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当个事儿 — Leisure
当个事儿

女性健康科普博主、前妇产科医生、全网累计1000万人关注的@六层楼先生创立的一档节目，致力于传播更多女性健康相关知识，让大家把健康当个事儿，进一步帮助更多女性更好的生活！

Copyright: © 六层楼先生

Latest Episodes:

亲密关系的发展符合「一万小时理论」吗？ | Vol.105 Mar 07, 2025
Show notes

这期节目我们探讨的是亲密关系，很多人心中可能有过疑问：两个人在一起时间越长关系就会越稳定吗？那「一万小时理论」适用于亲密关系吗？是不是到了一万个小时关系就会发生「质变」？答案显然是否定的，因为亲密关系的好坏更在于相处时光的「质量」而非长短。
比如很多伴侣在一起时间很长，对彼此的了解仍是有限的，ta们难以开启一些「艰难」的话题，比如双方家庭的问题，个人空间的问题、性生活问题、生育问题等等，谈论的阻力如此之大，干脆选择了逃避。
但这些避而不谈的问题成了双方都过不去的坎儿，它们反反复复的出现，成了关系更进一步的「拦路虎」。我们试图探讨这个问题，发现绕不开的是建立「生命共同体」这件事情，如果你感兴趣，不妨听听这期节目。
收听指南
04:32 亲密关系当中是否存在「一万小时理论」？
12:02 做科普「一万个小时」以后有没有开窍的瞬间？
16:09 时间的累积一定会让事情发生变化吗？
17:49 「生命共同体」是亲密关系的必经阶段吗？
22:56 「性生活不和谐会威胁到亲密关系」是对女性的规训
26:29 「个人」这个概念是后来才有的
30:27 伴侣之间深入的沟通需要具备什么条件？
35:11 生命共同体是：我们vs问题
39:13 什么情况才能毫无顾忌的和伴侣说「坏消息」？
42:30 老六的成长离不开身边女性的培养教育
49:33 不应该用「进步」来为出轨的伴侣开脱
52:57 聊到双方父母就会吵架是未和原生家庭剥离
54:53 每个人都需要有「个人时间」来感知自己
59:06 可以坦然的为「个人感受」花钱，对亲密关系很重要
1:03:02 不用证明自己决策的合理性，是自洽的重要一步
1:05:04 生命共同体是「两个生命」舒适的在一起
1:18:20 亲密关系中的选择没有对错，两个人同意就行了
1:19:48 当两个人都能做自己，亲密关系会更稳定
1:25:07 如何解决双方的分歧才是对亲密关系的考验
1:33:28 成为生命共同体更有勇气沟通「艰难的话题」
1:37:21 无法成为生命共同体就不用强求在一起了
1:42:53 深刻的生命链接是跟整个世界的链接
制作团队
主播| 老六、猫力
后期| 猫力
收听渠道
小宇宙@当个事儿
网易@当个事儿
喜马拉雅@当个事儿
苹果播客@当个事儿
微博@六层楼先生

对话Steve：如何拥有对人生选择的「笃定感」？ | Vol.104 Feb 28, 2025
Show notes

这期是串台节目，是我去上海出差，跟Steve老师（资深心理咨询师和心理科普作家，播客：史蒂夫说）一起录制的，当中有很多我当下的新鲜感悟，我还来不及把它们写成文字或录成视频，就在史老师的工作室自然的聊起来了。
整个过程我的感受是非常美妙的，因为我们已经很久没有这种体验了：不做任何计划，打开就录。这很像播客早期的状态，那个时候大家没有那么多计划，没有那么多目的，就单纯是老朋友坐下来聊聊天，想到哪儿聊到哪儿。
这期节目我们都录得很开心，结束之后忍不住又聊了好久，大概这就是播客的魅力吧。总之，希望大家可以听听这一期，感受一下早期播客那种old school的体验。
收听指南
04:40 生育问题很复杂，涵盖了医学、人性、认知等等
12:55 很多人对自己的选择，没法发自内心的笃定
18:51 生或不生可能是体感而非逻辑的选择
22:21 一直警惕风险，就会被风险硬控
33:35 历史终结谬误：我的个人历史在此刻就终结了
40:55 生活中的小决策，会投射到大决策上吗？
42:37 怎么看结婚数量创九六年以来最新低？
49:14 在网上吵的人可能是心里不笃定的人
52:35 绝大多数的成长是在实践当中实现的
57:58 怎么样才能对自我的选择变得笃定呢？
1:01:08 被家庭忽视反而会得到很多自主判断的空间
1:12:03 大量的去实践，好的感觉才会出来
1:15:46 沉浸在一件事情当中是非常动人的
1:33:21 人是如何做出属于自己的决策的？
1:42:37 上个时代对「自恋」的批判，这个时代是站不住脚的
制作团队
主播| Steve、老六
后期| 猫力
收听渠道
小宇宙@当个事儿
网易@当个事儿
喜马拉雅@当个事儿
苹果播客@当个事儿
微博@六层楼先生

