姐姐好读sisreads

*/ ?>

Latest Episodes:

S8SP 赞美闲聊：女性群像的闲话时间 May 20, 2026

Show notes

一帮女人坐在一起说闲话、聊八卦，为什么如此快乐？
这种快乐里，藏着怎样的理解、支持和微小反抗？
本期节目，从文学影视作品到社科理论，我们想重新发现说闲话的意义与力量。
这是「姐姐好读」的第一期视频播客。欢迎来小红书、抖音、bilibili、youtube等平台搜索「姐姐好读sisreads」，找到这期节目。也欢迎留言分享你对视频内容的建议。第八季常规节目还在筹备当中，会在六月份和大家见面！

感谢本期赞助商玛丝菲尔，一个主打高级时装生活化的女装品牌，陪伴都市女性打造不费力的时髦感。玛丝菲尔主打的「新能量裙像」系列的内核，与今天这期节目的主题不谋而合，感兴趣的朋友可以在各大平台🔍#玛丝菲尔新能量裙像

本期姐姐：
希希（小红书@nanxi）
Xiaojiao
老袁（微博@老袁circle）

【时间轴】
第一部分闲话的定义与历史
00:52 热身问题：你八卦吗？
05:44 八卦的定义：从gossip到香港小报
09:50 男人闲聊谈天说地，女人闲聊长舌妇
11:57 中世纪欧洲：民谣中喝酒畅聊的妇女
14:56 从赞扬女性友谊到抑制女性说话
18:19 巴黎沙龙最中心的女主人
22:13 客厅中有启蒙思想，也有情人细语

第二部分：女性聚在一起聊什么？
28:29 爱情神话：争风吃醋剧本失效了
31:53 贝克德尔测试过时了吗？
35:32 重启人生：不聊男人，聊贴纸和电视剧
38:24 傲慢与偏见：一则八卦开启的文学巨作
42:12 倒数第二次恋爱：社会分化我们，闲谈中看到彼此
45:35 真正的魔法是：我们知道，我们是知道的

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
本期剪辑：hAru
logo设计：Skye Zhang（小红书@Skye2hang）
原创音乐：Tomo GÖ
【视频播客】
制作：litore 经岸 (小红书@litore经岸)
监制：林宸西 (小红书 @导演阿西在散步)
执行制片：周心怡
现场导演：Lori
摄影：刘贺
摄影助理：陈先海田景超
化妆：benny才让尼玛贺思洋
剪辑：黄士承
预告片剪辑：阿西
制图：hAru

【本期节目提到】
西尔维娅·费代里奇，On the Meaning of Gossip (论八卦的意义)
简奥斯汀，《傲慢与偏见》
Verena von der Heyden-Rynsch，《沙龙：失落的文化摇篮》（左岸文化，张志成译）
Antoine Lilti，The World of the Salons: Sociability and Worldliness in Eighteenth-Century Paris
Ned Schantz, Gossip, Letters, Phones: The Scandal of Female Networks in Film and Literature
电视剧：《绯闻女孩》、《欲望都市》、《重启人生》、《倒数第二次恋爱》
电影：《顽主》、《爱情神话》
贝克德尔测验（Bechdel test）：一个致力于使性别不平等引起关注的简短测验，展示了女性在电影作品中因性别歧视而缺乏代表的现象。
著名沙龙女主人：朗布依埃侯爵夫人Madame de Rambouillet；若芙兰夫人 Madame Geoffrin

【联系我们】sisreads@163.com

如果你喜欢《姐姐好读》，欢迎订阅、转发、留言，让更多朋友听到我们吧💗 欢迎来微博/小红书关注@姐姐好读SisReads，或在Apple Podcast/Spotify为我们评分💗

S7番外与鲁豫聊播客：我们在一起建立新世界 Apr 30, 2026

Show notes

重磅消息：「姐姐好读」采访鲁豫啦！

上个月，受杂志THE FACE邀请，希希和老袁在北京和鲁豫展开了一次关于播客的对谈。本期番外节目收录了一小部分我们的对话，完整采访请查看 THE FACE 报道。

作为播客后辈，我们试图搞清楚几个问题：为什么是播客？为什么是鲁豫？以及，为什么是女性？
鲁豫把中文播客形容成“西部世界”—— “需要重新建立规则的崭新天地，但这个规则不是外部强加给我们的，是我们参与其中每一个做播客的人共同建立起来的。我们共同确立新的规则、新的游戏方式、新的价值和新的审美。”
她说，过去的几年，“我们在一起完成新世界的建立，而这个世界是很善意的，也很自由的。”

