سبکتو | Sabketo (فارسی)

Latest Episodes:

موفقیت مالی در هر مرحله از زندگی‌؛ با چند راهکار ساده Jan 25, 2020

Show notes

قوانین موفقیت مالی و مدیریت پول از آن دسته دانش‌هایی است که باید همه افراد و در هر شرایطی نسبت به آن آگاهی داشته باشند. و معمولا برای همه ما در مراحل مختلف زندگی موفقیت مالی یک چالش اصلی محسوب می‌شود. آشنایی با این چالش‌ها و راهکارهای آنها، می‌تواند به ما کمک کند تا از قبل آماده باشیم و راحت‌تر به اهداف مالی خود برسیم.

سرحال بیدار شدن از رویا تا واقعیت؛ با ۵ روش علمی Jan 25, 2020

Show notes

کارهای قبل خواب، کاملا روز بعدی را تحت تاثیر قرار می‌دهند، چون مستقیما روی خواب شما اثر می‌گذارند. در این میکرومقاله‌ی سبکتو، 5 روش عملی از زبان نویسندگان و افراد موفق را برای بالا بردن کیفیت خواب و سرحال بیدار شدن در روز بعد معرفی می‌کنیم

حضور ذهن چیست و چطور بر سلامتی شما اثر می‌گذارد؟ Jan 25, 2020

Show notes

شاید برایتان جالب باشد که بدانید یکی از مهمترین چیزهایی که می‌تواند شما را به فردی خلاق‌تر و بهتر تبدیل کند و میزان سلامتی شما بالا ببرد، حضور ذهن است! حضور ذهن یعنی به جای آنکه اجازه دهیم نگرانی‌های گذشته و آینده ذهنمان را مشغول کنند، کاملا روی زمان حال تمرکز کنیم. و تمرین کنیم فقط حس و حال فعلی‌مان را جدی بگیریم.

مهراز; صفر به یک اثر پیتر تیل Jan 25, 2020

Show notes

در این میکروکتاب پیتر تیل به این موضوع اشاره می‌کند که اکثر ما موفقیت را رسیدن از نقطه صفر به بی‌نهایت می‌دانیم، در حالی که موفقیت، رسیدن از نقطه صفر به یک است و این اتفاق تنها زمانی می‌افتد که شما دقیقا بدانید قرار است چه کاری انجام دهید

۱۰ اشتباه رایجی که در مسیر یافتن هدف مرتکب می‌شوید Jan 25, 2020

Show notes

یافتن هدف و مسیری که باید برای آن طی کنیم یکی از مهمترین اتفاق‌های زندگی ماست و همه دوست داریم که در آن موفق باشیم تا بتوانیم به تمام خواسته‌هایمان برسیم و موفق باشیم. اما گاهی در اولین مرحله، یعنی یافتن هدف با ذهنیت‌های اشتباهی پیش می‌رویم که باعث می‌شود تا از رسیدن به اهدافمان بار بمانیم.

می‌خواهید کیفیت کار خود را بالا ببرید؟ از این ۵ راهکار علمی استفاده کنید! Jan 25, 2020

Show notes

همه ما دوست داریم کیفیت کار خود را افزایش دهیم. اما حقیقت این است که فقط «دوست داریم» و کار جدی برای آن انجام نمی‌دهیم، گاهی هم افزایش کیفیت کار سخت یا پیچیده می‌شود و به سادگی نمی‌توانیم از پس آن بربیاییم. چه کارمند باشید، چه مدیر، این 5 راهکار با پشتوانه ثابت شده کیفیت ساعات کاری شما را بالا خواهند برد. در این میکرو مقاله از سبکتو همراه باشید تا با این 5 راهکار آشنا شوید

مهراز; ۷ قدم تا عادت‌های موفق از برایان تریسی Jan 25, 2020

Show notes

برایان تریسی در این میکروکتاب در مورد عادت‌ها، به خصوص عادت‌هایی که باعث موفقیت می‌شوند صحبت می‌کند. او بعد از چندین سال مطالعه، تحقیق و سفر به بیش از 80 کشور دنیا باور دارد که رمز موفقیت، عادت‌های افراد است.

پنج راهکار ساده برای کاهش استرس های روزانه Jan 25, 2020

Show notes

استرس‌های روزانه یکی از دغدغه‌هایی است که معمولا همه ما با آن درگیر هستیم و باعث از بین رفتن بخش زیادی از انرژی روزانه ما می‌شود. حجم کارهای انجام نشده، دیر رسیدن، عدم تمرکز و… هر کدام می‌تواند دلیل استرس باشند اما حقیقت این است که برای داشتن زندگی موفق و رسیدن به اهدافمان باید بتوانیم راهکاری برای مقابله با این مشکل مدرن پیدا کنیم، در این پادکست سبکتو - نوپانا 5 راهکار ساده برای کاهش استرس های روزانه که برگرفته از یک مدل نظری به نام ای‌سی‌تی (ACT) است را با هم بررسی می‌کنیم

چگونه با یوگای منظم می‌توانید زندگی خود را نظم دهید؟ به همراه روش برنامه ریزی Jan 25, 2020

Show notes

معمولا همه ما در طول روز وظایف زیادی به عهده داریم و باید در محیط‌های مختلفی حاضر شویم. از طرفی دوست داریم افرادی منظم در فعالیت‌های روزانه‌مان باشیم، اما در این میان، دغدغه‌ها نه تنها منظم بودن را برایمان سخت کرده‌اند بلکه باعث به وجود آمدن کارهای عقب افتاده و استرس ناشی از عدم انجام آنها هم شده‌اند. برای منطم بودن شاید روش‌های مختلفی را امتحان کرده بشید اما در این پادکست از سبکتو می‌خواهیم به کمک یوگای منظم به شخصیتی منظبت و البته سالم برسیم.

چطور در امتحانات بالاترین نمره ممکن را بدست آوریم؟ Jan 25, 2020

Show notes

روزهای امتحان شروع شده و باید با بهترین روش‌ها خودمان را آماده کنیم. با وجود درس‌های زیاد و جزوه‌های سنگین، گرفتن بالاترین نمره ممکن کار آسانی نیست و به راهکارهای خاصی نیاز دارد. در این پادکست از سبکتو، برای روزهای قبل امتحان راهکارهایی ارائه می‌دهیم تا بتوانید حداکثر توانایی خود را به کار بگیرید و بالاترین نمره ممکن را بگیرید