Hellitalk

Episode 45: Self-Doubt خودتردیدی Nov 11, 2024

خودتردیدی" گاهی می‌تونه به آرومی وارد زندگیت بشه ودر گذر زمان، مانع از دستیابی به" پتانسیل کامل ات بشه.

توی این اپیزود براتون میگم اصلا خودتردیدی چیه؟ بعد درباره‌ی دلایل بروز خودتردیدی میگم. از داستان چگونگی مواجهه برخی از موفق‌ترین افراد با این احساس براتون خواهم گفت، و البته چند تا تکنیک کاربردی و اثبات‌شده برای کمک به غلبه بر احساس خودتردیدی هم بهتون یاد میدم.

ممنونم از حامی این اپیزود چرم مشهد

Episode 44: Connection with Nature ارتباط با محیط زیست Nov 02, 2024

داشتن تعامل موثر و مفید با طبیعت، میتونه بسیار زیاد به سلامت روان و ایجاد تعادل در زندگی ما کمک کنه. توی این اپیزود براتون ازین میگم که به چه نوع ارتباطی، ارتباط عمیق با محیط زیست میگیم، اصلا چرا باید با محیط زیستمون ارتباط داشته باشیم و نهایتا ین اپیزود رو با قدمهایی برای حفظ محیط زیست به پایان میرسونیم.

سپاسگزارم از حامی این اپیزود دنون

منابع این اپیزود

Forest Bathing: What It Is and Its Potential Benefits

A comparative study of the physiological and psychological effects of forest bathing (Shinrin-yoku) on working age people with and without depressive tendencies

Five Proven Ways Spending Time in Nature Inspires Creativity

یه خبر خوب Nov 01, 2024

تیم هلی تاک برای ویدیوهای آموزشی ای که در ادامه توی این کانال منتشر میشه، حسااااابی ذوق داره.

لینک کانال: https://www.youtube.com/@hellitalk

یادتون نره سابسکرایب کنین و نوتیفیکیشن کانال رو هم روشن کنین که ویدیوهای بعدی رو از دست ندین!

اونجا میبینیمتون

Episode 43: Productivity بهره وری Jul 30, 2024

سلام سلام

این اپیزود رو با تعریف بهره وری و ارتباطش با کارایی و اثربخشی شروع میکنم. بعد براتون از اشتباهات رایج در زمینه افزایش بهره وری میگم ، که با انجام ندادنشون میتونین حسابی جلو بیفتین. نهایتا هم این اپیزود رو با نکاتی برای بالابردن بهره وریتون در روز، هفته، ماه و سال و معرفی یه تعدادی ابزار فیزیکی و دیجیتال برای بالا بردن بهره وریتون به پایان میرسونم

لینک تهیه پلنر هلی تاک در کشورمون https://hellitalkshop.com/

لینک تهیه پلنر هلی تاک در کانادا و امریکا https://hellitalk.myshopify.com/

برای مدت کوتاهی میتونین با کد تخفیف

Hellitalk

روی سفارشتون 10% تخفیف و 2برگ استیکر هدیه بگیرین.

Episode 42: Recreation تفریح و سرگرمی Dec 29, 2023

سلام سلام

!موضوع این اپیزود از پادکست هلی تاک تفریح و سرگرمیه

تو این اپیزود براتون ازین میگم که تعریف تفریح و سرگرمی چیه و چرا باید تو برنامه هامون تفریح و سرگرمی با کیفیت بگنجونویم. براتون از پنج نیاز اساسی انسان از دیدگاه ویلیام گلسر میگم، یه نگاهی میندازیم به اینکه از نظر علمی تفریح و سرگرمی چه فوایدی برای ما میتونه داشته باشه. بعد براتون از شادی و غوطه ور شدن میگم و نهایتا این اپیزود رو با این تموم میکنم که چه چیزهایی تفریح و سرگرمی حساب نمیشن.

ممنونم از اسپانسر این اپیزود بازار. لینک چنل یوتیوب بازار برای دیدن محتواهای گیمی جذاب حتما بهش سر بزنید.

.

در صورتی که مایلید از تولید مستمر پادکست هلی تاک حمایت کنید میتونین به این لینک سربزنین.

لینک عضویت در هفته نامه هلی تاک

.

منابع استفاده شده در تولید این اپیزود

THE IMPORTANCE OF FUN: WHY HAVING “FUN” IS JUST AS IMPORTANT AS PRODUCTIVITY

Exploring the Impact of Entertainment on Society

Stop trying to be happy. Instead, have more fun

Why We All Need to Have More Fun

Are You Entertained—Or Addicted?

The Art of Self-Entertainment: How to Find Amusement and Enjoyment in Your Own Company

Here's why you should make a habit of having more fun

Episode 41: Energy Management مدیریت انرژی Nov 29, 2023

تک تک ما یه روزایی سطح انرژی بالاتر و یه روزایی سطح انرژی پایین تری داریم. اگه روی خودمون و سطح انرژیمون دقیق تر شده باشیم احتمالا این سوال برامون پیش اومده که چی میشه که شاهد این تغییرات هستیم؟

توی این اپیزود براتون از این میگم که مدیریت انرژی چیه، چرا اهمیت داره،اصلا چند مدل انرژی در زندگی مون وجود داره که ما ممکنه نشناسیمشون ، و در اخر هم چندتا راهکار برای مدیریت انرژی مون بهتون میگم.

.

ممنونم از اسپانسر این اپیزود هرلایف

لینک دانلود و نصب اپلیکیشن هرلایف

لینک صفحه اینستاگرام هرلایف

.

در صورتی که مایلید از تولید مستمر پادکست هلی تاک حمایت کنید میتونین به این لینک سربزنین.

.

لینک منابع این اپیزود

How to manage common energy pitfalls every decade of your life

Why It’s More Important to Manage Your Energy Than Your Time

M.A.N.A.G.E. Your Personal Energy

Feel-good hormones: How they affect your mind, mood and body

How Women Can Use Monthly Periods As A Productivity Tool

Episode 40: Grief سوگواری Aug 29, 2023

ساده انگاریه اگه فکر کنیم سوگ رو فقط با مرگ یه عزیز تجربه میکنیم. متاسفانه ما در طول عمرمون برای موارد زیادی از جمله از دست دادن یه رابطه، از دست دادن شغلمون ، طلاق، سقط جنین ، از دست دادن عضو و.... ممکنه سوگ رو تجربه کنیم و برای همین خیلی مهمه که بیشتر درباره اش بدونیم.

تو این اپیزود من و صدای مهمانمون خانم نعیمه داوودی منش، روانشناس تحلیلی، براتون از شش مرحله سوگواری میگیم. به نکاتی برای عزیزانی که سوگوار هستند اشاره میکنیم. نهایتا هم اپیزود رو با نکاتی برای همراهان فرد سوگوار به پایان می رسونیم.

امیدوارم محتوای این اپیزود براتون مفید باشه.