从电视媒体到网络节目，再到播客，始终都有她的位置。
她说，活下来，活下来非常重要。

在这次对话中，我们得到很多关于工作、创作和公众表达的勇气，也想把这种勇气分享给你们。祝大家劳动节快乐！

本期姐姐
希希（微博@murmur一个馕）
老袁（微博@老袁circle）
飞行嘉宾
陈鲁豫：主持人、媒体人、《岩中花述》主播

【时间轴】
00:00 对鲁豫的好奇：如何穿越周期？
04:42 播客是精神家园，也是建立新世界
08:22 工作是救赎，对抗虚无
10:51 活下来，做真诚而智慧的表达
12:30 好奇是天生人格，也是职业人格
13:49 创作令人自由，“会被很多人接住”
14:52 中文播客要发展，应该让大家赚到钱
16:40 二十万订阅是了不起的数字！

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
本期剪辑：希希
logo设计：Skye Zhang（小红书@Skye2hang）
原创音乐：Tomo GÖ

【联系我们】sisreads@163.com

两周年周边贴纸「听姐姐的话」已在姐姐好读sisreads小红书店铺上线！大家的返图都太可爱啦！

**S7E10 重启读书，就从这本开始！** Apr 23, 2026
Show notes

4月23日是世界读书日。
本期节目，我们开了一间限时阅读门诊：手机太好玩，读不进书怎么办？想要重启阅读，可以从哪一本书开始？
感谢听友的来稿，也特别感谢几位嘉宾朋友在节目中分享她们的阅读复健方法：邵艺辉、推迪、鲨鲨、曼仔、小千、阿迪。
*两周年周边贴纸「听姐姐的话」已在姐姐好读sisreads小红书店铺上线！大家的返图都太可爱啦！*
第七季完结撒花🌸
感恩相遇，一起读书吧。我们很快回来💗
**本期门诊成员：**
希希（微博@murmur一个馕）
Xiaojiao
老袁（微博@老袁circle）
【时间轴】
第一部分：阅读诊疗室
02:28 症状一：手机实在是太好玩了！
05:58 与手机成瘾共处是当代人的现实
11:21 什么是书？文字结晶、私人表达、西西弗斯的石头
17:43 症状二：读不下去的文学书
22:24 保持开放心态，沉浸式感受情绪和氛围
29:17 症状三：读不懂的理论书
33:49 学术书太难读，学者“不说人话”
37:33 当信息唾手可得，在阅读中获得直觉和判断
**第二部分：姐姐复健书单**
43:15 邵艺辉：安妮·艾尔诺《简单的激情》
47:05 推迪鲨鲨：夏宇《腹語術》，匡灵秀《黄色脸孔》
49:52 曼仔：亚历《我用中文做了场梦》
52:53 小千：盐野七生的历史科普作品
55:03 阿迪：记者的非虚构科普作品
58:29 Xiaojiao：Lee Child的Reacher系列
60:19 希希：商业故事《创新公司》、《不拘一格》
63:19 老袁：图像小说《事物的颜色》
制作人：希希（微博@murmur一个馕）
本期剪辑：希希
logo设计：Skye Zhang（小红书@Skye2hang）
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：Wrapped Up in Books by Belle and Sebastian
广告时间：好强的、好玩的、好宅的……姐姐心声节目里让人会心一笑的话，变成可以随身携带的表达。姐姐好读的两周年周边贴纸「听姐姐的话」已在姐姐好读sisreads小红书*店铺上线！*
**【联系我们】**sisreads@163.com
**如果你喜欢《姐姐好读》，欢迎订阅、转发、留言，让更多朋友听到我们吧💗 欢迎来**微博/**小红书关注@姐姐好读SisReads，或在Apple Podcast/Spotify为我们评分💗**

