شاي حبق مع مرام

الأكل ، شهيه أم شهوة ؟ Nov 02, 2024

هل عندك مشكله مع زيادة الوزن ، و فيه كل مره تبحث عن نظام غذائي جديد ولكن بدون نتيجة ؟ راح أشاركك السر في الحلقة تابعوا حسابات البودكاست

linktr.ee/shaihabak

لطلبات الإعلان و الإقتراحات

maram@shaihabak.com

الأيام الصعبه Oct 05, 2024

أحيانا كثيره نمر بأيام صعبه تدخلنا بدوامه تشعرنا انه مالنا مخرج ، ولكن تأكد آنه دائما فيه حل و مصيرها تفرج ! تابعوا حسابات البودكاست

linktr.ee/shaihabak

لطلبات الإعلان و الإقتراحات

maram@shaihabak.com

! لا تعمل بحب May 25, 2024

لو صحيت من النوم ولقيت نفسك مفصول من عملك ، كيف راح تعرف نفسك ؟

من أنت بعيدا عن عملك ؟

لو ماعندك جواب فهذي الحلقة لك

مصدر الحلقة كتاب : The Good Enough Job

الكاتب : Simon Stolzoff

تابعوا حسابات البودكاست

linktr.ee/shaihabak

لطلبات الإعلان و الإقتراحات

maram@shaihabak.com

للإشتراك بالنشرة البريدية لربوعية شاي حبق

https://shorturl.at/9zMN7

! لاتنكسر Apr 05, 2024

هل تشعر بالضيق من وقت لآخر ، وتحس بأن حياتك مش تمام

اسمه الحلقة وراح تفهم ليش ؟

مصدر الحلقة كتاب : الهشاشة النفسيه

الكاتب : د. إسماعيل عرفة

تابعوا حسابات البودكاست

linktr.ee/shaihabak

لطلبات الإعلان و الإقتراحات

maram@shaihabak.com

من حفره لدحديره Jan 07, 2024

حياتك ماشيه عكس رغباتك ؟

وكل ماتحاول تكحلها تعميها ؟

اسمع الحلقة و راح تفهم السبب

مصدر الحلقة كتاب : الجبل هو أنت

الكاتبة بريانا وست

تابعوا حسابات البودكاست

linktr.ee/shaihabak

لطلبات الإعلان و الإقتراحات

maram@shaihabak.com

ليش نتألم ؟ Oct 28, 2023

كل شئ في هذه الحياة له معادلات

فما هي معادلة السعادة ؟

مصدر الحلقة كتاب : معادلات السعادة

الكاتب محمد جودت

تابعوا حسابات البودكاست

linktr.ee/shaihabak

لطلبات الإعلان و الإقتراحات

maram@shaihabak.com

سر النجاح ! Sep 02, 2023

كثير نسمع عن أسرار النجاح ، البعض يقول أن النجاح هو أنك تخطط أو تصحى بدري أو انك تقرأ

ولكن راح أشارككم سر مختلف هذي المره

تابعوا حسابات البودكاست

https://linktr.ee/shaihabak

كيف تقرِّر صح ؟ Aug 19, 2023

لو محتار في قرار فالحلقة راح تساعدك تختار

تابعوا حسابات البودكاست

https://linktr.ee/shaihabak

لطلبات الإعلان و الإقتراحات

maram@shaihabak.com

هل عملك مهم ؟ Aug 05, 2023

في ظل التقنيات الجديدة و ثورة الذكاء الإصطناعي ، هل عملك في خطر ؟

لو تعتقد ذلك فالحلقة لك

تابعوا حسابات البودكاست

https://linktr.ee/shaihabak

لطلبات الإعلان و الإقتراحات

maram@shaihabak.com

سحر الكتابة ! Jun 10, 2023

ماذا لو كان ما يفصل بينك و بين حياتك التي تحلم بها ورقه و قلم !

