快乐
算是一起复习前几期的脑科学内容,笔芯
�️
提到的瑜伽大休息术练习可以在B站/油管搜索【Allison冥想】找到尝试
如果有意识深度练习冥想,
将正念融入日常
可以联系助教报名
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这一期向大家分享数字游民生活,旅居世界的两面性
任何一种生活方式都有其代价
游民的生活看似光鲜亮丽,却充满了挑战
开篇的序曲
是一期数字游民一周年生活的视频vlog
在b站和油管可以找到
《旅居世界一整年以后,怎样了?裸辞后成为数字游民,一边工作一边环游世界》
提到的播客
我知道,你还是会难过
放弃安全的生活才最安全
我是如何开始数字游民的生活的
住在房车里的亿万富翁,谢家华
提到的文章
成年人的生活,是一场骗局
提到的人物
弗洛姆
克里希那穆提
我最喜欢的highlight
第三个缺点
孤独及其创造
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这一期播客和大家梳理陪伴了我近4年的冥想之路,正念的练习在每一个阶段都带来了不同的启发,是一段还要走很长的旅程
Key Words
Dopamine Nation - Anna Lemke (书)
非睡眠深度放松 - Non Sleep Deep Relaxation
躺平吧,请试试看和我练习 Yoga Nidra10分钟,感受一下深度的放松
bilibili.com/video/BV1tL411775C
《年龄真的会让一切变好》
相关
全套冥想报名可以联系小助理Jenny(wechat id: allisoncartina)获取小程序课程通道,共60+课冥想引导音频,陪伴对冥想静坐有意向的朋友们直到自主的练习
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自学瑜伽的经历,也是我在正确时机获得一种秘密武器的感觉,聊的是瑜伽,又并非真的只关于瑜伽
通知:【瑜伽年度打卡活动】与去年一样,在12月里,30日的瑜伽挑战,一起从瑜伽里归零这整整一年的生活!活动的目标是以陪伴式的方式一起建立坚持练习瑜伽的习惯,将瑜伽融入进对自我身体与意识的理解,社群陪伴+练习答疑,活力满满告别2021(报名请联系助教:ccc891201)
Time Stamps
00:01:44 瑜伽30日打卡通知
00:05:37 初识
00:10:51 我为什么坚持练习瑜伽?
00:11:45 瑜伽没有魔法
00:12:00 让生活变得简单的秘密(Robert Sapolsky的建议)
00:14:02 瑜伽给我的第一个启发(沉浸)
00:16:26 小时候与身体的关系
00:18:08 越南禅师与洗碗
00:23:01 鸽子式
00:24:16 如何观察情绪(第二个启发)
00:25:03 瑜伽如何影响我们的情绪
00:25:53 瑜伽是爱情的助攻吗哈哈
00:26:28 如何撤销你的痛苦感
00:30:00 初学者心态是什么
00:33:33 瑜伽的意思是什么?(为什么笛卡尔是错的)
00:34:19 为什么你的身体不是身材
00:34:19 奇妙的呼吸
00:38:00 印度学习瑜伽的挑战
00:41:32 瑜伽哲学
00:43:30 瑜伽和健身的区别
00:46:00 slow down
00:48:00 我羡慕你手上的那块瑜伽垫
更多瑜伽/冥想小程序课程,可以联系助教获得
这一切到不都只是因为瑜伽,你的秘密武器是什么呢?
瑜伽垫|醒awake 极简生活(TB)
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多巴胺学习笔记
这篇播客关于多巴胺的一个新知识点
上一篇关于多巴胺
《了解多巴胺的底层逻辑,可以解决人生90%的烦恼》
00:02:22 最近生活分享
00:08:38 神经递质是什么?
00:10:15 多巴胺在哪里运作?
00:10:38 大脑分区:爬虫脑(内核)、情绪脑(中脑)、前额叶(皮层)
00:15:18 久坐的生活方式如何影响多巴胺分泌?
00:16:58 多巴胺阈值为什么会不停地上升?
00:19:05 多巴胺初始值的秘密
00:21:16 什么时候多巴胺分泌最多?
00:24:16 为什么大喜后注定是大悲?
00:30:26 新的启发(三个)
00:31:15 为什么你的想法更重要?
