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于无声处InSilence — Leisure
于无声处InSilence

于无声处InSilence是一档基于读书笔记和旅行日记的播客节目。每周一更新。闭门读书，出门远行。和朋友聊天，在浴室沉思。以自然万物为导师，于无声处听惊雷。

听友群：heishi121

欢迎关注小柿马主持的另外两档播客：
投资陪伴类节目《晨钟暮股》，一档对谈节目，分享商业新闻和投资观点。
助眠冥想类节目《云梦岛》，改善睡眠质量，放松大脑，恢复精力。

Copyright: © 小柿马@小宇宙App

Latest Episodes:

2026年放弃目标导向，专注“原子习惯” E.87 Dec 28, 2025
Show notes

清末学者陈澹然说过：不谋万世者，不足谋一时。
在习惯的世界里，这句话可以变成，不谋一时者，不足谋一世。
我们会经常沉浸在制定目标的喜悦感里，接着往往迷失在每一天的执行中，直至把目标抛诸脑后。重复这个过程，是非常煎熬的。但这偏偏是我们大多数人的常态。
《原子习惯》里提出了一些有启发的观点。一切的前提是，我们可以不再执迷于目标本身，而是构建一个由习惯组成的系统。
其实，你的每一个决定和行动，都是由你已有的思维和行为习惯决定的。荣格把这叫作无意识行为，我们一般会把它叫做命运。
🕕时间线
4:56 目标不是做决定的一瞬间
8:37 你的操作系统就是你习惯的合集
11:29 行为改变的三个层次
16:00 好习惯的四个进程
23:58 叠加习惯的魔法提示词
30:28 原子习惯的要义：先降低时间和难度
📖相关内容
🫱点击加入降噪舱NoiseOff年度阅读计划

《原子习惯》詹姆斯·克利尔

⬆️陈澹然铜像

⬆️行为和结果函数

⬆️呆伯特漫画作者：亚当斯
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封面图片由Gemini生成。

在小宇宙查看该单集文稿

2026年放弃目标导向，专注“原子习惯” E.87 Dec 28, 2025
Show notes

清末学者陈澹然说过：不谋万世者，不足谋一时。
在习惯的世界里，这句话可以变成，不谋一时者，不足谋一世。
我们会经常沉浸在制定目标的喜悦感里，接着往往迷失在每一天的执行中，直至把目标抛诸脑后。重复这个过程，是非常煎熬的。但这偏偏是我们大多数人的常态。
《原子习惯》里提出了一些有启发的观点。一切的前提是，我们可以不再执迷于目标本身，而是构建一个由习惯组成的系统。
其实，你的每一个决定和行动，都是由你已有的思维和行为习惯决定的。荣格把这叫作无意识行为，我们一般会把它叫做命运。
🕕时间线
4:56 目标不是做决定的一瞬间
8:37 你的操作系统就是你习惯的合集
11:29 行为改变的三个层次
16:00 好习惯的四个进程
23:58 叠加习惯的魔法提示词
30:28 原子习惯的要义：先降低时间和难度
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《原子习惯》詹姆斯·克利尔

⬆️陈澹然铜像

⬆️行为和结果函数

⬆️呆伯特漫画作者：亚当斯
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拒绝延续惯性的惯性，选择充满选择的选择 E.86 Dec 14, 2025
Show notes

当我们在等红灯时，虽然只有最多一两分钟，时间一分一秒的过去，但是我们却感到度日如年。在刷手机时，几个小时过去却浑然不知，一眨眼天黑了，一眨眼天亮了。
当然，对此，有很多种解释。但是不可否认的一点是，社交媒体、短视频拥有如此无坚不摧的影响力，一定是背后的公司利用了人性的某些方面，主动设计出了这款产品。
那到底是哪些方面呢？
在读书看报时代，每当我们读完一章或翻完一页，是一个自然的“停止信号” ，提醒你是否要继续。现在的App取消了所有翻页动作，内容是瀑布流。没有红灯，没有章节结束，甚至连视频都是自动连播的。你不需要做“决定”，只需要“接受”。这种设计剥夺了你接收信息的决策权，让你无法意识到时间的节点。
很多让你沉浸其中的手机App，还利用了类似赌场老虎机的原理。你永远不知道下一条视频是有趣的还是无聊的。这种“不确定性”会让大脑疯狂分泌多巴胺。多巴胺不是“快乐分子”，而是“欲望分子”。它负责让你“想要更多”，而不是让你感到“满足”。
🫱点击加入降噪舱NoiseOff年度阅读计划
时间线
3:21 社交媒体如何加速时间流逝？
25:00 独处的艺术
33:47 5小时规则：把虚度的一天转换为有成就感的一天
⬇️相关内容