تابعوا حسابات البودكاست

https://linktr.ee/shaihabak

لطلبات الإعلان و الإقتراحات

maram@shaihabak.com

رابط بودكاست تشافي

https://podcasts.apple.com/eg/podcast/%D8%AA%D8%B4%D8%A7%D9%81%D9%8A/id1643440769

عندما تبتلعك أفكارك May 27, 2023

لكل من وجد نفسه عالقاً داخل أفكاره

هذه الحلقه لك

تابعوا حسابات البودكاست

https://linktr.ee/shaihabak

لطلبات الإعلان و الإقتراحات

maram@shaihabak.com

! لاتضيع وقتك Dec 16, 2022

لو فيه قرار أخذ حيز من تفكيرك وحياتك لفتره طويله فحتما هذي الحلقه لك

تابعوا حسابات البودكاست

linktr.ee/shaihabak

: استقبل إقتراحاتكم على الإيميل

maram@shaihabak.com

ماذا بعد الثلاثين ؟ Oct 08, 2022

عمر الثلاثين يعتبر عمر حاسم ، بنتظره الجميع بترقب و حماس وكآنه موعد نهائي لتسليم ملفات أهدافنا و إنجازاتنا

هل الثلاثين هي خط النهاية فعلا ؟

وماذا بعد الثلاثين ؟

حلقة أشارككم فيها تجربتي بعدما عبرت عتبه آخرى من عتبات الثلاثين

تابعوا حسابات البودكاست

https://linktr.ee/shaihabak

لطلبات الإعلان و الإقتراحات

maram@shaihabak.com

هل لازم نقرأ ؟ Sep 10, 2022

هل قارئ اليوم فعلا قائد الغد ؟

وهل فعلا القراءة سر النجاح ؟

هل كل كتاب هو فعلا خير صديق ؟

في الحلقة اتكلم عن رحلتي وتجربتي مع عالم الكتب

تابعوا حسابات البودكاست

https://linktr.ee/shaihabak

: استقبل إقتراحاتكم على الإيميل

maram@shaihabak.com

تقدر تعيش لوحدك ؟ Aug 13, 2022

مابين مطرقة حب الذات و سندان التعلق و الإحتياج للآخرين

هل أصبحت علاقتنا مع الآخرين كماليات نستطيع الإستغناء عنها ؟

حسابات البودكاست على الرابط

https://linktr.ee/shaihabak

: استقبل إقتراحاتكم على الإيميل

maram@shaihabak.com

ليش نفقد الشغف ؟ Jul 09, 2022

لو فقدت شغفك بالحياة

فهذه الحلقة لك

شاركوا الحلقة مع أحبابكم وتابعوا حساباتي :

www.instagram.com/shaihabak/

www.youtube.com/channel/UCEmtI54UbrhAWHfTGi8I76w

ليش حياتك و اقفة ؟ Jun 25, 2022

تحس حياتك واقفة ؟

هذي الحلقه لك ، اسمعها وراح تعرف ليش

شاركوا الحلقة مع أحبابكم وتابعوا حساباتي :