对话沈奕斐：「亲密关系」给女性的健康带来了什么？| Vol.103 Feb 21, 2025
Show notes

这是一期多方合作的节目（由抖音牵头，凤凰周刊采访我和沈奕斐老师），视频已经发布了，但是只剪辑了当中很少的一部分内容，其实我俩聊的内容非常多，而且很多都值得跟大家分享，所以我们就把整个音频拿出来做了这期播客。
这期的主题是「亲密关系与健康」之间的影响，我们在生活中经常会碰到一些艰难时刻，比如面临有些选择的时候，你选了A，可能会损害你的健康，选了B，可能会影响一段亲密关系。而如何抉择的背后，有很多我们还未了解的隐秘之处。
我们希望通过这期探讨，包括一些社会学的模型，案例等，告诉大家在遇到这些问题的时候，该如何去应对和拆解，当你站在十字路口的时候，如何坚定的做出自己的选择。我不知道能不能做到这一点，但希望给大家提供一些参考吧。
收听指南
03:12 更年期女性在亲密关系上面临哪些挑战？
09:37 什么是「红黄绿灯亲密关系理论」？
12:53 年轻人还在乎亲密关系这件事儿吗？
17:36 幸福的本质逻辑是珍惜当下拥有
20:25 亲密关系是种复杂多元的情绪，不只是愉悦
25:56 生孩子可能是想与这个世界「建立更强链接」
31:57 不健康的亲密关系对身体健康有什么影响？
36:01 女性要跳出「照顾者角色」，把自己放在第一位
40:16 「独自生活」和「独立女性」是两个概念
43:36 过去所有的经历都在影响你的「情感模式」
49:39 同意发生关系不代表对方会更爱我
54:56 很多女性的性知识来自小黄文
57:19 性对亲密关系的重要性远超想象
1:04:28 每个人都会有自己想象中「理想的性」
1:06:50 大家对性的认知在这10年有什么变化吗？
1:09:33 年轻人要知道哪些性知识？
1:16:33 男性也可以被培训成「照顾者」
1:20:33 哪些事会成为科普继续做下去的动力？
1:23:49 生育对女性有没有好处？
1:25:22 生理健康这个概念是被建构出来的
1:27:15 恋爱时有多快乐，分手时就有多痛苦
1:31:19 吵架在亲密关系中扮演着什么样的角色？
1:36:39 沟通的第一步是制造共识
1:39:45 吵架一定要落到具象的问题里面
1:42:55 是否生育没有标准答案，只有个人情况
1:46:02 从追求宏大叙事到追求个人幸福是社会趋势
1:50:17 整体的统计数据表明：大部分婚姻是互相支持的
1:53:20 亲密关系的好坏没有标准，让我舒服的就是好的
1:56:39 尊重自己的感受，人生的路才会越走越宽
制作团队
主播| 沈奕斐、老六
后期| 猫力
收听渠道
小宇宙@当个事儿
网易@当个事儿
喜马拉雅@当个事儿
苹果播客@当个事儿
微博@六层楼先生