17 Shocking Lessons About Human Psychology - Gurwinder Bhogal

霍玻作品

安迪·沃霍尔《纸箱》拍卖价格在40万镑左右
🫱点击加入降噪舱NoiseOff年度阅读计划

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拒绝延续惯性的惯性，选择充满选择的选择 E.86 Dec 14, 2025
Show notes

当我们在等红灯时，虽然只有最多一两分钟，时间一分一秒的过去，但是我们却感到度日如年。在刷手机时，几个小时过去却浑然不知，一眨眼天黑了，一眨眼天亮了。
当然，对此，有很多种解释。但是不可否认的一点是，社交媒体、短视频拥有如此无坚不摧的影响力，一定是背后的公司利用了人性的某些方面，主动设计出了这款产品。
那到底是哪些方面呢？
在读书看报时代，每当我们读完一章或翻完一页，是一个自然的“停止信号” ，提醒你是否要继续。现在的App取消了所有翻页动作，内容是瀑布流。没有红灯，没有章节结束，甚至连视频都是自动连播的。你不需要做“决定”，只需要“接受”。这种设计剥夺了你接收信息的决策权，让你无法意识到时间的节点。
很多让你沉浸其中的手机App，还利用了类似赌场老虎机的原理。你永远不知道下一条视频是有趣的还是无聊的。这种“不确定性”会让大脑疯狂分泌多巴胺。多巴胺不是“快乐分子”，而是“欲望分子”。它负责让你“想要更多”，而不是让你感到“满足”。
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时间线
3:21 社交媒体如何加速时间流逝？
25:00 独处的艺术
33:47 5小时规则：把虚度的一天转换为有成就感的一天
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17 Shocking Lessons About Human Psychology - Gurwinder Bhogal

霍玻作品

安迪·沃霍尔《纸箱》拍卖价格在40万镑左右
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制造过剩如何带来精神危机？创造一件自己的作品 E.85 Dec 07, 2025
Show notes

蓑蛾。它会收集树叶、树枝、泥土。它造出来的房子，具备一些数学美感，从人类的眼光看，很有艺术性。
以前，生产力不足的时候，人的肉体和精神没有分离。我们就像蓑蛾，创造出一种东西，就是为了满足生存的需求。
现在，情况发生变化了，你的工作其实是为了满足别人的物质需求，别人的工作是为了满足你的物质需求。而且，这种制造流程是标准化的，你生产的服务和产品也是标准化的。某种程度上，我们都工作在富士康的生产线上。
我们制造了太多产品，解决了生存的问题，但是带来了精神问题。
🫱点击订阅《中文播客运营手册》
🕕时间线
1:03 中国制造的魔力
6:25 创造和制造：人人都是创造者
13:07 创造的目的：4个案例
19:57 创造的要素和误区
23:32 从做一档播客节目说起
⬇️相关内容
柳叶刀：Prevalence of mental disorders in China: a cross-sectional epidemiological study

《创造即答案》里克·鲁宾

公众号：阿鱼船长

B站账号：小久的旅行
封面图片由Gemini生成。

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制造过剩如何带来精神危机？创造一件自己的作品 E.85 Dec 07, 2025
Show notes

蓑蛾。它会收集树叶、树枝、泥土。它造出来的房子，具备一些数学美感，从人类的眼光看，很有艺术性。
以前，生产力不足的时候，人的肉体和精神没有分离。我们就像蓑蛾，创造出一种东西，就是为了满足生存的需求。
现在，情况发生变化了，你的工作其实是为了满足别人的物质需求，别人的工作是为了满足你的物质需求。而且，这种制造流程是标准化的，你生产的服务和产品也是标准化的。某种程度上，我们都工作在富士康的生产线上。
我们制造了太多产品，解决了生存的问题，但是带来了精神问题。
🫱点击订阅《中文播客运营手册》
🕕时间线
1:03 中国制造的魔力
6:25 创造和制造：人人都是创造者
13:07 创造的目的：4个案例
19:57 创造的要素和误区
23:32 从做一档播客节目说起
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柳叶刀：Prevalence of mental disorders in China: a cross-sectional epidemiological study

《创造即答案》里克·鲁宾

公众号：阿鱼船长

B站账号：小久的旅行
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《国富论》：亚当·斯密的“帝师”梦想 E.84 Nov 30, 2025
Show notes