www.instagram.com/shaihabak/

www.youtube.com/channel/UCEmtI54UbrhAWHfTGi8I76w

عامان من العزله Apr 22, 2022

كيف تغيرت حياتنا بعد عامين من الإجراءات الإحترازيه

وهل حقا حياتنا عادت لطبيعتها ؟

في هذه الحلقة أحاول طرح تساؤلات عن انعكاس هذه الفتره على حياتنا كبشر

صفحة البودكاست على الإنستغرام

https://www.instagram.com/shaihabak/

صفحة البودكاست على اليوتيوب

https://www.youtube.com/channel/UCEmtI54UbrhAWHfTGi8I76w

سجن الخوف Feb 27, 2022

هل انت خائف ؟

الخوف هو سجن خفي كلنا نعيش داخله

ولكن هل سألت نفسك مره من إيش تخاف ؟وليش ؟

حلقة جديدة نحاول نكتشف فيها الخوف

صفحة البودكاست على الإنستغرام

https://www.instagram.com/shaihabak/

صفحة البودكاست على اليوتيوب

https://www.youtube.com/channel/UCEmtI54UbrhAWHfTGi8I76w

بكم تقدر قيمتك ؟ Dec 10, 2021

مالذي يحدد قيمتنا ؟

وعلى أي أساس نحددها ؟

هل قيمتنا عرضه للزيادة أو النقص ؟

تساؤلات عديده أطرحها و أحاول أن أستعرضها في الحلقه

شاركوها مع من تحبون

وهم التنمية البشرية Oct 09, 2021

التنمية البشريه ، وهم أم حقيقه

في هذه الحلقه أقول لكم مالم يقوله لكم أحد من قبل

! قهوة وقطعة دونات Aug 28, 2021

كلنا نعرف طعم القهوة و قطعة الدونات

ولكن كيف ممكن يتغير طعمهم بسبب فكره

وكيف حياتنا ممكن تكون قطعة دونات ؟

اسمعوا الحلقه عشان تعرفوا كيف

ماذا تُخبرك مشاعرك ؟ Jun 29, 2021

أحيانا نكون سعيدين و فجأه يداهمنا شعور بالضيق و عدم الإرتياح

! نسأل نفسنا ونحاول نسترجع أحداث اليوم بدوم مانلاقي سبب

ياترى ايش الي صار ؟

وايش تحاول مشاعرنا تقولنا ؟

هل مازلت تبحث عن رسالتك ؟ May 22, 2021

ماحقيقة البحث عن رسالتنا في الحياة ؟

كيف نجدها ؟ وهل هي ضائعه حتى نبحث عنها ؟

كيف نبني العادات بنجاح ؟ May 01, 2021

أشارككم خطوات عملية لبناء العادات

مرجع الحلقة : كتاب العادات الذرية لجيمس كلير

لمشاركاتكم و لأرائكم

maram@shaihabak.com

ليش نفشل في بناء العادات ؟ Mar 21, 2021

من أنت ؟

سؤال ممكن يكون سهل لبعض الناس و صعب لللآخرين

في هذه الحلقة أتكلم عن الشي الأساسي الي يحدد هويتنا ومين إحنا

كتاب الحلقة :

العادات الذرية لجيمس كلير

شاركوني مقترحاتكم و آرائكم علي الايميل

maram@shaihabak.com

سر السعادة Jan 23, 2021

كلنا نبحث عن السعادة بطرق مختلفة ، ولكن في شخص قرر أنه يبحث عنها بطريقة علميه

في هذه الحلقة أشارككم الدليل العملي للسعادة

اسمعوا الحلقة عشان تعرفوا السر

مصدر الحقة : كتاب Flow

الكاتب : ميهاي تشكسكميهاي

Mihaly Csikszentmihalyi

ليش نحترق وظيفيا ً ؟ Oct 21, 2020

كلنا نصل لنقطة من الآداء العالي

ولكن لماذا لانسطيع المحافظة عليها ؟

كيف نحافظ على النمو ونتجنب الثبات في الأداء ؟

كيف نحافظ على أداء مميز بدون إحتراق ؟

كيف نصل لأداء عالي بدون احتراق ؟

كل هذه الاسئلة و أكثر نجاوب عليها في الحلقه

مصدر الحلقه :

كتاب

Peak Performance:

Book by Brad Stulberg and Steve Magness

شاركوني مقترحاتكم و آرائكم علي الايميل

maram@shaihabak.com

كيف معاناتك هي طريقك لإيجادك لمعناك ؟ Aug 26, 2020

هل المعاناة هي فصل اساسي في حياة كل انسان ؟

كيف المعاناة ممكن تكون طريق لإيجاد المعنى من حياتنا ؟

عن ماذا يبحث اإنسان ؟

كيف ايجاد المعنى في حياة الإنسان ممكن يكون شفاء ؟

في هذه الحلقة اتكلم عن تجربة الدكتور فيكتور فرانكل مع المعاناة في معسكرات الإعتقال

والتي دفعته لتاليف كتاب الإنسان يبحث عن معنى أحد أهم الكتب في مجال الطب النفسي والذي أسس

لمنهج العلاج بالمعنى

مصدر الحلقه :

كتاب فيكتور فرانكل Viktor Frankl :

الإنسان يبحث عن معنى

Man Search for meaning

شاركوني مقترحاتكم و آرائكم علي الايميل

maram@shaihabak.com

ليش البحث عن الشغف خدعه ؟ Jul 11, 2020

البحث عن الشغف ، هذا السؤال الي تحول لموضه في الفتره الاخيره ،

ماحقيقة البحث عن الشغف ؟، وهل هو ضروري لحياه مهنيه ناجحه ؟

ليش الشغف مو سبب كافي لإختيار مجالك ؟

وماهي الطرق الي اعرف فيها مجالي ؟

مصدر الحلقه :