.

لینک تهیه کتاب جستجوی معنا با کد تخیف Hellitalk

.

در صورتی که مایلید از تولید مستمر پادکست هلی تاک حمایت کنید میتونین به این لینک سربزنین.

.

آهنگهای استفاده شده در این اپیزود

Sun shower
The Timeless Street
Koja Bayad Beram - Roozbeh Bemai
Abr Mibarad - Homayoun Shajarian
Bolandam Kon - DoBaRe
Hale Mane Bito - Alireza Assar
Loneliness - Her movie OST
Serenade
Che Begooyam - Salar Aghili

Episode 39: Set Goals in Uncertain Times هدفگذاری با وجود عدم قطعیت May 04, 2023

سلام سلام

توی این اپیزود براتون ازین میگم که چرا عدم قطعیت میتونه مارو بهم بریزه. یه کم براتون از هدفگذاری برای امسال با وجود تمام عدم قطعیتها میگم و نهایتا براتون از 10 راهکار کمک کننده میگم که با وجود عدم قطعیت و اتفاقات پیش‌بینی نشده‌ای که سر راهمون قرار می‌گیرن، بتونیم کارآمد باشیم و به اهدافمون دست پیدا کنیم. امیدوارم محتوای این اپیزود براتون مفید باشه.

لینک ثبت سفارش دفتر برنامه ریزی هلی تاک: www.hellitalkshop.com

لینک کانال تلگرام هلی تاک: https://t.me/hellitalk

لینک صفحه اینستاگرام هلی تاک: https://www.instagram.com/hellitalk/

Episode 38: Circle of Control دایره کنترل Sep 16, 2022

موضوع این اپیزود پادکست هلی تاک "دایره کنترله"! موضوعی که بعد از شنیدنش شاید ساده و بدیهی به نظر بیاد ولی به خاطر داشتنش در زمان مناسب ، میتونه رویکردتون در مواجهه با مشکلات و چالشهاب زندگی رو خیلی خیلی تغییر بده. و نقش به سزایی در پیشرفت در زندگی حرفه ای و روابطتون داشته باشه.

.

ممنونم از حامی این اپیزود مایکت و ازتون دعوت میکنم حتما به وبسایتشون سربزنین و با اپلیکیشنهاشون بیشتر آشنا بشید.

.

در صورتی که مایلید از تولید مستمر پادکست هلی تاک حمایت کنید میتونین به این لینک سربزنین.

https://patron.podbean.com/Hellitalk

Episode 37: The Art of Asking Questions هنر سوال پرسیدن Aug 23, 2022

سلام سلام

تواین اپیزود اول براتون از اهمیت سوال پرسیدن و سوالات اثرگذار میگم. بعد براتون از چهار ویژگی سوالات خوب میگم. بعد با انواع سوالات آشناتون میکنم و برای هرکدوم چندتا مثال میزنم و میگم کاربرد هرنوع سوال چیه.

.در ادامه براتون ازین میگم که برای اینکه سوال کننده خوبی باشیم چکار باید کرد.

درنهایت هم براتون از نقش سوال پرسیدن در رابطه عاطفی تون خواهم گفت و چند سوالی که میتونه رابطه عاطفیون رو تغییر بده رو باهم بررسی میکنیم و با چند تا اشتباه رایج این اپیزود رو به اتمام می رسونیم.

.

ممنونم از حامی این اپیزود پادروشاپ و ازتون دعوت میکنم حتما به وبسایتشون سربزنین و با سرویسشون بیشتر آشنا بشید.

.

در صورتی که مایلید از تولید مستمر پادکست هلی تاک حمایت کنید میتونین به این لینک سربزنین.

https://patron.podbean.com/Hellitalk

Episode 36: A Life Ups & Downs داستان بالا و پایینهای یک زندگی Aug 01, 2022

سلام سلام

تو این اپیزود از پادکست هلی تاک قراره یه داستان بشنوین. داستان زندگی حمیدرضا سلیمانی عزیز که مدیر ارشد بازاریابی بزرگترین آژانس تبلیغاتی آنلاین کشورمونه. داستان زندگی حمیدرضا، پر از شکست و از نو پاشدنه! پر از بالا و پایینهایی که میتونن مسیر زندگی یه نفر رو کاملا عوض کنن. امیدوارم شنیدن این داستان براتون مفید باشه.

.

ممنونم از حامی این اپیزود پادروشاپ و ازتون دعوت میکنم به وبسایتشون سربزنین و با سرویسشون بیشتر آشنا بشید.

.

در صورتی که مایلید از تولید مستمر پادکست هلی تاک حمایت کنید میتونین به این لینک سربزنین.

https://patron.podbean.com/Hellitalk

Episode 35: Problem Solving مهارت حل مسئله Jun 18, 2022

سلام سلام

تو این اپیزود از پادکست هلی تاک رفتم سراغ مهارت حل مسئله! موضوعی که تک تک ما تو زندگی شخصی و حرفه ای باهاش روزانه سروکار داریم و از مهمترین مهارتهای نرم در دنیای کار محسوب میشه. تو این اپیزود براتون از اهمیت حل مسئله میگم و با یه تکنیک پنج مرحله ای برای حل مسئله آشنا میکنم . نهایتا هم بهتون میگم چطوری میشه مهارت حل مسئله رو در خودمون بپرورونیم.

.

ممنونم از حامی این اپیزود پادروشاپ و ازتون دعوت میکنم به وبسایتشون سربزنین و با سرویسشون بیشتر آشنا بشید.

.

در صورتی که مایلید از تولید مستمر پادکست هلی تاک حمایت کنید میتونین به این لینک سربزنین.

https://patron.podbean.com/Hellitalk

پیشاپیش از حمایتتون سپاسگزارم.

.

:منابع استفاده شده در این اپیزود

Top Soft Skills for 2022

WHAT IS PROBLEM SOLVING?

Teaching The IDEAL Problem-Solving Method To Diverse Learners

What Are Problem-Solving Skills?

How to Become a Problem Solver | Brian Tracy

10 Ways to Improve Your Problem-Solving Skills

Problem Solving: Perspectives from Cognition and Neuroscience

Episode 34: Cognitive Biases خطاهای شناختی (قسمت2) Mar 19, 2022

سلام سلام

تو این اپیزود به ادامه مبحث خطاهای شناختی میپردازیم چون پیش زمینه صحبت درباره مهارت حل مسئله هستن. تو این اپیزود با ده خطای شناختی رایج دیگه آشناتون میکنم و در نهایت بهتون چندتا راهکار ساده میدم که بهتون کمک میکنن در آینده تصمیمات بهتری بگیرید.

.

ممنونم از اسپانسر این اپیزود داروسازی دکترعبیدی و ازتون دعوت میکنم تا با مکمل آهن فروفورت دیلی بیشتر آشنا بشین. برای استفاده از ریمایندر دو کپسول در هفته شون هم کافیه ازین لینک استفاده کنید

http://ferrofort.com/

.