北宋神宗年间，司马光受命编著《资治通鉴》后，这本书就变成了以后历代帝王的枕边书。康雍乾三个清朝皇帝更是推崇备至，把《资治通鉴》上升到国书的地位。
《国富论》这本书，如果从中文名字看，特别像《资治通鉴》，还更直接。国富论，不就是让国家富强的理论。这和《资治通鉴》想要达到的目的是一样的。
从某种程度上，亚当·斯密比司马光更好地实现了自己的帝师理想。帝制的消亡，让《资治通鉴》更多变成了一本世俗意义上的历史读物和史料经典。而《国富论》的思想真正创造了资本主义世界，不夸张地说，全世界绝大多数地方，现代社会的基本经济政治制度，都建立在亚当·斯密的理论之上。
🫱点击加入降噪舱NoiseOff年度阅读计划
🕕时间线
0:39 司马光与亚当·斯密
3:23 启蒙运动下的重商主义
5:42 亚当·斯密的帝师梦想
12:14 从一枚针聊资本主义
17:04 为什么大城市机会更多？
18:40 货币的魔力
21:52 商品的使用价值和交换价值
28:52 你的工资由谁决定？
⬇️相关内容
《国富论》亚当·斯密（推荐唐日松译）
《道德情操论》亚当·斯密
《资治通鉴》司马光
图片由Gemini生成。

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《国富论》：亚当·斯密的“帝师”梦想 E.84 Nov 30, 2025
Show notes

北宋神宗年间，司马光受命编著《资治通鉴》后，这本书就变成了以后历代帝王的枕边书。康雍乾三个清朝皇帝更是推崇备至，把《资治通鉴》上升到国书的地位。
《国富论》这本书，如果从中文名字看，特别像《资治通鉴》，还更直接。国富论，不就是让国家富强的理论。这和《资治通鉴》想要达到的目的是一样的。
从某种程度上，亚当·斯密比司马光更好地实现了自己的帝师理想。帝制的消亡，让《资治通鉴》更多变成了一本世俗意义上的历史读物和史料经典。而《国富论》的思想真正创造了资本主义世界，不夸张地说，全世界绝大多数地方，现代社会的基本经济政治制度，都建立在亚当·斯密的理论之上。
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🕕时间线
0:39 司马光与亚当·斯密
3:23 启蒙运动下的重商主义
5:42 亚当·斯密的帝师梦想
12:14 从一枚针聊资本主义
17:04 为什么大城市机会更多？
18:40 货币的魔力
21:52 商品的使用价值和交换价值
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《资治通鉴》司马光
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“教父”段永平：一个“胸无大志”的人【晨钟暮股】 Nov 25, 2025
Show notes

2025年11月，退休已久的段永平罕见地接受了一次专访。在访谈中，他回顾了从儿时到现在的全部人生历程。作为中国投资界和创业界的教父级人物，段永平的这次访谈，引起了许多关注。很多人认为就像段永平自己说的那样“没有新东西”，也有很多人暂停了无数次，只为了做笔记。
这期节目，我们从这次访谈聊起，聊聊段永平的成长历程，以及创业和投资，乃至人生哲学。
🕕时间线：
1:52 段永平都聊了些什么？
8:51 段永平的影响力从何而来？
12:25 段永平的江西童年生活
16:48 浑浑噩噩的大学与按部就班的工作
21:00 改革前沿：广东省
23:23 突然当了小霸王厂长
31:35 神奇公司步步高
43:34 退休与投资网易
49:56 段永平与黄峥的渊源
52:15 段永平的投资哲学
📖相关内容：

真功夫步步高VCD产品广告图片

段永平和妻子

黄峥和巴菲特

复盘:段永平的资本江湖(万字长文) - 物流指闻

Duan Yongping: From chopping firewood in the countryside to creating a billion-dollar legacy (Part 2

www.bilibili.com

xueqiu.com

段永平的商业帝国:舍得分钱分股权，企业反而越做越大

www.21jingji.com
晨钟暮股是一档投资陪伴类的播客节目。争取每周二更新，欢迎订阅。
本节目内容不构成任何投资建议。

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“教父”段永平：一个“胸无大志”的人【晨钟暮股】 Nov 25, 2025
Show notes

2025年11月，退休已久的段永平罕见地接受了一次专访。在访谈中，他回顾了从儿时到现在的全部人生历程。作为中国投资界和创业界的教父级人物，段永平的这次访谈，引起了许多关注。很多人认为就像段永平自己说的那样“没有新东西”，也有很多人暂停了无数次，只为了做笔记。
这期节目，我们从这次访谈聊起，聊聊段永平的成长历程，以及创业和投资，乃至人生哲学。
🕕时间线：
1:52 段永平都聊了些什么？
8:51 段永平的影响力从何而来？
12:25 段永平的江西童年生活
16:48 浑浑噩噩的大学与按部就班的工作
21:00 改革前沿：广东省
23:23 突然当了小霸王厂长
31:35 神奇公司步步高
43:34 退休与投资网易
49:56 段永平与黄峥的渊源
52:15 段永平的投资哲学
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复盘:段永平的资本江湖(万字长文) - 物流指闻