女性健康如果能「上桌聊」，谁又愿意遮遮掩掩？ | Vol.102 Feb 14, 2025
Show notes

这是一期串台节目，老六年前去了「万物生长FM」，跟「玉米老师」聊了关于过去10年的科普历程，包括对女性健康方面的一些感悟，以及一些简单的观察。
在以往的节目中，我或多或少的讲过相关内容，但这样完整的梳理还是第一次，还有一些以往没有涉及到的内容，包括女性健康的趋势、内容形式，以及AI带来的挑战等等，我和玉米老师一起探讨这些问题，聊的很开心。
对我个人来说，10年是一个重要的节点，希望这些年的经验和思考，给想从事科普事业的人，提供一些参考。或许未来会有更多的人愿意投身于女性健康事业，来帮助更多女性更好的生活。
PS：新一期的音频征集开始啦~详情看节目公告！
收听指南
04:07 老六是如何发现人生北极星的？
12:30 迎合流量会忽视女性复杂的真实处境
19:32 泰然自若的「大医生」是老六曾经想成为的样子
22:52 在临床什么时候意识到自己其实在做科普？
30:40 从写小纸条到网上做科普，中间经历了哪些阶段？
36:00 把事儿给大家讲明白的冲动，是科普的动力
40:15 医生会希望患者在看病之前对疾病有所了解吗？
46:08 建议大家线上问诊的时候不要发照片
54:01 视频与图文在创作逻辑上有哪些区别？
56:40 从图文转视频的过程中，遇到过哪些挑战？
1:00:46 为什么想以六层楼这个人跟外界交流？
1:05:10 这10年的女性健康科普有哪些变化或趋势？
1:15:04 对女性健康有里程碑意义的可能是HPV疫苗
1:26:34 会因为AI的发展有危机吗？
1:31:46 会迎合不同年龄阶段的人来创造内容吗？
相关节目
对话河森堡、Steve：科普只是理解世界的一种方式 |vol.86
对话自己：现在由过去构成，而未来逐渐清晰…… | vol.72
vol.46 关于HPV，这几乎是最全面的科普了……
制作团队
主播| 张红亮-玉米
嘉宾| 老六
收听渠道
小宇宙@当个事儿
网易@当个事儿
喜马拉雅@当个事儿
苹果播客@当个事儿
微博@六层楼先生

对不舒服的「性生活」喊停，天也不会塌下来| Vol.101 Feb 07, 2025
Show notes

这是一期串台节目，老六去了好朋友咪仔的播客「人间布洛芬」，认识了肖刷刷跟小T两位老师，聊了很多关于女性健康的内容，有些是以往播客未曾涉及过的，比如女性的性体验，如何审视女性在性上的话语权，以及性的主体性问题等等。
这几个问题背后都有一些结构性问题，需要更多的科普或交流让大家重新认识性这件事情，很多人对性的认知都是被过去的信息「塑造」出来的，其中有很多谬误的地方，如果不重新梳理的话，可能会在生活中不断困扰着我们，我觉得很多人都需要这样一个过程。
总之，我们四个人聊的非常愉快，我跟咪仔老师见过几次，但跟另外两位老师是第一次见面，没想到大家能聊的这么开心和深入，很开心能够参与到这样的对话中，希望能给大家提供更多真实有效的信息。
收听指南
06:48 宫颈息肉手术是一种什么样的体验？
13:08 阴道里没有神经，会影响性体验码？
15:22 性快感并不是件容易的事儿
17:21 G点注射靠谱吗？
21:48 前戏这个说法，是根据男性的性反应特征
23:23 很多女性在事前事后都有亲密需求
25:49 有没有被尊重，女性的身体会有反应
28:35 如果性体验不舒适，怎么才能体面的结束？
30:02 很多女性都在体恤别人，牺牲自己
30:30 学会把自己放在第一位是个缓慢的过程
33:12 偷偷玩小玩具是对另一半的不尊重吗？
35:11 医学上男性的性能力从30岁开始下滑
36:49 戴套不仅能避孕也能预防性传播疾病
38:12 产后女性的性体验还能回到从前吗？
43:07 孕期女性能不能有性生活？
48:40 男性在性生活的认知上有很多误区
53:15 性可以成为家庭的一个常规议题
54:24 HPV不应该被附加上道德审判
1:00:08 男性打HPV疫苗可以降低病毒传播概率
1:04:17 医生的不当言论需要患者的「较真儿」去改变
1:05:46 鸭嘴钳是可以兼顾治病和舒适感的
1:11:14 宫颈硬，生孩子就要受苦吗？
1:15:35 孕期饮食没那么多条条框框
相关节目
「生理性喜欢」是性与爱的分离吗？| vol.88
接触性之前，请先借给我100分钟……| vol.67
制作团队
主播| 咪仔、小T、肖刷刷
嘉宾| 老六
后期| 璐璐
收听渠道
小宇宙@当个事儿
网易@当个事儿
喜马拉雅@当个事儿
苹果播客@当个事儿
微博@六层楼先生