لینک عضویت در هفته نامه توسعه فردی هلی تاک

https://hellitalk.com/hellitalk-newsletter/

.

منابع استفاده شده در این اپیزود:

16 cognitive biases that can kill your decision making

Gender Differences of Brain Activity in the Conflicts Based on Implicit Self-Esteem

Cognitive Distortions: When Your Brain Lies to You

How Many Decisions Do We Make Each Day?

Episode 33: Cognitive Biases خطاهای شناختی (قسمت1) Mar 09, 2022

سلام سلام

تو این اپیزود رفتم سراغ خطاهای شناختی چون پیش زمینه صحبت درباره مهارت حل مسئله هستن. تو این اپیزود با ده خطای شناختی رایج آشناتون میکنم و در نهایت بهتون یه تمرین ساده میدم که بهتون کمک میکنه در آینده تصمیمات بهتری بگیرید.

.

ممنونم از اسپانسر این اپیزود داروسازی دکترعبیدی و ازتون دعوت میکنم تا با مکمل آهن فروفورت دیلی بیشتر آشنا بشین. برای استفاده از ریمایندر دو کپسول در هفته شون هم کافیه ازین لینک استفاده کنید

http://ferrofort.com/

.

منابع استفاده شده در این اپیزود:

16 cognitive biases that can kill your decision making

The impact of visual perspective and anger on the actor-observer bias among automobile drivers

Anchoring-and-Adjustment During Affect Inferences

Innovation relies on the obscure: a key to overcoming the classic problem of functional fixedness

Episode 32: Procrastination اهمالکاری Feb 04, 2022

سلام سلام

تو این اپیزود رفتم سراغ موضوعی که شما ، شنونده های پادکست هلی تاک، بارها و بارها پیشنهاد داده بودین که درباره اش یه اپیزود بسازم. موضوع مهمی به اسم اهمالکاری!

تو این اپیزود براتون از روانشناسی اهمالکاری میگم. بعد درباره الگوهای اهمالکاری و دلایلی که میتونن به اون الگوها سوخت رسانی میکنن میگم. نهایتا هم بهتون چند قدم کاربردی برای کنترل کردن و متوقف کردن اهمالکاری میگم.

امیدوارم محتوای این اپیزود بتونه به یه نفر یه جای دنبا کمک کنه!

ممنونم از اسپانسر این اپیزود داروسازی دکترعبیدی و ازتون دعوت میکنم تا با مکمل آهن فروفورت دیلی بیشتر آشنا بشین. برای استفاده ازریمایندر دو کپسول در هفته شون هم کافیه ازین لینک استفاده کنید

http://ferrofort.com/

.

منابع استفاده شده در این اپیزود:

What Is Procrastination?

Procrastination Through the Ages: A Brief History of Wasting Time Procrastination in a Digital Age

Episode 31 - Trust اعتماد Jan 11, 2022

اینبار رفتم سراغ یکی از پایه های روابط سالم یعنی اعتماد. تو این اپیزود براتون از آناتومی اعتماد میگم. اعتماد رو از نظر روانشناسی و بیولوژیکی بررسی میکنم، یعنی نگاه دقیق تری میندازم به اینکه وقتی به کسی اعتماد میکنیم چه اتفاقی در بدنمون می افته.

از نقش اعتماد در روابطمون میگم و اینکه چطور اعتماد از دست رفته رو می تونیم ترمیم کنیم.

*

ممنونم از اسپانسر این اپیزود آژانس تبلیغاتی صباویژن

https://www.sabavision.com/fa

*

منابع این اپیزود و مطالب پیشنهادی ما:

Trust Issues: Why Is It So Hard for Some People to Trust?

10 Ways To Build Trust in a Relationship

The Essential Importance Of Trust: How To Build It Or Restore It

Anatomy of Trust by Brené Brown

برای عضویت در هفته نامه توسعه فردی هلی تاک به وبسایتمون سربزنید.

www.hellitalk.com

Episode 30 - Self-Confidence اعتماد به نفس Dec 22, 2021

سلام سلام

تو این اپیزود از پادکست هلی تاک رفتم سراغ یه موضوعی که دغدغه خیلی از شما شنونده های این پادکست هست، یعنی اعتماد به نفس.

این اپیزود رو با یه تعریف ساده از اعتماد به نفس شروع میکنم. بعد براتون از تفاوت و ارتباط عزت نفس و اعتماد به نفس میگم. براتون ازین میگم که اعتماد به نفس بالا تو چه زمینه هایی بهمون کمک میکنه و چرا مهمه روش سرمایه گذاری کنیم. بعد یه نگاهی می کنیم به چندتا دزد اعتماد به نفس و در آخر براتون از پانزده قدم برای بالابردن اعتماد به نفس میگم. امیدوارم محتوای این اپیزود بتونه براتون مفید و کاربردی باشه.

.

ممنونم از اسپانسر این اپیزود نشرمون و ازتون دعوت میکنم با کتابهای خودیاری شون بیشتر آشنا بشید. برای تهیه کتاب "بزن قدش" میتونین اینجا رو چک کنین و از کد تخفیف Hellitalk استفاده کنین.

برای عضویت در هفته نامه هلی تاک کافیه به وبسایتمون سر بزنین.

www.hellitalk.com

.

منابع و مقالات پیشنهادی:

Is Self-Confidence Predetermined?

The Confidence Gap In Men And Women: Why It Matters And How To Overcome It

4 Proven Approaches to Increase Your Confidence Level

29 Signs Of Lack Of Confidence And How To Change

پادکست روزن: اپیزود زنان و تبلیغات

Episode 29 - Active Listening گوش دادن فعالانه Aug 22, 2021

سلام سلام

تو اپیزود بیست و نهم پادکست هلی تاک رفتم سراغ مهارت گوش دادن فعالانه.

تو این اپیزود براتون از موانعی که سر راه گوش دادن فعالانه هستن میگم. بعد بهتون میگم از کجا میتونین بفهمین طرف مقابلتون داره فعالانه به صحبتهاتون گوش میده یا نه. و در نهایت چند تا تمرین ساده بهتون میدم که کمک میکنن این مهارت رو در خودتون پرورش بدین.

از اسپانسر این اپیزود نشر مون تشکر میکنم و ازتون دعوت میکنم با کتابهای خودیاری شون آشنا بشید.

برای عضویت در هفته نامه هلی تاک هم کافیه به

www.hellitalk.com

سربزنین.

Episode 28- Self-Esteem عزت نفس Jul 24, 2021

تو این اپیزود پادکست هلی‌تاک سراغ موضوع بسیار مهمی به اسم عزت نفس رفتم. اگر مشکلات امروزمون رو با دقت نگاه کنیم، ردپای عزت نفس پایین رو میتونیم توی خیلی‌از اون مشکلات ببینیم. خوشبختانه میشه با تکنیکهای مختلف و با تمرین و تکرار، عزت نفسمون رو افزایش بدیم. توی این اپیزود، من و صدای مهمان این اپیزود، خانم سمیرا حقوقی، براتون بیشتر از عزت نفس و تمرینهایی برای افزایش اون خواهیم گفت.