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段永平的商业帝国:舍得分钱分股权，企业反而越做越大

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阅读是AI和算法时代的“反革命”行为吗？ E.83 Nov 23, 2025
Show notes

从古文字出现，人类便开始了阅读。
最初，文字的书写和阅读是神圣的东西。统治者和巫师掌握着文字的力量，尤其在中国，汉字这种象形文字很容易变成某个家族，某种精神信仰的象征。我去年去了一趟安阳的殷殷墟博物馆，很多文字都被释读为某个家族的族徽。
学习文字需要大量的时间，因此在相当长的一个历史时期里，认字是一件奢侈的事情。宋朝以前，也就是在印刷术成熟之前，可能在1%左右。根据中国国家统计局的数据，即使在1949年新中国成立时，全国的识字率也仅仅在10%左右。
到了21世纪，识字率显著提高，但我们似乎不再阅读了。
🫱点击加入降噪舱NoiseOff年度阅读计划
🕕时间线
3:14 阅读方式的革命：从印刷术到智能手机
17:26 阅读内容的变化：新闻如何摧毁认知
25:08 纳瓦尔的阅读建议：从你感兴趣的读起
📖相关内容
告别文字时代：从阅读革命到屏幕革命的文明危机
为什么要停止阅读新闻？
纳瓦尔：“阅读”从你喜欢的开始
图片由Gemini生成。

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阅读是AI和算法时代的“反革命”行为吗？ E.83 Nov 23, 2025
Show notes

从古文字出现，人类便开始了阅读。
最初，文字的书写和阅读是神圣的东西。统治者和巫师掌握着文字的力量，尤其在中国，汉字这种象形文字很容易变成某个家族，某种精神信仰的象征。我去年去了一趟安阳的殷殷墟博物馆，很多文字都被释读为某个家族的族徽。
学习文字需要大量的时间，因此在相当长的一个历史时期里，认字是一件奢侈的事情。宋朝以前，也就是在印刷术成熟之前，可能在1%左右。根据中国国家统计局的数据，即使在1949年新中国成立时，全国的识字率也仅仅在10%左右。
到了21世纪，识字率显著提高，但我们似乎不再阅读了。
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25:08 纳瓦尔的阅读建议：从你感兴趣的读起
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奇怪的现代病：爱好过剩、手机依赖与友谊消失 E.82 Nov 16, 2025
Show notes

《购物狂》是2006年在香港和大陆同期上映的电影。主角是一个身患购物狂精神疾病的女职员，一位有选择苦难症的医生，一名无法花钱的吝啬鬼富翁。二十年过去，我们现代社会提供丰富甚至是过剩的消费选项，但所有人，似乎都得上了类似电影里的精神疾病。
🫱点击加入降噪舱NoiseOff年度阅读计划
🕕时间线
5:19 我们真的需要一个爱好吗？
18:22 如何摆脱“极端”手机依赖症状？
23:56 如何交朋友？
⬇️相关内容
《购物狂》韦家辉
Do We Need Hobbies? Joshua Rothman
How to end your extremely online era Tommy Dixon
An Existential Guide to: Making Friends The Shadowed Archive

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奇怪的现代病：爱好过剩、手机依赖与友谊消失 E.82 Nov 16, 2025
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18:22 如何摆脱“极端”手机依赖症状？
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什么！花钱这件事，还需要花钱学？E.81 Nov 09, 2025
Show notes

这期节目聊一本书《金钱的艺术》，英文名是The art of spending money ，直译的话，实际上是花钱的艺术。
作者摩根·豪瑟，曾担任《华尔街日报》和《The Motley Fool》的专栏作家十余年，两度斩获美国商业编辑与作家协会"最佳商业写作奖"。
🫱点击加入降噪舱NoiseOff年度阅读计划
🕕时间线
3:32 花钱时，我们在买什么？
8:11 赚钱这件事，有没有尽头
11:38 一场帆船比赛：金钱与自由的代价
18:43 “有钱”和“富裕”的区别
20:56 消费的实用性和社交性
24:52 地位游戏是一个陷阱
26:56 孔雀鱼和格陵兰睡鲨
29:16 存钱有必要吗？
32:32 对商业写作的一些批判
⬇️相关内容
《金钱的艺术》摩根·豪瑟尔
《金钱心理学》：合乎情理胜过绝对理性
《漫漫长路》伯纳德·穆瓦特西耶