00:32:21 痛感与快感的关系
00:43:11 Wim Hof Ice Man
00:45:11 如何缓慢地增加多巴胺(提升初始值)
00:48:56 旅行时不停拍照的问题
00:50:25 第二点启发
00:52:35 第三点启发
01:00:29 为什么爱情不持久
提到的内容
和我一起冥想,订阅全套冥想日常练习频道
https://mp.weixin.qq.com/s/OgEczccTPH7XAoKqTWGrLg
和我一起练习瑜伽,30日初学瑜伽打卡
https://mp.weixin.qq.com/s/jGcoPuvU3mImx8Vdqr3_SA
YouTube|B站瑜伽频道:艾莉森王Allison
支持我的创作可以瞧瞧极简小铺:醒awake 极简生活(TB)
文章《成年人的生活就是一场骗局》
https://mp.weixin.qq.com/s/9sdTkOcRNtt9JqLqdSQYlw
视频《我是如何从厌恶跑步到热爱跑步的》
https://www.bilibili.com/video/BV18C4y1p7sC?spm_id_from=333.999.0.0
布达佩斯的温泉推荐:Rudas - Contrast Bath
脑科学学习资源分享:http://xhslink.com/huDrKe
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原文可以在公主号找到(醒awake)
无我是一个宏大又深刻的主题,它可以将自我觉醒系列的前三个主题「无常」「慎言」「当下」串联,这一篇是对其的一个初探,试试看去标签化的生活
虽然例子用的是爱情,实则适用于一切人际关系之中
提到的文章/ 《我的老公,他很善良》
谢谢你收听,一起醒着生活
感谢70的封面设计
可以在微博找到她:二娃SevenZero
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Music
Track: Crazy — Declan DP [Audio Library Release]
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这一期是在里斯本的城市公园录制的,风声比想象中大了一些,在某一部分可能会影响一部分音质,望谅解呢,么么哒!
翻包视频可以在B站或是油管找到,是在葡萄牙Madeira海岛上录制的
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音乐:Static - Land Of Fire [Audio Library Release]
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谢谢你在这里,一起醒着生活
这是2018年写下的一篇文章,分为4个小节,3年后再次回看很好玩,看看自己误解了些什么,又朝着什么方向走得更深了一些
原文在《醒awake》公众号可以搜到
BGM
Track: Meeting you at the bar — Vendredi
Ordinary Days By Tokyo Music Walker
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谢谢你在这里,一起醒着生活
这一期是自我觉醒系列的第三篇,当下
前两篇分别是:无常,慎言
我最近都活在当下终于有了直觉与知觉的认识,与大家再次分享一下
上一次关于当下的文字《十年以后,我才学会如何活在当下》
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提到的文字
duhkha
sukha
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提到的书籍
《僧侣与哲学家》
《黄帝内经》
《瑜伽经》
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提到的电影
《Soul》
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店铺|醒awake 极简生活
瑜伽冥想打卡课程欢迎在公号报名,或是添加助教报名打卡谢谢啦
(文字版全文公主号:醒awake)
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谢谢你在这里,一起醒着生活
播客文字详情版:公主号《醒awake》
《烦恼的源头终究是语言》
提到的电影(发现都口误了哈哈哈)
*彗星来的那一夜 |Coherence
*杀戮|Carnage
*完美陌生人|Perfetti sconosciuti
这是自我觉醒系列的第二篇
书籍
《Survival of the Sickest》
聊聊语言的超能力和局限性,以及我们在日常生活中如何屡次落入言辞的陷阱
生活不可控,神经联结不可控,总可以醒着生活
音乐 / slowly - tokyo music walker
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谢谢你在这里,一起醒着生活
这次从我中学时期遭受的「身体羞辱」和大家分享几个我走出外貌焦虑的经验
我自己生产的瑜伽垫可以在橙色软件找到「醒awake 极简生活」,awake系列与loveyourself主打裤,比心
关于外貌焦虑,女性自我认知方面我写了差不多近10篇文章,可以在公主号【醒awake】翻看历史文章。
《我是如何与自己的身体和解的?》
《中国女人可以拥有胸部自由吗?》
《我为什么认为女孩子都可以试穿一下丁字裤》
《你也因为长得不够好看而感到自卑吗?》
等等
Video Essay
《过去这一年,我每天做瑜伽,神奇的事情发生了!!!》
祝愿所有人,喜欢自己
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谢谢你在这里,一起醒着生活