منابعی که در این اپیزود معرفی کردیم.
هفته نامه هلی‌تاک: برای عضویت در هفته‌نامه توسعه‌فردی‌مون کافیه به وبسایتمون سربزنین و ایمیلتون رو وارد کنین تا هرهفته یه مقاله خوب توسعه‌فردی‌ رو رایگان دریافت کنین.

کتابهایی که در این اپیزود معرفی کردیم
The Gifts of Imperfection
موهبت کامل نبودن
اکسیر عزت نفس
Self-Esteem: A Proven Program of Cognitive Techniques for Assessing, Improving, and Maintaining Your Self-Esteem
همه جاده ها از ما آغاز می شوند
.

.

.
از کمدا، اسپانسر این اپیزود تشکر میکنم و ازتون دعوت میکنم اپلیکیشن کمدا رو نصب کنین و از کد تخفیفتون استفاده کنین

Hellitalk

Episode 27- Laser Focus تمرکز لیزری May 04, 2021

سلام سلام

ازونجایی که داشتن تمرکز بالا میتونه نقش مهم و تعیین کننده ای در موفقیتمون داشته باشه، تو این اپیزود رفتم سراغ تمرکز و عوامل تاثیرگذار بر اون. توی این اپیزود درباره نقش ذهنمون، محیط اطرافمون و همچنین تغذیه بر تمرکزمون صحبت میکنم و براتون درباره راهکارهاو تیکنیکهای ساده ولی کاربردی میگم که میتونن به افزایش تمرکزتون کمک کنند.

اینجا منبع چندتا از مقالاتی که در محتوای اپیزود بهشون اشاره کردم رو میتونین ببینید:

Train Your Brain to Focus

Neural Dynamics of Event Segmentation in Music: Converging Evidence for Dissociable Ventral and Dorsal Networks

11 Best Foods to Boost Your Brain and Memory

ممنونم از سازیتو اسپانسر این اپیزود. ازتون دعوت میکنم به وبسایتشون سربزنین و با

سرویسشون بیشتر آشنا بشید

https://sazito.com/

Episode 26- Self Care خودمراقبتی Mar 31, 2021

سلام سلام

تو این اپیزود رفتم سراغ موضوع خودمراقبتی. موضوعی که خیلی هامون بهش توجه نمیکنیم ولی میتونه بهمون کمک کنه کارایی و بهره وری بالاتری داشته باشیم ، آستانه تحملمون رو بالاتر ببریم ، روابط بهتری بسازیم و... پس شنیدن این اپیزود رو از دست ندین.

*

ازاسپانسر این اپیزود بوکاپو برای حمایتش از پادکست هلی تاک ممنونم. ازتون دعوت میکنم اپلیکیشن شون رو نصب کنین و ازش استفاده کنید. درضمن فراموش نکنین که از کد تخفیف تون استفاده کنین تا روی سرویسشون بیست درصد تخفیف بگیرید.

کدتخفیف: Hellitalk

*

برای سفارش دفتر برنامه ریزی سال 1400 ازتون دعوت میکنم به فروشگاه آنلاینمون سربزنین.

www.hellitalkshop.com

*

پستهای مرتبط به این اپیزود رو میتونین توی صفحه اینستاگرام و کانال تلگرام هلی تاک با این هشتگ پیدا کنید

#Hellitalk26

*

Music Credit: www.bensound.com

Episode 25 - Our Thoughts, Stress & Anxiety افکار ما، استرس و اضطراب Dec 11, 2020

سلام سلام

تو این اپیزود رفتم سراغ موضوع افکارمون و ارتباطشون با سلامت روانمون، استرس و اضطراب. براتون از دسته بندی افکار میگم و بهتون چندتا تله فکری رایج رو معرفی میکنم. در انتها هم با صدای مهمان این اپیزود زینا امیرمعافی عزیز یه تمرین دو دقیقه ای خیلی جذاب انجام میدیم.

*

ازاسپانسر این اپیزود بوکاپو برای حمایتش از پادکست هلی تاک ممنونم. ازتون دعوت میکنم اپلیکیشن شون رو نصب کنین و ازش استفاده کنید. درضمن فراموش نکنین که از کد تخفیف تون استفاده کنین تا روی سرویسشون بیست درصد تخفیف بگیرید.

کدتخفیف: Hellitalk

*

پستهای مرتبط به این اپیزود رو میتونین توی صفحه اینستاگرام و کانال تلگرام هلی تاک با این هشتگ پیدا کنید

#Hellitalk25

*

Music Credit: www.bensound.com

Episode 24- Social Media شبکه های اجتماعی و توسعه فردی Oct 04, 2020

سلام سلام

اینبار رفتم سراغ موضوع شبکه های اجتماعی. تحقیقات نشون میدن به صورت میانگین هرفرد دوساعت و بیست و یک دقیقه در روز صرف شبکه های اجتماعی (سوشال مدیا) میکنه. برای همین استفاده هوشمندانه تر از شبکه های اجتماعی میتونه توی زندگی مون اثر مثبت قابل توجهی بذاره. تو این اپیزود براتون از راههای ساده و کاربردی میگم که بهتون کمک میکنه تا هوشمندانه تر ازین پلتفرم ها استفاده کنید. در انتها هم شمارو با پنج قدم برای سم زدایی شبکه های اجتماعی آشنا میکنم.

در تولید این اپیزود ازین مقالات استفاده شده:

How Much Time Do People Spend on Social Media in 2019?

No More FOMO: Limiting Social Media Decreases Loneliness and Depression

منونم ازاسپانسر این اپیزود رهنما کالج برای حمایتش از پادکست هلی تاک. ازتون دعوت میکنم به وبسایتشون سربزنین و خودتون رو با دوره هاشون آشنا کنین. درضمن فراموش نکنین که از کد تخفیف تون استفاده کنین تا روی دوره جدیدشون بیست درصد تخفیف بگیرید.

www.rahnemacollege.com/

کدتخفیف: Hellitalk

پستهای مرتبط به این اپیزود رو میتونین توی صفحه اینستاگرام و کانال تلگرام هلی تاک با این هشتگ پیدا کنید

#Hellitalk24

.

music credit:

Bensound.com

Episode 23- Personal Values ارزش های فردی Aug 15, 2020

سلام سلام

تو این اپیزود رفتم سراغ موضوع ارزش های فردی. موضوعی که شناخت درست ازش به تک تک مون کمک میکنه انتخابهای بهتری داشته باشیم، بیشتر با خودمون در صلح باشیم، به زندگیمون معنا بدیم و سطح رضایتمون رو در زندگی بالاتر ببریم.