S7E8 小国悲歌：一个孩子眼中的自由 Apr 06, 2026

Show notes

本期节目，我们聊聊作家莱亚·乌皮的非虚构作品《在阿尔巴尼亚长大》。这是一个关于童年的故事，也是一个国家和一个家庭如何在历史剧变中寻找位置的故事。

如果你想与我们商务合作，请通过邮件(sisreads@163.com)联系我们💕欢迎来微博/小红书关注@姐姐好读SisReads，查收节目预告和其他相关内容💗

本期姐姐
希希
Xiaojiao
老袁（微博@老袁circle）

【时间轴】
第一部分：在阿尔巴尼亚长大
01:10 作品简介：天龙人开局，越努力越倒霉？
05:35 阿尔巴尼亚初印象：山鹰知己
09:36 穿越到1990年春天的阿尔巴尼亚
13:52 社会主义时期的日常生活
16:50 潮流单品可口可乐罐，从缝里看外面的世界
22:00 1990年12月，断了头的斯大林铜像
29:58 恩维尔·霍查，“最纯粹的”社会主义国家

第二部分：满怀希望，直到再次崩塌
35:27 每个家人钟爱的夏季水果和革命
39:12 是解放的时刻，也是幻灭的瞬间
43:22 1997年全国范围的金字塔骗局
47:30 结构性改革，世界银行专家“鳄鱼”
53:28 “像欧洲其他地方一样“？
57:48 国家和世界主义之间，正义必须在地
60:01 记录不是怀旧，人在局限中创造历史

【本期节目提到】
莱亚·乌皮，《在阿尔巴尼亚长大》
沃尔夫冈·贝克（导演），《再见列宁》
Blendi Fevziu, Enver Hoxha: The Iron Fist of Albania
Albania and the World Bank: building the future
Arlind Qori, How Neoliberal Shock Therapy Brought Albania to the Brink of Civil War
詹姆斯·C.斯科特，国家的视角：那些试图改善人类状况的项目是如何失败的阿列克谢耶维奇，《二手时间》

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
本期剪辑：阿润
本期监制：hAru
logo设计：Skye Zhang（小红书@Skye2hang）
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：Free as a Bird by Beatles

【联系我们】sisreads@163.com

如果你喜欢《姐姐好读》，欢迎订阅、转发、留言，让更多朋友听到我们吧💗 欢迎来微博/小红书关注@姐姐好读SisReads，或在Apple Podcast/Spotify为我们评分💗

S7SP 对话演员李梦：阅读和演戏都是很好的事情 Mar 30, 2026

Show notes

《姐姐好读》出外景啦！
本期SP节目，我们来到横店影视城，和演员李梦聊聊“表演”这件事。
表演是天赋还是技艺？演员的工作日常是什么样的？以及，她如何从阅读与观影中汲取养分？
一次轻快真诚的聊天，也谢谢大家支持我们探索新的内容形态。

如果你想与我们商务合作，请通过邮件(sisreads@163.com)联系我们💕欢迎来微博/小红书关注@姐姐好读SisReads，查收节目预告和其他相关内容💗

本期姐姐
希希（微博@murmur一个馕）
老袁（微博@老袁circle）
飞行嘉宾
李梦：演员，代表作《隐秘的角落》、《天注定》、《墨雨云间》等。

【时间轴】
第一部分：什么是好的表演
00:48 表演是什么？如何评价演技
03:47 老袁在表演课学习“解放天性”
06:52 演员以肉身作为工具来创作
10:15 姐姐好读出外景啦！在横店见到李梦

第二部分：女演员的工作日常
11:47 读书引发对人的好奇，向往书中的世界
14:23 在横店的日常，拍戏不用“嗨起来”
17:11 演员是很好的职业，可以治疗情绪病
18:07 表演是天赋吗？“尽量避免太有经验”
23:29 《伊丽莎白》里的凯特·布兰切特
28:05 演员的工作状态：拍戏像漂流工作坊

第三部分：女读者的思考碎片
29:55 读《素食者》，思考女性面对的暴力
34:48 文学中的暧昧留白，如何在表演中呈现？
37:32 面对不知如何处理的情绪，少分析多感受
40:14 阅读是重新归零的过程，表演需要对人悲悯

【本期节目提到】
凯特·布兰切特（主演），《伊丽莎白》
梅丽尔·斯特里普（主演），《铁娘子：坚固柔情》
韩江，《素食者》
马尔克斯，《百年孤独》

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
本期剪辑：hAru
logo设计：Skye Zhang（小红书@Skye2hang）
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：科幻小说 by 陈娴静