كتاب كال نيوبورت Cal Newport :

So Good they cant ignore you

شاركوني مقترحاتكم و آرائكم علي الايميل

maram@shaihabak.com

حسابات البودكاست ( تويتر- انستغرام- ساوندكلاود - أبل )

https://linktr.ee/shaihabak

ليش نشعر بالوحدة ؟ Jun 10, 2020

الشعور بالوحدة ، شي كنا نتجنبه لسنوات و سنوات

واضطر كثير مننا لمواجهته في الثلاث أشهر الماضيه

ليش نشعر بالوحدة ؟ ومتى نشعر بالوحدة

كيف يتكون الخوف من الوحدة وكيف نقدر نواجهه

جهزوا كوب الشاي وتعالوا نعرف ونفهم مع بعض

: مصادر الحلقه

صراحه جزء كثير من هذه الحلقه من كيسي ومن تحليلي الشخصي وتجاربي الشخصيه .

The Terror of being alone

https://youtu.be/vR5prDWTc5U

Loneliness

https://www.youtube.com/watch?v=n3Xv_g3g-mA&t=241s

شاركوني مقترحاتكم و آرائكم علي الايميل

maram@shaihabak.com

حسابات البودكاست ( تويتر- انستغرام- ساوندكلاود - أبل )

https://linktr.ee/shaihabak

ليش نرغب بالمزيد دائما ؟ May 15, 2020

ليش نرغب بالمزيد دايماً

حياتنا كلها مليئه بالرغبات

كلنا عندنا رغبات حققناها او في طريقنا لتحقيقها

ولكن ليش كثير من هذه الرغبات تفقد قيمتها لما تتحقق ؟

مالدافع وراء الرغبات؟

وليش بعضنا يسعد ويحتفي بتحقيق رغباته؟

بينما يضل الاخر يلهث ويسعى من رغبه لرغبه بدون ان يشعر بالرضا؟

حضروا كوب الشاي 🌿 وتعالوا نعرف ليش

أعد الحلقه وأنتجها وصمم الغلاف :

مرام مختار

كتاب الحلقه :

The molecule of more - عنصر المزيد

https://amzn.to/35Y1SB5

(حسابات البودكاست ( تويتر- انستغرام- ساوندكلاود - أبل

https://linktr.ee/shaihabak

لآرائكم و إقتراحاتكم

maram@shaihabak.com

ماهو سبب إدماننا لبرامج التواصل ؟ Mar 30, 2020

هل انت مدمن على الجوال وبرامج التواصل الإجتماعي ؟أحب أقولك انك لست وحدك ، أنا كمان أعاني من هذه المشكله في هذه الحلقه اتكلم عن موضوع إدماننا لبرامج التواصل الإجتماعي أيش الأسباب وكيف تم تصميمها بهذا الشكل تكلمت عن مفاهيم زي التعزيز المتقطع و الإقتصاد المبني على الإنتباه وكيف هي الأساس المبنيه عليه هذه البرامج جهز الشاي بالحبق واستمتع بالحلقه كتاب كال نيوبورت التخفف الرقميDigital Minimalism - Cal Newport https://amzn.to/3e1lNlYلإقترحاتكم وآراءكم maram@shaihabak.comصفحات البودكاست على مواقع التواصل https://linktr.ee/shaihabak

ليش أهدافنا ماتتحقق؟ Feb 08, 2020

بكره راح أبدأ ريجيم بكره يصير عندي فلوس وأسافر بكره يصير عندي البيت تمر الأيام ونلاقي نفسنا مكانك سرليش أهدافنا ماتتحقق ؟ وكيف نقدر نحققها كل هذه الأسئله في حلقه جديده بعنوان ليش أهدافنا ماتحقق ؟كتاب Master the day للكاتب Alexander Heynehttps://amzn.to/3bTfPC0لإقترحاتكم وآراءكم maram@shaihabak.comصفحات البودكاست على مواقع التواصل @shaihabak