این اپیزود رو با یه تعریف ساده از ارزش ها شروع میکنیم و از نقش ارزش ها در زندگیمون میگم. بعد صدای مهمان عزیز این اپیزود ، پانته آ وزیری از تجربه فردیش و اینکه چطور با ارزش هاش آشنا شده میگه. نهایتا هم این اپیزود رو با چندتا راهکار ساده برای شناخت بهتر و اولویت بندی ارزش هاتون تموم میکنم.

منونم ازاسپانسر این اپیزود رهنما کالج برای حمایتش از پادکست هلی تاک. ازتون دعوت میکنم به وبسایتشون سربزنین و خودتون رو با دوره هاشون آشنا کنین. درضمن فراموش نکنین که از کد تخفیف تون استفاده کنین تا روی دوره جدیدشون بیست درصد تخفیف بگیرید.

www.rahnemacollege.com/

کدتخفیف: Hellitalk

پستهای مرتبط به این اپیزود رو میتونین توی صفحه اینستاگرام و کانال تلگرام هلی تاک با این هشتگ پیدا کنید

#Hellitalk23

.

music credit:

Bensound.com

Episode 22- Emotional Resilience تاب آوری احساسی - قسمت دوم Jul 22, 2020

سلام سلام

این اپیزود قسمت دوم تاب آوری هست. تو این قسمت به چندتا راهکار دیگه برای بالابردن مهارت تاب آوری در روزهای سخت زندگی اشاره کردم.

کتاب انعطاف پذیری که توی این اپیزود معرفی کردم رو میتونین ازینجا تهیه کنید و .اطلاعات مربوط به قرعه کشی کتاب رو از صفحه اینستاگرام مون دنبال کنید

اپلیکیشنی که معرفی کردم رو میتونین ازینجا روی گوشیهای اندروید و ازینجا روی آی او اس نصب کنین.

ممنونم ازاسپانسر این اپیزود ازکی برای حمایتش از پادکست هلی تاک. ازتون دعوت میکنم به وبسایتشون سربزنین و خودتون رو با خدمات تیم حرفه ای شون آشنا کنین. درضمن فراموش نکنین که از کد تخفیف تون استفاده کنین تا روی انواع بیمه ها چهاردرصد (تا سقف صدهزارتومان) تخفیف بگیرید.

www.azki.com

کدتخفیف: Hellitalk

.

music credit:

Sogand: Salam

Bensound.com

Episode 21- Emotional Resilience تاب آوری احساسی - قسمت اول Jun 22, 2020

تو این اپیزود رفتم سراغ یه مهارت مهم به اسم مهارت تاب آوری که به تک تک ما کمک میکنه تا شرایط سخت و ناگوار و بحران های زندگی رو بهتر مدیریت کنیم. این قسمت رو با تعریف تاب آوری شروع می کنم و بعد بهتون میگم چرا تو شرایط سخت و غیرقابل پیش بینی دچار استرس و دل نگرانی می شیم. در ادامه هم بهتون دوتا تکنیک کاربردی و تمرینهای ساده میدم تا این مهارت رو در خودتون بپرورونید.

تدتاکی که توی این اپیزود بهش اشاره کردم رو میتونید ازینجا ببینید.

ممنونم ازاسپانسراین اپیزود ازکی برای حمایتش از پادکست هلی تاک. ازتون دعوت میکنم به وبسایتشون سربزنین و خودتون رو با خدمات تیم حرفه ای شون آشنا کنین. درضمن فراموش نکنین که از کد تخفیف تون استفاده کنین تا روی انواع بیمه ها چهاردرصد (تا سقف صدهزارتومان) تخفیف بگیرید.

www.azki.com

.

music credit: Bensound.com

Episode 20- Personal Vision چشم انداز فردی May 14, 2020

سلام سلام

تو این اپیزود رفتم سراغ یکی از مهم ترین موضوعات توسعه فردی یعنی ترسیم چشم انداز فردی. تو این اپیزود اول با چشم انداز فردی و اهمیتش آشنا میشید، بعد براتون درباره این میگم که برای ترسیم چشم انداز باید به چه مواردی دقت کنید.. نهایتا هم با یه ابزار قدرتمند به اسم ویژن بورد آشنا میشید. یه صدای مهمان عزیز هم داریم که براتون از تجربه فردیش از استفاده از این ابزار میگه.

*

اسپانسراین اپیزود اینستاچاپ هست. ازتون دعوت میکنم که به وبسایتشون و صفحه اینستاگرامشون سربزنید و با محصولات جذابشون آشنا بشید. درضمن من و اینستاچاپ باهم یه همکاری داشتیم و براتون چهارتا ویژن بورد جذاب طراحی کردی کردیم که میتونین ازینجا ببینیدشون و اگه دوست داشتین تهیه شون کنید.

*

پستهای مربوط به این اپیزود رو میتونین توی اینستاگرام و کانال تلگرام با هشتگ زیر پیدا کنید.

#Hellitalk20

Happy Nowruz- نوروز پیروز Mar 19, 2020

سلام سلام سال نوتون مبارک

امیدوارم سال جدید براتون پرباشه از سلامتی، برکت، شادی ، خنده و عشق.

برای عضویت خبرنامه لطفا به این وبسایت سربزنین

http://hellitalk.com/

برای دیدن صفحات دفتر برنامه ریزی و سفارش دادنش لطفا این صفحه رو چک کنید

http://hellitalk.com/planner/

برای دریافت دوصفحه مربوط به هدفگذاری لطفا در کانال تلگرام عضو بشید

t.me/Hellitalk

سال خوبی پیش رو داشته باشید

نوروز پیروز

Episode 19 - Perfectionism کمال طلبی Mar 04, 2020

اینباررفتم سراغ موضوع کمال طلبی! تواین اپیزود اول با ویژگی های افراد کمال طلب آشنا میشید و صدای تعدادی از شنونده های هلی تاک رو میشنوید که از داستان کمال طلبی شون گفتن. بعد صحبت های صدای مهمان عزیز این اپیزود، جناب آقای دکتر شیری ، رو میشنوید. آقای دکترشیری ازاین میگن که چرا رهایی از کمال طلبی اونقدرها هم آسون نیست و درادامه یه سری نکات ارزشمند میگن که درمسیر مبازره با کمال طلبی بهتون کمک میکنه. برای شنیدن گوش نیوش های دکترشیری که فایل های صوتی رایگان هستند می تونین به وبسایتشون و یا کانال تلگرامشون سربزنید

اسپانسراین اپیزود اینستاچاپ هست. ازتون دعوت میکنم تا به وبسایت و صفحه اینستاگرامشون سربزنید و با محصولات جذابشون آشنا بشید. درضمن اینستاچاپ براتون یه کد تخفیف ده درصدی درنظر گرفته که به مدت یک هفته از انتشار این اپیزود میتونین ازین کد تخفیف استفاده کنید. کد تخفیف هست

Hellitalk

https://instachap.com/

پست های مربوظ به این اپیزود رو میتونین توی کانال تلگرام هلی تاک و صفحه اینستاگرام هلی تاک با هشتگ زیر پیدا کنید.