嘉宾来信 | 其实，每个细微的变化都足够让人欣喜😄 | Vol.100（下） Jan 24, 2025
Show notes

大家好呀，欢迎收听第100期（下）！这期节目我们总共收到了15位嘉宾的音频，ta们都曾参与过节目的录制，是「当个事儿」的老朋友。
仔细想想，大家也有日子没见了，这次听到了声音，心里的喜悦难以言喻，就像久别重逢，大家坐在一起聊聊天，知道了彼此都很好，都在发生着变化，对未来仍然存着期待，心里暖暖的，也会被ta们的话鼓舞着。
最后，希望大家在2025年一切顺利，提前祝大家春节快乐~
收听指南
03:44 黄执中
18:04王磬
31:57 大牛&老李
38:44 口口医生
44:06 刘旸教主
54:30 喜丽
1:04:07肖一丁
1:06:39 刘文利教授
1:16:43 老薛
1:26:26 唐唐
1:35:33 天天
1:48:29 简里里&brofeng
1:53:48 Steve
2:05:40 姗姗
2:10:17 妮娜
相关节目
如果被爱仍然是你的心愿，那至少允许自己爱自己 | Vol.100（上）
制作团队
主播| 老六、猫力
后期| 猫力
收听渠道
小宇宙@当个事儿
网易@当个事儿
喜马拉雅@当个事儿
苹果播客@当个事儿
微博@六层楼先生

听众来信01 | 如果被爱仍然是你的心愿，那至少允许自己爱自己 | Vol.100（上） Jan 17, 2025
Show notes

大家好呀，欢迎来到「当个事儿」第100期特别节目！之前我们发布了征集大家声音的公告，截止到1月1日24点，我们共收到了「18位听友」的邮件，这期节目就是围绕着这「18个音频」所做的。
这很像是一场老朋友的会面，我们和即将听到节目的大家，一起聆听18位听友在2024年的喜怒哀乐，以及对2025年的很多期待。虽然大家都是不曾接触过的陌生人，但在这期节目里，却更像是久未见面的老朋友，在听的过程中，也许你能感受到温暖、理解、默契、关心在彼此间延绵不绝地流动。
这期节目持续3个小时左右，可能时间有点长，但如果能和18位好朋友一起聊聊，也许不失为一件幸福的事。话不多说，希望大家都能享受这趟旅程吧。
预告：第100期（下），是我们搜集的嘉宾的声音（参与录制过节目），敬请大家期待~
收听指南
06:33 小痘
15:00 大黑
27:48 小骆驼
37:57 Jolly
44:40 思思
59:20 清昶
1:08:32 阿鸽
1:19:55 小叶子
1:27:37 Guo Ying
1:35:46 10g
1:44:18 广东奥利奥
1:52:39 xjyz
2:01:25 Murphy
2:11:42 北京Annie
2:22:51 繁解
2:31:09 南京毛毛
2:39:58 秀秀
2:49:41 探野
制作团队
主播| 老六、猫力
后期| 猫力
收听渠道
小宇宙@当个事儿
网易@当个事儿
喜马拉雅@当个事儿
苹果播客@当个事儿
微博@六层楼先生

面对保健品的原罪，女性如何避免掉入消费陷阱？ Jan 09, 2025
Show notes

这期节目老六邀请了朱萧木老师一起来聊聊「保健品的原罪」这个事儿。在日常生活中，我们或身边的人都或多或少都遇到过「保健品骗局」，轻则丢钱，重则伤身。
尤其对于很多女性来说，往往要操心所有家庭成员的健康，因此上当受骗的概率也大大增加，包括我们之前节目聊过的针对女性的健康谣言，所谓各种治疗妇科病的保健品让很多女性「踩坑」；还有针对女性无处不在的差别定价等等。
正因如此，我们会认为保健品是有原罪的，大家对保健品的质疑主要有几点，一个是价格虚高，加价数十倍是业内常态；一个是营销手段诡诈，让人防不胜防；还有就是成分不明，你不知道里面有哪些成分，这些成分是不是真的有用，甚至有害。
但隐藏在骗局之下的「健康需求」不应该被忽视，越来越多的人需要能够改善健康，延长寿命，保证生活质量的方法，不管是吃保健品，还是培养良好的生活习惯，都是为了能够更好地生活。所以，我们录了这期播客，希望可以给大家一些参考。
相关信息
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收听指南
14:07 保健品行业是一个腐朽的行业吗？
17:58 保健品行业有哪些原罪？
24:27 保健品的价格是怎么定出来的？
29:31 大家普遍存在着对保健品成分的质疑
37:48 保健品骗的多是老年人和孩子
44:17 女性会遇到哪些保健品骗局？
49:07 大家买东西很多时候是在买「价值观认同」
50:51 女性在家里扮演的是健康核心的角色
52:32 对女性的差别定价无处不在
59:55 对女性好的东西应该是什么样的？
1:03:07 为啥保健品的价格可以降低这么多？
1:09:07 如何破解对保健品成分的质疑？
1:17:03 如何打消大家对「新型保健品」的顾虑？
1:27:33 保健品有原罪是因为创业门槛太低了
1:33:09 大家的健康需求不应该被忽视
1:34:18 保健品行业应该有哪些变化？
1:41:49 活得足够久的话，人生态度会发生很大的变化
制作团队
主播| 老六、朱萧木
后期| 猫力
收听渠道
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网易@当个事儿
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面对保健品的原罪，女性如何避免掉入消费陷阱？ Jan 09, 2025
Show notes