这是2021年我开始写作【自我觉醒】系列的第一篇,关于无常
自我觉醒系列将由4个话题组成:
「无常
慎言
当下
无我」
它们都是我这些年来从瑜伽、冥想、心理学、脑科学以及一切旅居生活经验里所得到的思考,有一些我可以做到,有一些我还不能做到,希望可以慢慢展开和大家分享讨论
本播客的原文:《安逸稳定的生活,是脆弱的》略有扩充
公主号「醒awake」
https://mp.weixin.qq.com/s/ZtvYArqzv41Foo9x_toh3Q
书籍
《悉达多》- 黑塞
《达摩流浪者》 - 凯鲁亚克
音乐
Rexlembo
Blooming
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自我觉醒话题的一个引子,从对活在当下的理解中开始。这是我在尝试冥想两年后的一段经验分享,和大家一起复习一下活在当下的意义
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谢谢你在这里,一起醒着生活
我并不认可FIRE运动,一是因为它以低物欲,好似“牺牲”的前提,活在未来里,二是这一切不过是为了换取一个理想中“退休”就是美好的状态,梦幻泡影。
这不是我第一次聊到财务自由,文章
《我是如何在28岁做到财富自由的》
推荐提到的书
《人体的故事》
《皮肤的秘密》
《how to avoid a climate disaster》
《逍遥游》
博客中提到的心理学入门书单:
《小白如何系统地入门心理学》
(公主号:醒awake可以找到书单)
《曼昆经济学原理》
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谢谢你在这里,一起醒着生活
文字版,公主号,醒awake
《So, I Will Quit Social Media for 30 Days |社交网络排毒30日》
提到的文章
《数字极简主义上下集》
《理解多巴胺的底层原理》
《如何延长生命的时间感,不要白活这一生》
《我是如何在30岁以前提前退休的》
Music from Le Gang
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谢谢你在这里,一起醒着生活
对应原文
《如何科学地提升幸福感,多巴胺排毒》
本文提到的文字
《让人生开挂的学习方法》
《如何延长生命的时间感》
《数字极简主义,如何一步步戒掉信息焦虑》
个人杂志:《创造幸福》全集,可以在公号(醒awake)购买
音乐
Cloud by KV
Stable - KV
Voice by KV
Frame - kv
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原文文字版7k字
公主号「醒awake」
播客里提到的内容
相关文章
余生,皆自由
让人生开挂的高效学习法
快三年没有上过班了,我是如何养活自己的
年龄会让一切都好起来,我有证据
数字极简主义上下篇,社交网络的罪与罚
十年后,我终于学会了如何活在当下
我是如何通过计划,实现人生全部梦想的
如何经营一段高质量并持久的亲密关系
我的梭罗《瓦尔登湖》读书笔记
Music:
Franz Gordon
September Days
Togetherless
Nocturnal Daydream
She Folded a Paper Plane
The xx - intro
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本播客有文字版,公众号「醒awake」
播客笔记
提到的文章
《余生,皆自由》
2015年所写的随笔:《不拥有的美好——悲观者的幸福》
《你发现没,成年人的生活就是一场骗局》
《如何掌控情绪整理术》
《数字极简主义 上+下》
音乐
Dustin O'Halloran - An Ending, A Beginning
Wünsche - Sunday Vibes
李志 - 梵高先生
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原文《成年如如何加速学习》
相关内容
我的短篇小说作品:《野格与星尘》
提到的文章:
《为什么每天都觉得很累还有一点小悲伤》
《如何睡个好觉,并在日间活力满满》
《我是如何从厌恶跑步到期待热爱跑步的》
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我人生中的三个阶段性瓶颈
音乐
Autumn Leaves
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任何一段关系都是呈螺旋式方向上升前行的,我们走过低谷,也迈向阳光
分享爱情的不同阶段
提及的内容
中篇小说《野格与星尘》
电影:
“爱在三部曲”
Before Sunrise
Before Sunset
Before Midnight
Beginners (《初学者》)
Bitter Moon(《苦月亮》)
Soundtrack | Serotonin Rushes by Fujiya & Miyagi
你们的「灵魂伴侣」故事呢?
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到底要不要早起?
- 2018年3月我开始尝试早起,这是一个完整的思路转变
不是早起改变了我
- 打造晨间习惯
- 清晨冥想可以在【醒awake】公众号回复【清晨冥想】参与打卡,每节冥想引导7分钟左右,给大脑蓄能
- 清晨瑜伽可以在YouTube或是Bilibili搜索【Allison瑜伽】跟做
等你们哦~
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《如何经营一段高质量并持久的亲密关系》
直到今天我也常常收到这篇文章的评论与收藏
随着时间的流逝,一起来看看其中的变化?