#Hellitalk19

.

Music: https://www.bensound.com

Episode 18- Tips to get out of the Motion نکاتی برای خارج شدن از فاز فعال نمایی Feb 21, 2020

این اپیزود در تکمیل اپیزود هفدهم تولید شده، پس اگر اپیزود هفده رو نشنیدین لطفا با اون اپیزود شروع کنید.

توی این اپیزود براتون از قدم هایی صحبت کردم که میتونن بهتون کمک بکنن تا از فاز فعال نمایی خارج بشید. در ادامه هم به صورت مختصر از ترس از شکست، ترس از حجم بالای کار و ترس از قضاوت شدن گفتم و اینکه چطور این سه ترس میتونن شما رو توی مرحله فعال نمایی گیربندازن.

درزمینه بالابردن اعتماد به نفس که توی این اپیزود بهش اشاره شد، ازتون دعوت میکنم تا در صفحه اینستاگرام هلی تاک هشتگ #کمپ_اعتماد_به_نفس_با_هلیتاک رو سرچ کنید تا پستهای مربوط به این کمپ رو ببینید.

از "همیار توسعه" که اسپانسر این اپیزود از پادکست هستند تشکر میکنم و ازتون دعوت میکنم که حتمن حتمن یه سری به وبسایتشون بزنید و با خدماتشون بیشتر آشنا بشید

https://hamyar.dev/

Episode 17- From Motion to Action and Responsibility از فعال نمایی تا عمل کردن و مسئولیت پذیری Jan 20, 2020

سلام سلام

تو این اپیزود رفتم سراغ یه مشکلی که همه ما کم و بیش تو زمینه های مختلف باهاش دست و پنجه نرم میکنیم. تو این اپیزود من براتون از تفاوت فعال نمایی وعمل کردن میگم وبهتون میگم چی میشه که توی فاز فعال نمایی گیرمیکنیم. بعد با صدای مهمان این اپیزود، فرزین رنجبراز پادکست رواق، براتون درباره مسئولیت، مسئولیت پذیری ومسئولیت گریزی صحبت میکنیم و نهایتا این اپیزود رو با جواب به این سوال که "وظیفه اصلی ما در قبال خودمون چیه؟" تموم میکنیم.

طبق معمول همیشه منتظرهستم نظرهاتون رو توی قسمت کامنتهای هراپلیکیشن پادگیری که ازش این اپیزود رو میشنوید بخونم.علاوه براین میتونین از طریق صفحه اینستاگرام و اکانت توییترهلی تاک بامن در تماس باشید.

شما میتوانید مطالب تکمیلی و پستهای مربوط به این اپیزود رو در کانال تلگرام و صفحه اینستاگرام با

#Hellitalk17 پیدا کنید.

اسپانسر این اپیزود پارسکدرز هست.ازتون دعوت میکنم حتمن به وبسایتشون سربزنید

www.parscoders.com

ٍEpisode 16 - How To Build New Habits چطورعادت های جدید بسازیم Dec 12, 2019

سلااام سلااام

تو این اپیزود براتون ازین میگم که چطوری عادتهای جدید بسازید و یا اینکه چطورعادت های بد رو ترک کنید. براتون کلی مثال روزمره مثل عادت ورزش کردن ، کتاب خوندن ، تغذیه سالم تر داشتن و ترک سیگار میزنم و نهایتا هم این اپیزود رو با جواب دادن به این سوال تموم میکنم که برای ساختن یه عادت چقدر زمان لازم داریم؟

آخر این اپیزود شمارو به یک چالش سی روزه دعوت کردم. اگر دوست داشتین توی سوشال مدیا منو در جریان پیشرفتتون قرار بدین میتونید از#چالش_سی_روز_با_هلی_تاک استفاده کنید.

اسپانسر این اپیزود پارسکدرز هست. ازتون دعوت میکنم به وبسایتشون سربزنید. یادتون باشه سیصد نفر اولی که از کد

Hellitalk

استفاده کنن میتوانند روی اولین پروژه شون پنجاه درصد تخفیف بگیرند

www.parscoders.com

در تولید این اپیزود از محتوای این دو کتاب استفاده زیادی شده و بهتون خواندنشان رو پیشنهاد میدم. فراموش نکنید با استفاده از کد تخفیف میتوانید روی این کتابها و کلی کتابهای خوب دیگه از نشر نوین بیست درصد تخفیف بگیرید

کتاب عادت های اتمی نوشته جیمز کلیر

کتاب قدرت عادت نوشته چارلز دوهیگ

کد تخفیف: Hellitalk

شما میتوانید مطالب تکمیلی و پستهای مربوط به این اپیزود رو در کانال تلگرام و صفحه اینستاگرام با

#Hellitalk16 پیدا کنید

لینک حامی باش برای حمایت از پروژه هفته نامه توسعه فردی

https://hamibash.com/hellitalk

Music: https://www.bensound.com

Episode 15 - Why Habits Matter چرا عادتها اهمیت دارند Nov 07, 2019

تو این اپیزود رفتم سراغ موضوع عادت چون موفقیت ها و شکست های ما به عادت های ما گره خوردند. تو این اپیزود براتون از اهمیت عادت ها صحبت میکنم. از قانون یک درصد و نقشش در پیشرفت ما در طول زمان می گم. درباره لایه های یک رفتار صحبت میکنم و از چرخه عادت و اجزای اون می گم تا برای تغییر عادتهاتون و ساختن یا ترک کردن عادت در آینده نزدیک آماده بشید.

در تولید این اپیزود از محتوای این دو کتاب استفاده زیادی شده و بهتون خواندنشان رو پیشنهاد میدم. فراموش نکنید با استفاده از کد تخفیف میتوانید روی این کتابها و کلی کتابهای خوب دیگه از نشر نوین بیست درصد تخفی.ف بگیرید

کتاب عادت های اتمی نوشته جیمز کلیر

کتاب قدرت عادت نوشته چارلز دوهیگ

کد تخفیف: Hellitalk

شما میتوانید مطالب تکمیلی و پستهای مربوط به این اپیزود رو در کانال تلگرام و صفحه اینستاگرام با

#Hellitalk15 پیدا کنید

اسپانسر این اپیزود پارسکدرز هست. ازتون دعوت میکنم به وبسایتشون سربزنید. یادتون باشه سیصد نفر اولی که از کد

Hellitalk

استفاده کنن میتوانند روی اولین پروژه شون پنجاه درصد تخفیف بگیرند

www.parscoders.com

لینک حامی باش برای حمایت از پروژه هفته نامه توسعه فردی

https://hamibash.com/hellitalk

Episode 14 - Common Planning Mistakes اشتباهات رایج برنامه ریزی Oct 06, 2019

سلام سلام

اپیزود چهاردهم ادامه ای بر اپیزود سیزده با موضوع نکاتی برای برنامه ریزی بهتر هست. تو این اپیزود رفتم سراغ اشتباهات رایج برنامه ریزی چون اگه حواستون باشه که تو دام این اشتباهات نیفتید حسابی خودتون رو جلو انداختین. تو این اپیزود براتون از اشتباهاتی مثل ددلاین مشخص نکردن ، واگذاری نکردن ، تعهد زیادی دادن ، و اشتباهات رایج دیگه ای گفتم و براتون مثال هم زدم..