这期节目老六邀请了朱萧木老师一起来聊聊「保健品的原罪」这个事儿。在日常生活中，我们或身边的人都或多或少都遇到过「保健品骗局」，轻则丢钱，重则伤身。
尤其对于很多女性来说，往往要操心所有家庭成员的健康，因此上当受骗的概率也大大增加，包括我们之前节目聊过的针对女性的健康谣言，所谓各种治疗妇科病的保健品让很多女性「踩坑」；还有针对女性无处不在的差别定价等等。
正因如此，我们会认为保健品是有原罪的，大家对保健品的质疑主要有几点，一个是价格虚高，加价数十倍是业内常态；一个是营销手段诡诈，让人防不胜防；还有就是成分不明，你不知道里面有哪些成分，这些成分是不是真的有用，甚至有害。
但隐藏在骗局之下的「健康需求」不应该被忽视，越来越多的人需要能够改善健康，延长寿命，保证生活质量的方法，不管是吃保健品，还是培养良好的生活习惯，都是为了能够更好地生活。所以，我们录了这期播客，希望可以给大家一些参考。
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14:07 保健品行业是一个腐朽的行业吗？
17:58 保健品行业有哪些原罪？
24:27 保健品的价格是怎么定出来的？
29:31 大家普遍存在着对保健品成分的质疑
37:48 保健品骗的多是老年人和孩子
44:17 女性会遇到哪些保健品骗局？
49:07 大家买东西很多时候是在买「价值观认同」
50:51 女性在家里扮演的是健康核心的角色
52:32 对女性的差别定价无处不在
59:55 对女性好的东西应该是什么样的？
1:03:07 为啥保健品的价格可以降低这么多？
1:09:07 如何破解对保健品成分的质疑？
1:17:03 如何打消大家对「新型保健品」的顾虑？
1:27:33 保健品有原罪是因为创业门槛太低了
1:33:09 大家的健康需求不应该被忽视
1:34:18 保健品行业应该有哪些变化？
1:41:49 活得足够久的话，人生态度会发生很大的变化
制作团队
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女性健康科普是做给「精英女性」的吗？| vol.99 Jan 03, 2025
Show notes

这期节目是老六的单人solo，也是一次综合性的答疑，涉及的问题是之前参加活动的时候，老六在现场收到的，因为当时能够回答的数量有限，所以他就把剩下的问题都带回来了，并且专门做了这期播客进行答疑。
在录制的时候，老六是随机抽取问题回答的，所以对于大家来讲，可能你不会知道下个问题是什么，但同样，老六也不知道，总之，一切都充满了未知，那我们就开启这段奇妙的旅程吧。
Tips：如果大家有健康问题想要提问的话，可以发送到邮箱：malvyin@aksorvice.com，也许未来我们会定期做一些答疑播客，统一回答大家的问题。
收听指南
02:01 纳入式性行为中阴道内部偶尔疼痛，正常吗？
04:11 男性接种HPV会降低女性感染的概率吗？
10:34 严格自律的减肥会导致卵巢早衰吗？
17:30 排卵针一次排出正常一年的量，会影响正常排卵及月经吗？
24:27 多年的多囊有治疗的必要吗？
30:36 性教育、女性健康科普是精英才能享受的教育吗？
44:37 美容院的艾灸，腹部按摩这些项目对暖宫有用吗？
50:40 一次性内裤或者每天换洗，哪种更健康？
52:58 未婚女性想要孕育孩子，需要哪些健康方面的准备？
55:36 乳腺结节怎么避免？做过微创的纤维腺瘤还会复发吗？
59:58 回答医生只与同性有性生活，医生是怎么理解的？
1:08:37 没有性生活为啥也会发生子宫内膜息肉？
1:12:35 公立医院白带常规检查的费用范围是多少？
1:14:25 近5年或近10年没有性生活，有必要打九价吗？
相关节目
如果你担心尿床，那就尿一次 | vol.84
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主播| 老六
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每次月经前都支离破碎，原来我经历了PMS | vol.98 Dec 27, 2024
Show notes