كيف ممكن الكتابة تغير حياتك ؟ Nov 02, 2019

في هذه الحلقه اشارككم تجربتي مع الكتابة وكيف ممكن ان تكون الكتابة آداة لتغيير حياتك كتاب اليكساندر هين أتقن يومك Master the Day Book by Alexander Heyne: https://amzn.to/3bTfPC0

ليش فقدنا قدرتنا على التركيز ؟ Oct 17, 2019

في هذه الحلقة أتحدث عن موضوع التركيز , لماذا فقدناه وكيف نستطيع استعادته ؟ ماهو إدمان المحتوى ؟ وكيف يؤثر بشكل كبير على تركيزنا :مصادر الحلقه كتاب التركيز لدانيال جولدمان https://amzn.to/2V6YsHa :حساب البودكاست على تويتر @shaihabak :لأفكاركم واقترحاتكم maram@shaihabak.com

الحلقة الخامسه: كيف نعيش الحب ؟ Jul 17, 2019

في الحلقه الخامسه اتحدث عن الحب ،ماهو و ماهي حقيقته و كيف نقدر نقدر نعيشه تابعوا حساب البودكاست على تويتر @shaihabakلإقتراحاتكم راسلوني على الإيميل maram@shaihabak.com

الحلقة الرابعه : كيف نقدر نسامحهم ؟ Jul 03, 2019

في الحلقه الرابعة اتحدث عن التسامح كأحد الخطوات الأساسيه في طريقنا لحياة طيبه . في هذه الحلقه أشارككم وكيف تعلمت ان اكون شخص متسامح بعد ان وجدت اهمية ذلك للوصول للسلام الداخلي و التصالح مع الذات تابعوا حساب البودكاست على تويتر @shaihabakلإقتراحاتكم راسلوني على الإيميل maram@shaihabak.com

الحلقة الثالثة: هل انا حقيقية ؟ Jun 19, 2019

في هذه الحلقه اشارككم رحلتي في طريقتي لحقيقتي وكيف استمعت لصوتي الداخلي . أيضا اشارككم تجربتي مع مرآة الذات والتي تستطعيون عيش تجربتها كاملة عن طريق طلبها من الموقع visoul.comواستخدام الكود الخاص بمستمعين البودكاست و الذي سيكون لمدة محدودةshaihabakشاركوني مقترحاتكم علي الايميل maram@shaihabak.comتابعوا حساب البودكاست علي تويتر@shaihabak

الحلقه الثانيه : هل انت حقيقي Apr 16, 2019

في هذه الحلقه أطرح أكثر من سؤال سؤال ، هل انتم حقيقيين ؟من هو الانسان الحقيقي ؟ماللذي يمنعنا من ان نعيش حقيقيين و ماهي الخطوات و الادوات التي ممكن تعيد تواصلنا بذاتنا لطلب مرآة الذات الموقع visoul.comالكود shaihabak(الكود ساري لمدة محدودة)استقبل ارائكم واقتراحاتكم maram@shaihabak.comمقابلة اوبرا ، كيف اعرف انني حقيقي:How to Tell If You're on the Right Path in Lifehttps://www.youtube.com/watch?v=m1czj6IJQiUحسابي على تويتر @MokhtarMaram

مقدمة شاي حبق Mar 30, 2019

وقفات مع الذات في طريق الحياة الطيبةفي هذا البودكاست اشاركك فكره ممكن ان تغير حياتك للأفضل كما غيرت حياتياما عن الشاي بالحبق ، فهو بكل بساطه مشروبي المفضل في لحظات التأمل و الصفاء حضر كوب الشاي وإبدأ رحلتك شاركوني آرائكم وإقتراحاتكم علي الإيميلmaram@shaihabak.com

الحلقة الأولى: كيف تخطيت ألم الرفض وبدأت من جديد Mar 30, 2019

في هذه الحلقه تشارككم مرام قصة بداية رحلتها مع الحياة الطيبه ولماذا قررت ان تبدأ هذه الرحله

Our TOPPODCAST Picks

Follow Us

Stay Connected

شاي حبق مع مرام

Related Podcasts

Links

Stay Connected