طبق معمول همیشه منتظرم نظرهاتون رو تو قسمت کامنتها بخونم.

اسپانسر این اپیزود پارسکدرز هست. ازتون دعوت میکنم به وبسایتشون سربزنید. یادتون باشه سیصد نفر اولی که از کد

Hellitalk

استفاده کنن میتونن روی اولین پروژه شون پنجاه درصد تخفیف بگیرن

www.parscoders.com

Episode 13 - Tips for Better Planning نکاتی برای برنامه ریزی بهتر Sep 05, 2019

سلام سلام

تو اپیزود سیزدهم رفتم سراغ یه موضوع مهم و کاربردی به اسم برنامه ریزی و بهتون یه سری نکات کاربردی میگم تا بتونید برنامه ریزی بهتری داشته باشید. تو این اپیزود ازینجا شروع میکنیم که چرا برنامه ریزی کردن مهمه؟ چرا باید برنامه هامون رو روی کاغذ بنویسیم؟ چطوری برنامه ریزی ماهانه و هفتگی و روزانه کنیم و چه مواردی توی هرکدوم ذکر میشه؟ در ادامه بهتون یه تکنیک ساده کاربردی به اسم "سه به علاوه دو" یاد میدم و بهتون ماتریس آیزنهاور رو معرفی کینم که یه ابزار قدرتمند برای اولوبت بندی کردن کارهاست. همچنین براتون از ساعت بیولوژیک بدن میگم و اینکه چطوری با شناخت بهتر ساعت بیولوژیکمون میتونیم بازدهی مون رو بالا ببریم. در نهایت هم این اپیزود رو با پنج اشتباه رایج برنامه ریزی تموم میکنم که حواستون باشه دچارشون نشید.

اسپانسر این اپیزود پادکست هلی تاک سافتلن هست. برای اطلاعات بیشتر درباره کمپین تابستونی سافتلن ازتون دعوت میکنم به صفحه اینستاگرام @Softlanclub سربزنید

تو دل این اپیزود من کتابی معرفی کردم به اسم "فرمول برنامه ریزی" اثر دیمون زاهاریادس که شما میتونید این کتاب رو از لینک زیر تهیه کنید. فراموش نکنید که که میتونید با استفاده از کد تخفیف

روی همه کتابهای نشر نوین که تو فروش ویژه نیستند بیست درصد تخفیف بگیرید Hellitalk.

https://nashrenovin.ir/product/to-do-list-formula-book/?ref=12

منبع موزیکهایی که استفاده شده www.bensound.com

Episode 12 - The Power of Appreciation قدرت قدردانی Aug 07, 2019

سلام سلام ، تو این اپیزود میخوام براتون از قدردانی بگم! اول ازینجا شروع میکنم که چرا "قدر دانی" انقدر مهمه و اثرش بر زندگی ما و سلامت روحی و جسمی مون چیه. بعد براتون توضیح میدم که چرا ما انسانها ارزش داشته هامون رو نمیدونیم. براتون از سندروم قدرندونستن ، مکانیزم حساسیت زدایی و پدیده تطبیق با محیط می گم تا متوجه بشین قدردان نبودن ما از کجا آب میخوره. نهایتا هم این اپیزود رو با یه تعدادی نکته و راهکار تموم میکنم.

تو این اپیزود مرسن از "پادکست آن" صدای مهمان شده و براتون از یه تجربه کاری مرتبط با قدردانی میگه. من هم شمارو به یه چالش سی روزه قدردانی دعوت میکنم! اگه تصمیم گرفتین تو این چالش شرکت کنید از #قدردان_باشیم استفاده کنید تا من هم بتونم پستهاتون رو پیدا کنم.

اسپانسر این اپیزود پادکست هلی تاک سافتلن هست. برای اظلاعات بیشتر درباره کمپین تابستونی سافتلن ازتون دعوت میکنم به صفحه اینستاگرام

@Softlanclub

سربزنید.

در تولید این اپیزود از محتوای کتاب قدرت قدردانی از مایک رابینز الهام گرفتم ولی چون کتاب رو سالها پیش خوندم قسمت خاصی تو ذهنم نبوده که رفرنس بدم. آخر این اپیزود از سخنرانی دنزل واشنگتن و فردی استفاده کردم که میتونید اینجا بهش دسترسی پیدا کنید.

Episode 11- Persistence استمرار Jul 11, 2019

تا اینجا از هدف گذاری هوشمندانه ، مدیریت ذهن و زمان ، برنامه ریزی و شکست براتون گفتم. نوبتی هم باشه نوبت استمرار هست. تو این اپیزود من براتون از سازوکار ذهن در مواجهه با شکست می گم ، صدای مهمان این اپیزود، محمدرضا ماندنی عزیز, براتون از تم پراجکت و نقش استمرار در موفقیتش می گه.در ادامه بهتون میگم کجا استمرار مارو به هدف مون نمی رسونه و درباره خطای تحلیلی هزینه نابرگشتنی میگم و نهایتا هم این اپیزود رو با چند نکته که به بالا بردن استمرارتون کمک میکنه تموم میکنم. امیدوارم محتوای این اپیزود براتون مفید باشه و بتونین ازش استفاده کنید.

جاداره یه تشکر کنم از اسپانسر این اپیزود "واوخوان" که به شنوندگان این اپیزود تا تاریخ سی و یکم تیرماه یک کتاب صوتی هدیه میده. برای دریافت هدیه تون از کد تخفیف زیر استفاده کنید:

vavHellitalk

ممنونم از گروه بمرانی که به من اجازه دادن از آهنگ "گذشتن و رفتن پیوسته" در این اپیزود استفاده کنم. لینک ویدیوی این آهنگ

https://www.youtube.com/watch?v=m896M2k7Q3w

نوش گوشتون

Episode 10 - Failure شکست Jun 09, 2019

تو این اپیزود براتون از شکست میگم. اصلا مگه میشه از هدف گذاری گفت و از شکست حرف نزد؟

تو این اپیزود چند نفر صدای مهمان عزیز هم داریم. لاله از پادکست رادیو لاله برامون از دیدگاهش نسبت به شکست می گه. بعد محمدرضا ماندنی برامون از نفش سوشال مدیا در دیدگاه ما نسبت به موفقیت های دیگران و شکست ها صحبت میکنه و نهایتا هم علی رضا اسکندری به عنوان یه کارآفرین جوان داستان شکست استارت آپ اش رو باهامون به اشتراک میگذاره.