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《我的老公,他很善良 》
《我爱过你啊,混蛋》
《我向你保证,我们不止拥有一个灵魂伴侣》
提到我原创的小说
《野格与星辰》(豆瓣阅读免费阅读)
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Ji-Eun's Sunset - City Girl
neeks - summer lovers
barnes blvd - i still don't know who i am
Citia x Facu - Última vez
Arctic Monkeys - Love is a Laserquest
公众号:醒awake
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这一期完整地讲述一本书
The Antidote, Oliver Burkemann
副标题:Happiness for people who can't stand positive thinking
提到的文章《余生,皆自由》
公众号:【醒awake】可以读到
本书没有中文版,但是我非常庆幸自己有幸与它遇见,分享给大家。
8个章节,7个要点
关于痛苦、无我、禅修、目标、死亡、失败、不安全感
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如何养成一个内心强大的自己 beta 文字版:https://mp.weixin.qq.com/s/n3Y5ta3NbD93jvzn-Rihog
播客笔记:
痛苦的本源
斯多葛学派哲学
爱比克泰德|塞内卡|奥勒留
1.权能内的事
2.练习苦难
3.提取自由
4.精力自由
5.你的社会性
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谢谢你在这里,一起醒着生活
文字版:https://www.douban.com/note/752227068/
或公众号:醒awake
社交网络最大的不道德不是耸人听闻的“假新闻”,激起人们嫉妒心理(朋友圈里别人的生活都很光鲜亮丽),社交网络最大的恶应该是它的设计初衷——令人上瘾。
音乐
德国电子乐艺术家Recondite
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如何认识这个复杂的世界
这个播客录制于2020年1月,在新冠肺炎刚刚出现时,是一边散步一边录制的
提到的哲学家:罗素、休谟、恩披里柯
现代思想家:塔勒布(Nassim Taleb)
心理学基础
公众号:醒awake
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病毒小科普
愿所有生命都被公平的对待
病毒到底是什么?我们如何共生?面对疫情我们可以做些什么?
文字版
公众号:醒awake
豆瓣/微博:艾莉森王
2020年煽风点火新序言,打破世俗之见,寻求智识成长,获取时间自由、地域自由、思维自由与精力自由。
文字版:公众号「醒awake」
https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAwNTE4MDQ1NA==&mid=2649980192&idx=1&sn=e5d00b807b3c1e30f26b1050a17616be&chksm=83274069b450c97fa428786351b482575561df3fb5587fef1a4cb7063bd3e69b4783144470cf&token=1998417698&lang=zh_CN#rd
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30岁学到的30件小事(音频版)
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嘉宾简介
Jarod Zhang
曾经的非洲石油工程师,如今的内容创业者,
中文数字游民内容首创者
「数字游民」部落微信群群主
在世界各地的数字游民聚集于Jarod的微信群
Jarod是如何成为一名数字游民的?
与妻子一同环球旅行花销需要多少?
亲身经历的线上赚钱方式
失败的经历
成为数字游民的必备书籍工具等推荐
非常干货的一集
具体播客笔记请关注:醒awake
#17 Joy - 谈一谈人生
2019年10月28日 星期一
嘉宾简介
Joy是一档播客「职行者」的主播
因为她对国学的深入喜好
我特别邀请她来聊一聊生活中不可避免的一些体验
例如孤单
例如父母
例如庄子
�
and more
Connect
Joy的播客:「职行者」
https://zhixingzhe.webflow.io/
煽风点火第16期 #16
对话自由撰稿人林安
林安创作了一个专题「100个不上班的人」
辞职后的她,专门采访不上班的小伙伴们
这次我邀请她来和我们聊一聊
她这位第101位不上班的人都经历了一些什么
以及,正在经历着什么
普通人如何过上不上班的生活
Connect
豆瓣:林安
公众号:土土土槽
煽风点火Vol. 15
嘉宾:王逅逅Gogo
豆瓣大V,写作者、插画师
豆瓣/微博:王逅逅
Instagram:_accidentallygogo
谢谢催更的小伙伴
我今天在雨中散步
想起来和你们聊聊天
谢谢你们在耳边,我会努力的
#14 我是如何与金钱建立健康的关系的
2019年09月29日 星期一
@��
财富自由是什么
斯多葛学派 | 塞内卡
稳固的价值体系
退休不好玩
一首歌
《Nightbook - Ludovico Einaudi》
一份来自梭罗的quote
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一个笔记本除了写日记,还可以拿来做什么?
#13 如何有创意地填满一个笔记本
2019年08月26日 星期一
@��
学到了什么?
一本书
《如何有效地整理信息》
除了写日记笔记本还可以拿来做什么?
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#12 住在房车里的亿万富翁是如何定义幸福的
2019年07月15日 星期一
今天分享一个人的故事
Tony Hsieh
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通知:煽风点火不再周更
因为我长期在路上
为了保证给大家提供高质量的podcast
不再周更,而是经历一些沉淀再做内容与大家分享
你觉得怎么样?