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什么！花钱这件事，还需要花钱学？E.81 Nov 09, 2025
Show notes

这期节目聊一本书《金钱的艺术》，英文名是The art of spending money ，直译的话，实际上是花钱的艺术。
作者摩根·豪瑟，曾担任《华尔街日报》和《The Motley Fool》的专栏作家十余年，两度斩获美国商业编辑与作家协会"最佳商业写作奖"。
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24:52 地位游戏是一个陷阱
26:56 孔雀鱼和格陵兰睡鲨
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140亿美元电诈案，华人控制的柬埔寨“影子政府” 【晨钟暮股】 Nov 02, 2025
Show notes

欢迎关注晨钟暮股。
2025年10月8日，美国纽约东区联邦地方法院指控，时年38岁的柬埔寨商人陈志（Vicent）控制着一个横跨30多国的犯罪集团，进行诈骗和洗钱活动。10月14日，美国司法部扣押了陈志名下的127271枚比特币，市值约150亿美元，折合人民币在1000亿元以上，创下了美国司法史上最大的单次资产没收纪录。
案发前，乃至案发后的现在，陈志的太子集团俨然已经成为柬埔寨的影子政府。旗下的业务覆盖地产、银行、商场、支付、叫车服务等等。陈志本人是福建人，已经入籍柬埔寨。初二辍学的陈志，今年还不到四十岁。他的发家史似乎是一团迷雾。
🕕时间线
4:04 美国历史最大的比特币没收案
6:20 美国凭什么进行全球制裁？
13:55 比特币还能被没收？
17:58 柬埔寨的华人“影子政府“
23:38 陈志早年的网吧生活
31:46 陈志如何获得柬埔寨身份
38:13 “杀猪盘”如何规模化犯罪
47:21 “王星”案：电诈离你并不遥远
⬇️相关内容
柬埔寨太子银行
陈志与柬埔寨前首相洪森
太子集团官网关于金运园区的介绍
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140亿美元电诈案，华人控制的柬埔寨“影子政府” 【晨钟暮股】 Nov 02, 2025
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2025年10月8日，美国纽约东区联邦地方法院指控，时年38岁的柬埔寨商人陈志（Vicent）控制着一个横跨30多国的犯罪集团，进行诈骗和洗钱活动。10月14日，美国司法部扣押了陈志名下的127271枚比特币，市值约150亿美元，折合人民币在1000亿元以上，创下了美国司法史上最大的单次资产没收纪录。
案发前，乃至案发后的现在，陈志的太子集团俨然已经成为柬埔寨的影子政府。旗下的业务覆盖地产、银行、商场、支付、叫车服务等等。陈志本人是福建人，已经入籍柬埔寨。初二辍学的陈志，今年还不到四十岁。他的发家史似乎是一团迷雾。
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如何清晰表达想法：心手口合一的艺术 E.80 Oct 26, 2025
Show notes

今天节目给大家读三篇文章，分别来自Daniel Stickler MD、保罗·格雷厄姆、Bechem Ayuk。
这三篇文章，可以用一个主题串起来，如何向别人，表达自己的想法。从一个想法，到一篇文章，再到一次发言，一次演讲。任何好的表达，都需要细致的感受和联系。
🫱点击降噪舱NoiseOff年度阅读计划
🕕时间线：
3:15 Daniel Stickler MD：你的心会记忆感受，指引你前行
17:39 保罗·格雷厄姆：什么是好的写作？
27:10 Bechem Ayuk：如何清晰有力的表达你的想法
⬇️相关内容
Your Heart Thinks. Feels. Remembers. And It’s Been Guiding You All Along
保罗·格雷厄姆：什么是好的写作？
How to brilliantly articulate your thoughts
🙋听友群：heishi121

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如何清晰表达想法：心手口合一的艺术 E.80 Oct 26, 2025
Show notes

今天节目给大家读三篇文章，分别来自Daniel Stickler MD、保罗·格雷厄姆、Bechem Ayuk。
这三篇文章，可以用一个主题串起来，如何向别人，表达自己的想法。从一个想法，到一篇文章，再到一次发言，一次演讲。任何好的表达，都需要细致的感受和联系。
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3:15 Daniel Stickler MD：你的心会记忆感受，指引你前行
17:39 保罗·格雷厄姆：什么是好的写作？
27:10 Bechem Ayuk：如何清晰有力的表达你的想法
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Your Heart Thinks. Feels. Remembers. And It’s Been Guiding You All Along
保罗·格雷厄姆：什么是好的写作？
How to brilliantly articulate your thoughts
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Toll Free: 844-670-7747

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