تو این اپیزود به یک تدتاک از خانم کارول دووک اشاره کردم که میتونین ازینجا ببینیدش:

https://www.youtube.com/watch?v=J-swZaKN2Ic

اسم کتابی که از ایشون معرفی کردم هم این هست:Mindset: The New Psychology of Success by Carol Dweck

امیدوارم از محتوای این اپیزود خوشتون بیاد. خوشحال میشم از هرجا این اپیزود رو گوش میدین نظرتون رو در قسمت کامنتهاش بخونم.

Episode 9 - Focus on Your Natural Talents تمرکز بر توانایی ها و استعدادها Apr 30, 2019

تو این اپیزود براتون از اهمیت تمرکز بر توانایی ها و استعدادها میگم. از یه تجربه کاریم میگم و اینکه چطوری نقاط قوت برتر خودم رو شناختم. در ادامه صدای مهمان اول این اپیزود احسان طریقت براتون ازین میگه که تا سی و دو سالگی مسیر حرفه ایش رو به قول خودش اشتباه رفته و چطوری تونسته با پیدا کردن نقاط قوت و استعدادهاش حرفه ای رو شروع کنه که بهش عمیقا علاقه داره. بعد صدای مهمان دوم این اپیزود سعید ضروری براتون از داستان خودش و ماجراجویی هاش میگه و اینکه چطور تمرکز بر علایق و توانایی هاش بهش کمک کرده تا سبک مورد علاقه زندگیش رو از رویا به واقعیت تبدیل کنه. نهایتا هم من به چهار راهکار برای شناسایی توانایی ها و استعدادهاتون اشاره میکتم.

تو این پادکست به کتاب Strength Finder 2.0 by Tom Rath اشاره شده که به فارسی هم ترجمه شده و میتونید به اسم پنج نقطه قدرت خود را بشناسید پیداش کنید.

اگر مایلید بیشتر در جربان ماجراجویی های سعید و همچنین فعالیتهای گروه ماجراجوبان معلول ایرانی قرار بگیرید ازتون دعوت میکنم به صفحه اینستاگرامشون سربزنید: @Saeedzaroori @iadt_adventure

Episode 8 - Why We Don't Reach Our Goals? چرا به هدفهامون نمی رسیم؟ Apr 01, 2019

تو اپیزود هشتم درباره هدفگذاری و دلایلی که باعث می شن به هدفهامون نرسیم صحبت می کنیم. تو هجده دقیقه اول بهتون مدل هدفگذاری اسمارت رو یاد میدم بعد با یکی از دو صدای مهمان این اپیزود ، رضا حریه ، درباره این میگیم که براساس مدل دمینگ تو فاز برنامه ریزی، اجرا ، ارزیابی و تطبیق کجای کارمون ممکنه بلنگه؟ صدای مهمان دوممون ، ایمان ابریشمچی، هم برامون از نقش سوشال مدیا در رسیدن به هدفهامون میگن.

از هرجایی این اپیزود رو گوش میدین منتظرم نظرهاتون رو تو قسمت کامنتهاش بخونم.

Episode 7 - Time & Mind Management - مدیریت ذهن و زمان - قسمت دوم Mar 03, 2019

تو این قسمت براتون بیشتر از ابزارها و تکنیکهای مدیریت زمان میگم تا کمکتون کنم مدیریت بهتری روی ذهن و زمانتون داشته باشید.

از هرجایی این اپیزود رو گوش میدین دوست دارم نظرتون رو درباره اش تو قسمت کامنتها بخونم. امیدوارم این اپیزود براتون مفید باشه

Episode 6 - Time & Mind Management - مدیریت ذهن و زمان - قسمت اول Feb 10, 2019

تو اپیزود ششم از مدیریت ذهن و زمان صحبت می کنیم. مهمان این اپیزود آقای ایمان ابریشم چی هستند و براتون از اولویت بندی ، اهمال کاری و همچنین انجام همزمان چند کار می گن و بهتون یه تکنیک فوق العاده کاربردی به اسم قیف تمرکز رو یاد میدن. تو اپیزود بعدی براتون بیشتر از مدیریت زمان خواهم گفت و بهتون چند تا ابزار و تکنیک کاربردی دیگه هم معرفی میکنم.

از هرجایی این اپیزود رو گوش میدین دوست دارم نظرتون رو درباره اش تو قسمت کامنتها بخونم. امیدوارم این اپیزود براتون مفید باشه.

Episode 5 - The Art of Saying NO- هنر نه گفتن - قسمت دوم Jan 19, 2019

در این اپیزود که قسمت دوم هنر نه گفتن هست، روانشناس مهمان خانم ندا مهفر از رابطه نه گفتن و کودک آزاری جنسی میگن. علاوه براین برامون از نقش ارزش ها ، حد و مرزها و اولویتها در توانایی نه گفتن صحبت میکنن.

من هم براتون پنجاه نکته کاربردی میگم که بهتون کمک میکنند ازین به بعد راحت تر نه بگید.خوشحال میشم نظرتون رو درباره این اپیزود تو قسمت کامنتهای هرجایی که بهش گوش میدین بخونم

Episode 4 - The Art of Saying NO- هنر نه گفتن - قسمت اول Dec 31, 2018

در اپیزود چهارم پادکست هلی تاک درباره نه گفتن صحبت میکنیم. از این میگیم که چرا نه گفتن سخته و ریشه نه نگفتن هامون چی میتونه باشه. در اپیزود پنجم درباره راهکارهایی صحبت خواهیم کرد که راحت تر بتونید نه بگید.

Episode 3 - Comfort Zone - محدوده راحتی Nov 26, 2018

در این اپیزود از محدوده راحتی و نقشش در رشد و موفقیتمون میگم. سه داستان شنیدنی از خارج شدن از محدوده راحتی میشنوید و با راهکارهایی آشنا میشید تا پاتون رو از محدوده راحتی تون بیرون بگذارید.

Episode 2 - Self Talk - گفتگوی ذهنی Nov 08, 2018

در اپیزود دوم درباره گفتگو های ذهنی مون و تاثیرشون روی اعتماد به نفس، عزت نفس و کارایی صبحت میکنیم. در این اپیزود روانشناس مهمان ، خانم سمیرا حقوقی، به شما یاد میدن چطور باید با این گفتگو ها برخورد کنید و چطور گفتگوی ذهنی منفی تون رو به گفتگوهای ذهنی مثبت تبدیل کنید.

ٍEpisode 1 - Self Development - توسعه فردی Oct 30, 2018

این اپیزود درباره توسعه فردی و نقشش در موفقیت ماست. بعد از گوش دادن به این اپیزود، دوست دارم بهم بگین شما برای توسعه فردیتون چکار میکنید؟

شما می تونید از طریق صفحه اینستاگرام @hellitalk و یا hellitalk@gmail.com بامن در تماس باشید و نظراتتون رو به من منتقل کنید.