#11 我也不知道我是金钱的主人还是奴隶
2019年06月10日 星期一
@希腊,雅典��
学到了什么?
一本书
Money, Master the Game
by Tony Robbins
三个人
Adolf Merckle 德国企业家
Chuck Feeney 免税店购物企业家
Tony Robbins 成功学导师
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#10 村上春树知道我们该如何长大
2019年06月03日 星期一
@希腊,圣托里尼��
学到了什么?
五本书
《远方的鼓声》
《我的职业是小说家》
《当我谈跑步时我谈些什么》
《大萝卜和难挑的鳄梨》
《无比芜杂的心绪》
我向村上春树学会了3件关于成长的大事
quote
"让我们相比于任何东西,更相信自己的真实感受吧!
不管周围的人们说什么,都无关紧要。"
一首歌
村上喜欢的爵士乐
What a Wonderful World - Sam Cooke
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一本书
《箭术与禅心》
2个quotes
Forget your perfect offering, there is a crack in everything, that's how the light gets in
The wound is the place where the lights enter you
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找到自己的节奏
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一本书
Radical Acceptance, Tara Brach
三个方法
- 暂停
- 点名
- 喝茶
一句quote
“There is only one world, the world pressing against you at this minute. There is only one minute in which you are alive, this minute here and now. The only way to live is by accepting each minute as an unrepeatable miracle.”
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这一期在克罗地亚的杜布罗夫尼克机场录制
这是《如何养成给生活加分的小习惯》的科学版
https://www.douban.com/note/672506293/?type=rec#sep
分享了两本书里的5个精华步骤
书籍:
The Power of Habit
Stick with It
Atomic Habits
一句quote
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#6 如何学好任何语言
2019年05月06日 星期一
@克罗地亚��
学到了什么?
最近在研究养成习惯的种种
书还没有完全读完
分享一下学习语言最需要的一件事情
「坚持」
如何做到
&
我是如何学好英语与德语的
一首诗
Be the Best of Whatever You Are
by Douglas Malloch
一首歌
The Night King, Ramin Djawadi
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5年前读过一本书
A Mind for Numbers
《学习之道》
学到了什么?
最有效的学习方法
如何真正学好一门语言
一首诗
夏天的太阳
一首歌
克罗地亚清晨海浪的声音
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一本书
The Monk Who Sold His Ferrari
一个Quote
Your I-Can is more import than your I.Q.
一首歌
Deadbeat Summer, Neon Indian
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#3 数字游民生活方式启蒙
2019年04月14日 星期一
@克罗地亚��
那本改变了我的生活的书,7年前
The Four Hour Workweek
学到了什么?
生活方式是可以自行设计的,
这个世界上没有任何一种生活方式是我们必须遵循的。
一首诗
The Sun Never Says
一首歌
Budapest, George Erza
(与布达佩斯告别)
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一个值得了解的人,Hal Elrod,两次濒死,两次复苏,他分享了自己控制心态的强大力量。
学到了什么,Hal有一套固定的晨间习惯,用来训练自己内心的强大。
他提出晨间Savers(救世主)六法则
Silence,与自己相处,冥想静坐
Affirmations,自我肯定,咒语强化
Visualization,可视化练习
Exercises,运动锻炼
Reading,阅读
Scribing,写作
提到的Today Well Spent笔记本
(来自香港)
淘口令:¥OpqmbA0rlXD¥
一首诗
阿尔的太阳,海子
(全诗在音频)
一首歌
The Secret Kissing of the sun and the moon, Hang Massive
修正:这种乐器hang drum来自瑞典�
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一个人物
张潇雨
书籍
《穷查理宝典》
《影响力》
要点
复利原则
跨学科思维方式
人类日常生活中心理误判倾向
承诺与一致原则
如何利用心理学养成好习惯
“行为是人们用来判断自己的信仰、价值观和态度最主要的依据”
推荐一部电影,《涉足荒野》
"I didn't need to reach my bare hands anymore, that seeing the fish beneath the surface of the water was enough. How wild it is to just let it be."
我在思考什么
如何去面对人生中的失去?
一首诗
Eternity
by William Blake (1757–1827)
He who binds to himself a joy
Does the winged life destroy;
But he who kisses the joy as it flies
Lives in eternity's sunrise.
一首歌
《我要给世界最悠长的湿吻》,蔡健雅
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[如何支持非盈利播客「煽风点火」]
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