【联系我们】sisreads@163.com

S7E7 呼啸山庄：像动物，像孩童，似庞然大物 Mar 18, 2026

Show notes

最近，埃默拉尔德·芬内尔执导的《呼啸山庄》正在国内热映。本期节目，我们共读原著——英国作家艾米莉·勃朗特于1847年出版的《呼啸山庄》。

爱到极端会变为恐怖和恶吗？为什么这种让人不安、无法驯服的激情，反而成了英语文学中难以磨灭的经典？

本期姐姐
Xiaojiao
希希（微博@murmur一个馕）
老袁（微博@老袁circle）

如果你想与我们商务合作，请通过邮件(sisreads@163.com)联系我们💕欢迎来微博/小红书关注@姐姐好读SisReads，查收节目预告和其他相关内容💗

【时间轴】
第一部分：恨海情天文学鼻祖
01:28 电影宣传语：爱到疯癫，恨入骨髓
04:43 姐姐读后感：复杂，浓烈，过瘾
08:25 小剧场一：“因为他比我更像我自己”
14:37 小剧场二：“你说我害了你，那么就缠着我”
18:58 疯狂的爱，拒绝自我保全的本能
21:45 凯瑟琳宣言：“我就是希刺克厉夫！”
24:42 童年乐园的失落，反抗规则的二人宗教

第二部分：穿越时空的呼啸山庄
33:12 艾米莉·勃朗特：文学史上的“庞然大物”
37:33 粗粝的呼啸山庄 vs. 精致的画眉田庄
42:14 希刺克厉夫是复仇故事的经典原型
48:46 来路不明的无家之人，一个漂移的符号
52:13 小说结尾：在失控边缘收束，给予希望
58:26 电影虚化空间与人物，重现少女梦一场
64:23 无关情欲，困在童年荒原的两个人

【本期节目提到】
艾米莉·勃朗特，《呼啸山庄》（杨苡译本）
埃默拉尔德·芬内尔（编剧导演），《呼啸山庄》
布勒东，《疯狂的爱》
林德尔•戈登，《破局者》
巴塔耶，《文学与恶》
电视剧：《黑暗荣耀》、《回家的诱惑》
Terry Eagleton, Myths of Power: A Marxist Study of the Brontës

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
本期剪辑：hAru
logo设计：Skye Zhang（小红书@Skye2hang）
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：野子 by 苏运莹

【联系我们】sisreads@163.com

S7E6 书写残障：那些“健人”不知道的事 Mar 09, 2026

Show notes

什么是健全人的特权？为什么许多关于残障的文艺作品总是强调“身残志坚”？

本期节目，我们和飞行嘉宾以作家市川沙央的小说《驼背》为起点，展开一场关于残障书写的讨论。

本期姐姐
老袁（微博@老袁circle）
希希（微博@murmur一个馕）
飞行嘉宾
程子：网名大程子好妹妹，视频博主，轮椅使用者，目前在加拿大UBC求学。
阿迪：MIT人类学博士，在公益组织从事公共卫生和健康相关工作。

如果你想与我们商务合作，请通过邮件(sisreads@163.com)联系我们💕欢迎来微博/小红书关注@姐姐好读SisReads，查收节目预告和其他相关内容💗

【时间轴】
第一部分：残障者自书，用文学复仇
02:52 《驼背》：“如果重生了，我想成为高级妓女”
06:41 命名的政治：残废、残疾、残障、身障
12:21 读纸书是健全人特权；无障碍阅读的呼吁
18:05 残障者日常体验：这个世界不是为你而设计
27:33 用性和欲望来挑衅读者的“爽”文
35:27 诚实书写自己的感受，无需自证清白

第二部分：身份交织与作品展望
42:02 富二代残障女性 vs 没钱健全普男
45:40 在金钱庇护下，免于与社会摩擦
49:56 如何策略表达：倡导者需要克制愤怒吗？
53:47 健全镜头下的残障，往往是工具或奇观
59:41 好的残障形象：不忽略也不过度解释
61:54 回到个体，在个体故事中看到系统问题

【本期节目提到】
市川沙央，《驼背》
女性独角戏《请问最近的无障碍厕所在哪里》
电影《健听女孩》
电视剧《庆余年》，《权力的游戏》

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
本期剪辑：阿润
本期监制：hAru
logo设计：Skye Zhang（小红书@Skye2hang）
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：Abracadabra by Lady Gaga

【联系我们】sisreads@163.com

如果你喜欢《姐姐好读》，欢迎订阅、转发、留言，让更多朋友听到我们吧💗 欢迎来微博/小红书关注@姐姐好读SisReads，或在Apple Podcast/Spotify为我们评分💗如果想听更多，欢迎来小宇宙App搜索「好兔社」听编剧老袁和观众希希拆解电影魔法🪄免费收听第一集