这期节目是老六去「好好吃饭~」串门，跟卤煮小肠、小堵车车车两位老师一起录了关于经前综合征（PMS）的内容。
其实之前「当个事儿」发过一期关于PMS的内容，但这期节目增加了很多新的内容和探讨，包括更全面的症状表现，日常如何缓解症状，如何理解自己的身体，看见自己的不适，还有如何就医的问题；在节目的最后，三位老师还回答了一些困扰女性的具体问题。
总之，希望大家能够更多的看见和重视PMS，帮助自己在经前和经期调整到一个更为舒适的状态，提高生活质量。
经前综合征可能出现的症状
收听指南
05:11 经前综合征（PMS）的症状因人而异
15:16 女性身体上的不舒服，需要被看见
18:20 大约40%~70%的女性都有PMS
19:50 小腹坠痛、便秘、手脚冰凉可能和PMS有关
25:29 食欲旺盛是正常的身体波动，与自制力无关
31:06 负面情绪产生的基础是身体的不适
35:04 短效避孕药也许能帮助我们调整PMS
36:24 PMS有更明确的检测指标吗？
39:43 PMS是身体的正常波动，不是矫情
42:11 比起外在评价，或许我们更应该向内观察
44:00 PMS什么情况下应该就医？如何就医？
45:34 如何自我缓解PMS？
51:43 经期前总觉得自己精力运动能力下降了，正常吗？
52:37 经前期总是失眠，怎么缓解？
54:58 不爱长痘的人，经前期下巴疯狂长痘？
56:13 经前期偏头痛怎么缓解？
57:35 总会担心自己的经期不正常怎么办？
1:01:38 经期吃多了不长肉，是真的吗？
1:03:59 经期有需要避免或者少吃的食物种类吗？
1:06:41 种子循环真的有用吗？
1:13:10 男生做什么能帮女朋友缓解PMS？
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经前综合征的我：累了，世界毁灭吧！ | vol.60
制作团队
主播| 卤煮小肠、小堵车车车
嘉宾| 老六
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每次月经前都支离破碎，原来我经历了PMS | vol.98 Dec 27, 2024
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这期节目是老六去「好好吃饭~」串门，跟卤煮小肠、小堵车车车两位老师一起录了关于经前综合征（PMS）的内容。
其实之前「当个事儿」发过一期关于PMS的内容，但这期节目增加了很多新的内容和探讨，包括更全面的症状表现，日常如何缓解症状，如何理解自己的身体，看见自己的不适，还有如何就医的问题；在节目的最后，三位老师还回答了一些困扰女性的具体问题。
总之，希望大家能够更多的看见和重视PMS，帮助自己在经前和经期调整到一个更为舒适的状态，提高生活质量。
经前综合征可能出现的症状
收听指南
05:11 经前综合征（PMS）的症状因人而异
15:16 女性身体上的不舒服，需要被看见
18:20 大约40%~70%的女性都有PMS
19:50 小腹坠痛、便秘、手脚冰凉可能和PMS有关
25:29 食欲旺盛是正常的身体波动，与自制力无关
31:06 负面情绪产生的基础是身体的不适
35:04 短效避孕药也许能帮助我们调整PMS
36:24 PMS有更明确的检测指标吗？
39:43 PMS是身体的正常波动，不是矫情
42:11 比起外在评价，或许我们更应该向内观察
44:00 PMS什么情况下应该就医？如何就医？
45:34 如何自我缓解PMS？
51:43 经期前总觉得自己精力运动能力下降了，正常吗？
52:37 经前期总是失眠，怎么缓解？
54:58 不爱长痘的人，经前期下巴疯狂长痘？
56:13 经前期偏头痛怎么缓解？
57:35 总会担心自己的经期不正常怎么办？
1:01:38 经期吃多了不长肉，是真的吗？
1:03:59 经期有需要避免或者少吃的食物种类吗？
1:06:41 种子循环真的有用吗？
1:13:10 男生做什么能帮女朋友缓解PMS？
相关节目
经前综合征的我：累了，世界毁灭吧！ | vol.60
制作团队
主播| 卤煮小肠、小堵车车车
嘉宾| 老六
后期| 猫力
收听渠道
小宇宙@当个事儿
网易@当个事儿
喜马拉雅@当个事儿
苹果播客@当个事儿
微博@六层楼先生

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